У ці моменти невизначеності, коли необхідні спогади, автор Пілар Агілера ділиться низкою щоденних споглядальних практик чітко розроблений, щоб допомогти вам створити міцність, свіжість та присутність у повсякденному житті будинку.

Медитативна практика складається з прослуховування медитації Y читання та роздуми над текстом що випливає з цієї статті, натхненної його книгою Пробудження вашої присутності.

Коли наші органи чуття контактують з живильними елементами, що напоюють насіння нашого розуму, ми рухаємось до більш здорового та співчутливого життя. Нас засипають нескінченні враження, які, безпосередньо контактуючи і не знаючи про них, тягнуть нас у тих напрямках, над якими ми загалом не маємо контролю.

споглядальна

Вирощування здорової та співчутливої ​​дієти - це рецепт, рекомендований майстром Тіч Нхат Ханом стосовно чотирьох ключових аспектів: 1) їжі, яку ми їмо; 2) чуттєві враження, яким ми схильні; 3) наше глибоке бажання або прагнення до життя, і 4) колективна свідомість оточуючих нас середовищ. Ці чотири контакти складають наш раціон харчування, який може бути поживним або шкідливим для нашого здоров’я та планети, залежно від свідомості, якою ми годуємо свій розум, тіло та дух.

Підтримуючи свідомі наміри та відданість при виборі продуктів, які виховують обізнаність, наше здоров'я та самопочуття, швидше за все, покращаться.

Коли ви страждаєте або щось створює дискомфорт, спостереження за вашими стосунками з чотирма контактами може допомогти вам зрозуміти, як на вас вплинули чи захопили вас.

Вирощування теплого дому для нашої совісті є надзвичайно важливим, поряд із заохоченням розвивати силу і бадьорість, щоб передавати більш красивий і співчутливий шлях до оточуючих нас і світу. Якщо ми не піклуємося про власний священний дім у собі, ми навряд чи будемо добре дбати про інших та свою дорогоцінну планету.

Сьогодні ви можете отримати доступ до керованої медитації аудіо, вставленого вище, і поміркувати про те, як ви ставитесь до цих чотирьох контактів.

Наступні запитання допоможуть вам глибше заглибитися. Якщо ви хочете, ви можете знайти папір та ручку та відповісти на ці запитання.

Як правило, ви щодня харчуєтесь здоровою їжею? Чи є якісь, хоч і мінімальні дії, які ви можете вжити для поліпшення своїх харчових звичок у цей час утримання вдома?

Чи схильні ви щодня поливати насіння радості та вдячності або старанно ставитесь до того, як ви інтерпретуєте навколишні умови? Або, навпаки, ви схильні захоплюватися обставинами, що виникають навколо вас або всередині вас?

Яке ваше глибоке прагнення в житті? Що вас рухає всередині? Яке ваше найглибше бажання?

Чи є у вас здатність оточити себе колективною енергією, яка підтримує вас на цьому здоровому і співчутливому життєвому шляху? Чи схильні ви до зв’язку з токсичними енергіями, які вичерпують вам енергію? Або, навпаки, ви знаєте, як створити сприятливі умови, щоб ваше оточення було найбільш сприятливим для вашого шляху добробуту?