Алкоголь не тільки містить порожні калорії, але також впливає на ріст м’язів, ваш гормональний баланс і мало впливає на ваші органи.!
Але що означає спорожнення калорій? Його харчова цінність дорівнює нулю, тобто НУЛЮ. 8 калорій на грам! Споживання пляшки вина - 568 додаткових калорій. Пляшка віскі в три рази більше! Чому так? Оскільки чим вищий вміст алкоголю в чомусь, тим більше калорій воно містить. Не будемо наважуватися рахувати, наскільки пляшка може бути абсентом!
Ви не тільки вводите багато зайвих калорій для роботи з ним, але це навіть уповільнює ваш метаболізм! Це коли вашому організму важко ним користуватися, він спалює жир. Велика кількість алкоголю є настільки стресовим, що крім травлення та обміну речовин, у вас більше немає енергії для розщеплення жирів! Похмілля також може бути побічним ефектом надмірного споживання. Головні та болі в животі та неприємні супроводжуючі самі по собі не приємні, але вони також роблять вас депресивними та депресивними, тому ви, мабуть, пропустите тренування того дня ...
Спорт та алкоголь
Похмілля, депі і кілька сотень зайвих калорій ще не впевнені? Тоді я зараз розповім вам, як алкоголь пригнічує розвиток ваших м’язів!
У багатьох відношеннях! У першому раунді алкоголь зневоднює. Після нерівної ночі відносно мало хто засинає нам голови спати, випиваючи велику склянку води або готуючи з нами пляшку мінеральної води, щоб пити її до кінця ночі! Справа в тому, що наші м’язи містять багато води. У зневодненому стані він, звичайно, зникає і звідти. Наші м’язи працюють належним чином, коли вони належним чином забезпечені водою. Оскільки в м’язових клітинах буде недостатньо рідини, нарощування м’язів також буде не таким ефективним.
Він не тільки виводить воду з організму, але й пригнічує розщеплення багатьох важливих поживних речовин (таких як магній, залізо, кальцій, фосфор), які допомагають нарощувати м’язи, а також сприяють розслабленню та концентрації уваги. Втомлений, деконцентрований плюс зневоднений не те, що це не добре, але не рекомендується тренуватися.
Якби я все ще не повністю вас переконав, це могло б змусити вас думати більше!
Чи знали ви, що алкоголь знижує рівень тестостерону і навіть підвищує рівень естрогену в організмі?! Ну, ти просто нарешті не підняв голову!? Я думав, це мене нарешті зацікавить! Ті, хто вживає багато алкоголю, набагато частіше розвивають т. Зв. гінекомастія, яка не є якоюсь неприємною хворобою, але більш відомою як збільшена чоловіча грудь. В основному тестостерон сильно впливає на розщеплення жиру, чому в основному заважає прийом алкоголю. Тестостерон - це анаболічний гормон, тому він значно сприяє більш успішному розвитку ваших м’язів, збільшуючи вагу! Якщо ваш рівень низький, ваша м’язова маса буде нижчою, а менші м’язи уповільнюватимуть обмін речовин!
І тоді ми навіть не говорили про те, щоб довгостроково спричиняти розлад шлунку, поступово послаблюючи секрецію печінки та нирок. Це може призвести до серйозних проблем зі здоров'ям, а в більш серйозних випадках - до смерті.
Через ослаблення шлунку травлення буде повільнішим, засвоюватиметься менше поживних речовин, також буде повільніше, це погіршить обмін речовин, дієта буде менш ефективною. Печінка допомагає руйнуватися, сприяє засвоєнню жиру, забезпечуючи тим самим енергію для тіла. Алкоголь, мабуть, найбільше руйнує цей орган. Він стає більшим, працює з меншою ефективністю, він не зможе знешкодити організм.
Сподіваюся, мені вдалося переконати вас, що алкоголь не тільки викликає неприємне похмілля, але і може стати основою для набагато серйозніших проблем у довгостроковій перспективі! Звичайно, іноді келих вина чи пива не відривається від тіла, але майте на увазі одне: помірність!