Якщо ви хочете підтримувати форму у цьому 2018 році, візьміть до уваги види спорту, які найбільше будуть практикуватися цього року.
Оновлено 2 січня 2018 р., 15:00.
Муха йоги
Йога ніколи не переставала бути модною, але цього року вона поновлюється. Цей новий варіант складається з об’єднання класичних рухів йоги з іншими танцями, гімнастикою та введенням акробатики. Таким чином спалюється більше калорій, ніж при традиційній йозі, приблизно 450 калорій.
Балет
Вам більше подобається танцювати, ніж займатися спортом? Якщо ви відповіли на це запитання "так", це ваш ідеальний вид спорту, щоб мати чудове тіло. Якщо тренажерний зал справді робить вас лінивим, ви можете спробувати цей вид спорту, який поєднує класичний балет із фітнесом, а також є ідеальним способом сформувати тіло та досягти більшої спритності. Цей тип тренувань проводиться за допомогою 3 блоків вправ: 20 хвилин пустого ходу (для розминки двигунів), 15 хвилин кардіо-балету та 25 останніх хвилин балету в підлозі (де балетні рухи поєднуються з пілатесом та йогою). Як бачите, це надзвичайно повний тренінг, який може допомогти вам підтримувати форму, отримуючи задоволення від танців. За допомогою цього виду спорту ви можете спалити від 400 до 500 калорій за годину.
Акрогіма
Якщо ви один з тих, хто любить більше займатися спортом у компанії, акрогіма може бути хорошим варіантом. Це спортивна дисципліна, яка складається з виготовлення групових фігур за допомогою льодяників та стрибків. Цей вид спорту допомагає краще працювати та координувати роботу в команді та підвищувати гнучкість, одночасно збільшуючи фізичну витривалість та отримуючи задоволення. Ви будете почувати себе справжньою вболівальницею. За допомогою цього виду спорту ви можете спалити 600 калорій.
Кросфіт
Ця вправа більш індивідуальна, оскільки ви адаптуєте її до свого фізичного стану за допомогою рутинних аеробних рухів у поєднанні із силовими вправами. Протягом кількох місяців це один із наймодніших видів спорту. Калорії, які ви спалюєте цим видом спорту, залежать від вашої діяльності та інтенсивності.
Насос для тіла
Для схуднення та тонусу ця вправа ідеально підходить. Це змушує нас працювати з усіма м’язами з повтореннями та обтяженнями, адаптованими до кожного моменту. З кожним класом ви можете спалити від 450 до 600 калорій. Але прискорення метаболізму, яке генерується цим видом спорту, змушує витрати калорій тривати навіть до 24 або 48 годин після його занять.
Отримання форми - одна з речей, яку ми найбільше включаємо до нашого списку резолюцій на новий рік входить. Якщо ви поставили перед собою новий спортивний виклик, можливо, настав час випробувати нові дисципліни. У цьому 2018 році певні види спорту розвиваються, і ви напевно захочете займатися, щоб підтримувати лінію та досягти більшого добробуту. Серед них ми знаходимо балетна форма, дисципліна, яка змушує вас залишатись у формі та формувати фігуру, весело танцюючи. Ідеальна практика для тих, хто не в захваті від ідеї займатися спортом у спортзалі. Ми ясно усвідомлюємо, що йога є одним із видів спорту, який найбільш практикується, але в 2018 році він має нове переосмислення, муха йоги. Цей варіант стосується практики йоги, включаючи акробатику. Добре звучить правильно?
Іншими видами спорту, які ми також спробуємо, якщо ми цього ще не зробили, будуть акрогіма, варіант художньої гімнастики, який полягає у виконанні фігур між кількома людьми; насос для тіла, який допомагає тонізувати все тіло і спалити велику кількість калорій або кросфіт, спорт, який пристосовується до кожної людини та її потреб. Цей 2018 рік буде дуже спортивним.