дієта

Гнучке ставлення до їжі є ключовим фактором для уникнення стресу у відпустці

Джерело: Санітас | 24.08.2020

У народі кажуть, що літній кузов виготовляється взимку і це правда, що, підтримувати фізичну форму протягом літніх місяців, Здорові звички вони повинні бути придбані та узагальнені заздалегідь, щоб стати рутинними. Таким чином, харчуйтеся здорово і займайтеся фізичні вправи зазвичай це буде щось більше схоже на a задоволення, ніж жертва.

Однак це майже неминуче, під час канікул, Коли ми намагаємось відключатися від дня до дня і робити все те, чого не можемо протягом решти року, певні звички та ми ризикуємо втратити наші здорові звички.

Щоб цього уникнути, Йоланда Маса, дієтолог; Хав'єр Гарсія, персональний тренер; Y Ісус Греція, Психолог Blua de Sanitas, запропонуйте кілька простих трюки, щоб ви могли підтримувати свою фізичну активність та їжу влітку без залучення страждань:

Насправді, гнучке ставлення до їжі є ключовим фактором для уникнення стресу у відпустці та не заходити порочні кола жалю чи провини. Але це важливо не плутайте гнучкість в їжі з їжею від емоційного голоду, оскільки в другому ми використовуємо їжу для управління емоціями невідповідним чином. Для цього також добре мати персональну пораду які пропонують такі послуги, як "Здоров'я" для харчування, емоційного самопочуття або тренувань, які "Санітас" продає через Amazon.

Можливо, вам буде цікаво переглянути ці пов’язані новини:

Як зробити ідеальне м’ясне шашлик?

Вони виключають наявність COVID-19 на поверхні джерел води

Зареєструйтесь та отримуйте найкращі новини по електронній пошті по суботах