Початок нового року вже не за горами, тож пора подумати про свій список резолюцій на 2017 рік. Більше займатися спортом або просто починати займатися спортом, як правило, є однією з найпоширеніших цілей. Чи знаєте ви, як зробити вправи більш спонукальними, легкими та веселими? Як щодо того, щоб розпочати тренування зі своїм партнером?
Піклуватися про свій раціон, бути щасливим, вивчати нову мову або займатися більше - одні з найпоширеніших цілей, які зазвичай пропонують люди, коли наближається початок нового року. Але зрозуміло, що для досягнення кожної з цих цілей вам доведеться багато працювати, тому що необхідно створити нову звичку, зберігати її і, перш за все, переконатися, що вона гармонійно інтегрується в наш розпорядок дня І це, чесно кажучи, не завжди легко. Тому необхідно намагатися, щоб цілі завжди мали певний реалістичний відтінок і щоб вони не були надто амбіційними. Давай, вони не неможливі. Тому мати ефективного союзника - це гарна ідея для досягнення мети. Ви вирішили більше займатися спортом і проводити більше часу зі своїм хлопчиком? Тож ви можете його отримати!
Ваш браузер не може відобразити це відео
Заняття спортом з іншою людиною дуже позитивне. Особливо, якщо це ваш партнер, з яким ви починаєте тренуватися. І чи є це, пара, яка разом займається спортом, залишається разом. Завдяки спорту, з іншою людиною встановлюється дуже особливий зв’язок. Спортивні плани дозволяють проводити більше часу разом у невимушеній та спокійній обстановці, встановлюються спільні цілі, це мотивує, над повагою до іншої людини працюють і, крім того, це дуже здорово.
Є багато ідей та варіантів, як почати займатися спортом разом зі своїм партнером. Найголовніше - вибрати заняття, яке вам подобається і яке мотивує вас обох, щоб ви починали з більш-менш однакового рівня і щоб цілі, яких ви хочете досягти за допомогою цього спорту, були в парі. Заняття спортом повинно приносити задоволення, і важливо насолоджуватися, інакше результат може бути не позитивним. Яким видом спорту ти залишаєшся?
-
1. Велосипед. Їзда на велосипеді - це спортивний спосіб, в якому працює серцево-дихальна система. Крім того, м’язи ніг зміцнюються і підтягуються, опрацьовується постава і покращується фізичний опір. Їзда на велосипеді - це вид спорту, придатний для всієї аудиторії, і для того, щоб насолоджуватися цим видом спорту, не обов’язково бути експертом. Це можна практикувати як у місті, так і на дачі, і це дозволяє поєднувати велосипедну сесію з іншими альтернативними планами, такими як пікнік чи полудень у музеї. Як щодо того, щоб спробувати тандем, щоб бути ще більш співчутливим зі своїм партнером? Хочете дізнатися більше про переваги їзди на велосипеді? Тут ви знайдете їх усіх.
2. Біг. Біг - це вид спорту в моді останніх років, і це не дивно. І, біг - це один із найбільш повноцінних та найпростіших видів спорту, які можна включити до повсякденного дня. Під час бігу працює кардіореспіраторна система, зміцнюються і підтягуються м’язи всього тіла (і не тільки ніг), спрацьовується опір і контролюється вага. Біг - це вид спорту, який адаптується до особистого рівня кожної людини, і прогрес швидко спостерігається, тому це дуже мотивує. Міські перегони, марафони або бігові зустрічі з іншими людьми - це плани, пов’язані з бігом, які створюють багато прихильників і ідеально підходять для подружжя. Перегляньте наші рекомендації щодо бігу та уникнення травм. Бігти!
3. Ракетні види спорту. Сквош, весло на тенісі, теніс ... для всіх видів спорту з ракеткою потрібен партнер, щоб вони могли займатися. Спорт на ракетці дуже повноцінний, і він працює на силу, витривалість, швидкість, гнучкість та координацію. Основна робота виконується з руками, але наявність підготовлених ніг має важливе значення, щоб отримати максимум користі від тренування. Вибрати будь-який із цих спортивних способів для роботи з вашим партнером - дуже гарна ідея, або грати проти неї, або сформувати команду, і змагатися проти інших пар.
4. Сходження. Скелелазіння - це вид спорту, який покращує координацію, рівновагу, гнучкість та концентрацію уваги. Крім того, ви формуєте довіру до свого партнера. І саме воно відповідає за вашу безпеку, коли ви перебуваєте на підвищенні. Скелелазіння ідеально підходить для пар, оскільки воно створює дуже гарні зв’язки поваги та довіри під час занять. Займатися можна на відкритому повітрі або в спеціалізованих центрах. Сьогодні в багатьох спортивних центрах є скелелазна стіна. І скелелазіння - ідеальне доповнення для включення в тренувальний режим.
-
6. Снігові види спорту. На відкритому повітрі, захоплюючі пейзажі, фізичні вправи та романтична атмосфера. Так, це може бути ідеальним описом дня на снігу для двох. Снігові види спорту, такі як сноуборд, лижі чи бігові лижі, є дуже повноцінними видами спорту, в яких усі групи м’язів виконуються майже без зусиль, оскільки один користується перевагою інерції спусків (звичайно, менше на лижних лижах). Для того, щоб насолоджуватися можливістю, рекомендується, щоб ці два мали більш-менш однаковий рівень. Крім того, перед початком дня необхідно мати належне обладнання та розминку, щоб уникнути непотрібних травм. Ще один плюс снігових видів спорту? Гірськолижний підйомник ідеально підходить для спілкування зі своїм партнером, а Après Ski ідеально підходить для того, щоб насолодитися своєю кращою половиною.
Жоден із цих варіантів вас не переконує? Гольф, катання на роликах, піші прогулянки в гори або заняття йогою для двох - також чудові варіанти. Кінцева мета - займатися спортом та проводити час зі своїм партнером, тож вам доведеться вибрати заняття, яке вам обом подобається. Перегляньте ці ідеї з більш ніж 50 видів спорту для підтримки фізичної форми.