Поділіться

"прискорення часу«Зміни способу життя людини, все більш трудомістка трансформація порядку денного дітей та юних спортсменів відповідно до життєвих цілей, розвиток спорту, включаючи поступове збільшення тренувального та змагального навантаження для перемоги з 1960-х років, нові концепції тренувань, він змусив спортивну підготовку та спортивну науку організувати обґрунтовані дослідження. Кілька труднощів почали заважати відносно гармонійним препаратам, які до того часу були відносно гармонійними, демонструючи постійний розвиток та поліпшені результати. Тренери, в свою чергу, зіткнулися з проблемами, яких раніше не було.

кондиційне

Наприклад, це стало проблемою, яка

Сказане показує, що між людиною нашого часу/молодою людиною, яка обирає спорт, та його батьківством/освітою/культурними та економічними дилемами приймається рішення щодо оцінки вибору способу життя спортсмена. Або в дуже молодому віці, у віці 4-6 років, він починає запланований процес спортивної підготовки на плановій і науковій основі, відмовляючись, можливо, від більш серйозних навчальних та громадянських екзистенційних цілей - взагалі немає гарантії, лише шанс відповідати раніше уявленим цілям - або залишатися «дешевшим». »Системи курсів пропонують задоволення, базові навички, зміцнення здоров’я, рекреаційний досвід і, можливо, часткову реабілітацію, але не дуже довготривалу, якісну промоцію спорту у бізнесі. на основі пропозиції. Розумієте, виникла ще одна проблема!

Індивідуальні амбіції, заплутана реальність екологічних та ділових інтересів, спортивна філософія, прийняття рішень, але в той же час ситуація вразливості створили ситуацію в житті сімей, які хочуть вибрати спорт, оскільки маленькі діти поки не можуть прийняти рішення. Поточне спортивне керівництво також знаходиться на вимушеному полі. Хоча навколишнє середовище говорить про важливість дозвілля, масового спорту, оздоровчого спорту, воно бажає досягнень, які можна продати та придбати. У цій ситуації тренер має два варіанти вибору. Або він відмовляється від якісної роботи з підняття чемпіонів, або він тікає і, здобуваючи дуже високий рівень професіоналізму, намагається виховувати чемпіонів з дітей, які вибирають значно зменшується кількість та талант для елітних видів спорту. Ми більше не можемо говорити про вибір, зараз вирішують лише додаткові інвестиції професійної якості.

Де, однак, резерви для подальшого розвитку та ефективності, якщо в наш час «резерви тренувальних поїздок вичерпані», то спостерігається такий високий рівень навантаження та продуктивності у спорті, спортивній підготовці?

  • Така можливість здається відповідним віку навчанням, зосередженим на додатковому індивідуальному лікуванні, методології та диференціації. Поліпшення навчальних показників за рахунок підвищення ефективності використання часу у навчальному віці.
  • Раннє визнання талантів, управління на високому рівні та культивування управління талантами також можуть принести користь для підвищення продуктивності. Побачте, все більше і більше видів спорту намагаються “спортивні академії, інтернат, адаптований до спорту, денні коледжі тощо”. заснуванням та діяльністю.
  • Практика професійного та регульованого харчування, адаптованого до потреб спорту, поширюється, і це поступово стає вимогою для всіх цілеспрямованих професійних спортсменів.
  • Психологічна підготовка також приховує правові, схожі на спорт резерви.
  • Нарешті, звернення до несанкціонованих пристроїв, біологічних систем або навіть втручання з генетичними маніпуляціями може спричинити подальше підвищення продуктивності - але, на мою думку, цей шлях спричиняє загибель елітного спорту, оскільки він втрачає свою масову базу, ціннісну цінність, яка бажає чистої моралі.

Мета цієї роботи - надати короткий огляд практикуючим тренерам на теоретичній основі підготовки, що відповідає віку.

Тож як можна узагальнити всі ці аспекти?

Однак, чим коротше триває потужність системи енергопостачання, тим швидше її можна відбудувати. Таким чином, АТФ, за яким слідує КП, можна найшвидше регенерувати навіть під час роботи, якщо є достатня кількість кисню. Цей факт дозволяє змінювати темп і ритм, відкриваючи волосся в кінці більш тривалої гонки, свідомі зусилля.

В організмі завжди є мінімальна кількість молочна кислота, але поза одним рівнем це стає перешкодою для величини зусиль. Накопичуючись під час занять спортом, перевищуючи значення, що перевищує анаеробний поріг 4ммоль/л, одночасно виснажуючи запаси ХП, вже значно знижуючи рівень сили, посилюючи відчуття болю, що зумовлює необхідність зменшення швидкості спортивних рухів. Підвищення рівня молочної кислоти також означає погіршення роботи та координації мозку. Тільки з можливістю заміни O2 рівень сили та якість навичок мислення може знову зрости.

Однак анаеробний приріст енергії є незручним, складним та неекономічним для дитини, оскільки потрібно приблизно До 12-13 років він не має гормонального, ферментативного та структурного фону, необхідного для плавних та синхронізованих хімічних процесів у його організмі. Зміни можна досягти лише шляхом дозрівання та відповідної підготовки. Що це означає? Необхідно поліпшити ефективність функціонування клітин та серцево-судинної системи, збільшити розміри органів та запаси енергії, що зберігається. З низкою гіпоксичних подразників адаптаційні та виробничі можливості гуморальної та гормональної систем повинні бути повернуті в правильному напрямку. Ці зміни здебільшого є генетично закодованими, складними, трудомісткими процесами. Потребуючи адаптації організму, що розвивається, анаеробні системи відновлення енергії до 15-16 років є недоцільними, неефективними. У роботі коучингу тренінг-менеджмент, який не враховує фізіологічний та психологічний розвиток дитини, для досягнення результатів, крім сучасних знань, вже є професійною помилкою.

Щодо часових умов умовних здібностей, беручи до уваги фізіологічні особливості, для їх розвитку на основі один одного, ми все ще можемо рекомендувати в широких рядках?

Досвід показує, що хлопчики демонструють переваги у порівнянні з дівчатами майже у всіх сферах кондиційних здібностей у будь-якому віці. За умовними показниками результати статей найближчі один до одного у віці 12 років, коли велике передпубертатне закриття дівчат компенсує різницю в розмірах тіла. Але на середньому рівні після цього, в результаті гормональних змін, жінки демонструють незначне подальше підвищення показників, на відміну від підвищення сприйнятливості у хлопчиків у віці 15–16 років. Тільки регулярне тренування змінює цю регулярність. Виходячи з цього, спеціально навчені дівчата можуть обігнати неспеціально навчених хлопців, але ніколи також спеціально навчених хлопців. Принаймні не за допомогою «чистих» інструментів.

Принципи, що ведуть до підготовки молоді до спорту, для визначення тренерського мислення

  1. Підготовка молодого спортсмена-початківця повинна розглядатися довгостроково, на все життя спортсмена - планувати, не замислюючись про поточні результати, успіх змагань вихідних.
  2. Хоча ансамбль здібностей особистості демонструє паралелі розвитку у часі, до нього слід ставитись із зміщенням акцентів!
  3. Розвиток здібностей алометричний, генетично високо детермінований, існують т. Зв. "Сприйнятливість старіє", коли навантаження є високоефективним, економічним.
  4. Цільовий розвиток координаційних навичок, спортивних технік, загальних навичок, що відповідають віку, повинен перешкоджати тренуванню навичок кондиціонування!
  5. Розвиток показує індивідуальну картину, тому навантаження потрібно диференціювати за індивідуальними!
    (Дивіться та інтерпретуйте різні умови навантаження, спричинені прискоренням-відставанням у біологічному розвитку в тому ж хронологічному віці).
  6. Методи розвитку повинні обиратися відповідно до заздалегідь продуманих навчальних цілей, а не застосовуватися самостійно, ідеологічно!

Нарешті, я рекомендую використовувати те, що було описано, та включити його в навчальні плани та роботу з управління тренінгами колегам, які займаються навчанням молодих людей, бажаючи їм великих успіхів у своїй професії.

Йозеф Дубеч ny. доцент, Т.Ф. написання вчителем фізичної культури, професійним тренером a Угорський тренер Він був опублікований у своєму номері за 2015/02 рік!