Ви хочете тренувати м’язи та спалювати жир за допомогою інтенсивного кардіотренування? Але чи не хочете ви виглядати бабою, яка потіє на велосипеді чи на біговій доріжці, і хочете взяти це з кінця хлопчика? У нас є кілька спортивних підказок, які спрацюють.

хлопчиків

Коробка
Вам не обов’язково робити кроки вбивці, який лякає в кожному пабі. Бокс - це також потовиділення багатьох футболок. Якщо ви хочете підійти до таких питань, як кардіо, як хлопчик, дайте собі коробку. Навіть безтіньовий без справжнього партнера. Навіть якщо ви не страйкуєте, ви будете спалювати 800 калорій на годину.

Англійські люди
Це вправа, яка не для дівчат. Тренер Джефф Годін, який готує заряди для спартанської гонки, розглядає англійців як найкращий метод спалювання жиру та тренування всього тіла. Вісімдесятикілограмовий хлопець спалює близько 1,43 калорій від одного англійця. Тоді від вас залежить, скільки калорій ви спалите. Але якщо ви можете впоратися з десятьма англійцями за хвилину, ви спалюєте 14,3 калорій за хвилину, і це досить приємна продуктивність.

Скакалка
Цей вид спорту - справді хлопчача справа, бо ми з ним божеволіємо, як молоді хлопці. У той же час ми не тільки будуємо міцні ноги та витривалість, про що часто забуваємо під час вправ, але надзвичайно швидко горимо. Завдяки цій забаві ви усуваєте 13 калорій на хвилину, якщо робите 100 - 120 стрибків. Саме скакалка включає набагато більше частин м’язів, таких як біг підтюпцем.

Бій мотузкою
Керування грубою мотузкою - це не малий подвиг. Ляпання його об землю обійдеться вам не в одну мозоль, але в обмін ви списаєте 10,3 калорій на хвилину, що зрештою непогано. Поки тривають руки, ви будете стільки горіти.