Яблуко є одним із найбільш рекомендованих фруктів у всіх видах дієти, особливо для схуднення через низьку калорійність, середнє яблуко містить лише 95 калорій на 4,4 грама харчових волокон, які воно забезпечує.
Він підтримує травну систему здоровою, забезпечує вітамін С, який допомагає імунній системі, запобігає геморої та запорам, і хоча в меншій мірі він також містить кальцій, магній, калій та фолієву кислоту.
Загалом, кожному спортсмену приносять користь антиоксиданти та відчуття ситості, яке воно створює та допомагає підтримувати дієту, а також контролює рівень холестерину та покращує травлення та регуляцію та регуляцію кишечника.
Яблуко ідеально підходить, наприклад, перед тренуванням у супроводі сухофруктів, ще краще, щоб мати більший внесок у калорії.
Якщо ви збираєтеся проводити сильніші тренування або змагання, вам може бути зручно споживати яблуко з іншими джерелами, багатими на вуглеводи, такими як крупи або шматок хліба.
Пабло Уллоа Нелья
Twitter: @ PabloUlloa038
Instagram: @ PabloUlloa038
- Важливість адекватного харчування у худих людей для збільшення м’язової маси
- Важливість здорового харчування для найменших Farmacia Ольга Саез; Вальядолід
- Важливість обіду в нашому раціоні - яблуко Амброзія
- Важливість правильного харчування для здорового способу життя
- Важливість вправи f; фізичні, щоб зменшити ожиріння та ваш серцево-судинний ризик