Фізичні вправи, активне життя - це наша основна потреба, але, на жаль, багато людей не бажають нічого робити.

статті

Цими статтями я також хотів би переконати вас, що спорт може стати не лише здоровим, але і нашою радісною пристрастю.

Втрата ваги бігом

Для спалювання калорій за допомогою нього підходять самі різні види спорту, але біг вирізняється серед усіх інших. Це практично, тому що це можна робити майже скрізь, це насправді нічого не коштує після покупки обладнання, і це спалює калорії виключно добре, як частина вашого раціону. У цій статті ми підсумовуємо переваги, найважливішу інформацію та відповідаємо на питання, чому схуднення є найкращим способом бігу.

Заняття спортом на природі

Більшість людей люблять просторі, ліс, тварин. Важливим елементом схуднення та зміни способу життя є фізичні вправи, активний спосіб життя, і що може бути кращим місцем для цього, ніж мати-природа? Я маю намір цю маленьку статтю насамперед розвагою. Я хотів би підсумувати переваги занять спортом у природі і особливо те, скільки красунь та цікавих тварин можна зустріти в процесі. Якщо ви працюєте на заводі, в закритій будівлі або за монітором в офісі, вийти на відкрите місце після важкого дня може бути особливо підбадьорливим і заспокійливим почуттям.

Миттєві екскурсії на службі дієти

Нещодавно я написав статтю про піші прогулянки, в якій виклав взаємозв'язок між пішим туризмом та дієтою в цілому, і цього разу я збираюся повідомити про можливість, яка поширилася за останні кілька років. Піші прогулянки також чудові у власній організації, але є також багато екскурсійних турів, організованих спортивними федераціями та асоціаціями. Однак є також цікаве та вигадливе золоте середнє рішення, яке сьогодні є у високій моді, це миттєві екскурсії QR-кодом, які можна виконати в будь-який час.

Дієта під час епідемії коронавірусу

Зараз все обертається навколо коронавірусу, і він тече з-під крана, тому варто подивитися, як епідемія впливає на ваші цілі дієти. Багато видів діяльності суворо обмежені, напр. можливості групових спортивних занять зникли, насправді ми навіть не можемо вийти з квартири без поважних причин, але зовсім неможливо схуднути в ці важкі часи. Насправді з певної точки зору це може бути навіть простіше.

Втрата ваги при пішохідних прогулянках

Той, хто давно не займався спортом, до того ж має великий надлишок - понад 20 кг за калькулятором ІМТ - повинен починати займатися спортом лише з особливою обережністю. На мій погляд, бігові перегони - це найкращий і найприємніший вид спорту, тому що ми можемо пересуватися красивими пейзажами, різноманітними місцями (гора, ліс, поле, долина, грунтова дорога, набережна тощо) та свіжим повітрям, плюс це дуже ефективний спалювач калорій. Однак для початківців або тих, у кого великий надлишок, спочатку цього виду активних видів спорту може бути занадто багато. Однак існує альтернатива, яка дуже схожа на неї, але не така напружена, і це піші прогулянки.

Біг Різдва

Коли здоровий спосіб життя стає частиною вашого життя, немає більше виправдання чи непридатних днів для занять спортом. Для більшості Різдво - це період ліні та перебільшених закусок, але ви також можете присвятити канікули активному відпочинку та здоровому харчуванню. Я вибираю останню щороку; Я займаюся спортом, їм багато фруктів і риби, навіть не дивлюся на бейгл і салонний цукор. Так само, як і решта року ... Вибирайте здоров’я та активний відпочинок на Різдво!

Спінінг для схуднення

Хоча взимку в важкі мінуси я йду до лісу та гір, бо іній дуже гарний, але роблю це переважно на вихідних. Після робочих днів у будні темно рано, тому я присвячую один-два дні спінінгу майже щотижня. Думаю, після бігу це один з найкращих варіантів, який ви можете зробити під час дієти, дуже ефективна активність при спалюванні калорій. Я маю намір цю статтю порадувати, якщо ви спробуєте і сподобається 🙂

Калорія, що спалюється з крісла

Я не вірю в чудеса чи дивовижні зцілення, але зараз я все-таки хочу звернути вашу увагу на те, що вам обов’язково доведеться забити. Я хочу показати вам, як продовжувати спалювати калорії, сидячи на дивані 🙂 Якщо ви вже трохи знаєте і читали від мене статті, ви можете здогадатися, що в цьому буде якийсь поворот. Я цього не приховую, але зрештою моє заголовок все одно буде правдивим.

Спорт - це суєта чи веселощі?

Заняття спортом є невід’ємною частиною здорового способу життя, можна сказати, це фундаментальна річ у житті кожного. На жаль, реальність інша, і ця тема майже завжди знову і знову стоїть на порядку денному під час дієт. Коли хтось хоче схуднути, у мене часто виникає питання, чи потрібно мені займатися спортом, щоб досягти успіху. Чи обов’язково. Багато людей автоматично включають регулярні рухи в категорію "кайф", замість того, щоб отримувати задоволення та активний відпочинок. Я хотів би змінити цю точку зору.