чому це виробляється?
У групових видах спорту можуть проявлятися прояви тріади, однак найвища частота спостерігається у тих, у яких низька вага тіла потрібна з міркувань оптимізації продуктивності, таких як бігуни на довгі дистанції, триатлети, гімнасти тощо.
Існує багато факторів, що впливають на його презентацію та розвиток, але найбільш актуальним є енергетичний дисбаланс. Простіше кажучи, це означає, що споживання калорій менше затрат, пов’язаних із фізичними навантаженнями, залишаючи цей баланс негативним.
Симптоми
Рання діагностика є важливою для запобігання наслідків, а отже, підозра на діагностику має вирішальне значення. Ознаками та симптомами, які повинні викликати попередження, є:
- Низька вага або швидка та/або поступова втрата
- Відсутність або нерегулярність менструації
- Втома
- Стресові переломи
- Обмежувальна дієта
- Використання таких ліків, як проносні, діуретики або аноректики (наприклад, амфетаміни)
- Індукована блювота
- Незріла гормональна, гінекологічна система
Як це про це?
Пріоритетним і найважливішим є профілактика, яка починається з просвітницьких питань зі здоров’я, харчування та психології для спортсменів.
Тут в справу вступають лікарі. тренери, дієтологи, фізичні тренери, батьки та всі люди, які складають команду цілісної уваги до спортсмена.
Залежно від причин та тяжкості розладів харчування, аменореї (відсутність місячних) або остеопорозу (втрата кісткової маси) слід вирішити проблему. Ось найважливіші елементи, які слід врахувати:
1. Налагодити діалог зі спортсменом
Міждисциплінарна група, яка займається спортсменом, повинна брати до уваги їхні проблеми, їх поведінку, зміни звичок і страхів, не попереджуючи їх поведінку.
2. Оцініть медичну, особисту та спортивну історію
- Клінічний анамнез
Зосередьтеся на своїй гінекологічній області, такі як характеристики менструацій, вік менархе (перший період), частота, тривалість менструацій та дата останньої менструації.
- Анамнез хронічних захворювань, інфекцій, попередніх операцій, ліків, травм та переломів стресу.
- Спортивна довідка: підкресліть вправу, яку ви виконуєте, години на тиждень, які ви проводите на тренуванні, її інтенсивність та тип роботи, яку ви виконуєте.
- Сімейна історія: сімейна історія хвороб, вага яких, харчові проблеми або харчові звички.
- Психологічна довідка: це фактори, які спричинили стрес у вашому житті, ваш звичний настрій, яке уявлення ви маєте про свій образ тіла та свою самооцінку.
3. Оцініть харчові аспекти
У більшості випадків порушення харчування є тригером триади. Слід провести повне обстеження дієти, яке охоплює мінімум п’ять днів, включаючи вихідні, щоденного споживання їжі.
4. Підготуйте здоровий та відповідний план харчування
Він заснований на пристосуванні дієти до потреб спортсмена з урахуванням того, що встановлено вище.
5. Вказівки щодо визначення дієти
Перш за все, медичний огляд, аналіз, орієнтований на цю проблему, та аналіз харчування.
Персоналізований раціон повинен бути в першу чергу орієнтований на вирішення харчової проблеми, беручи до уваги, що харчові розлади пов’язані з аменореєю та втратою кісткової маси. Таким чином, для поліпшення харчових розладів і лікування аменореї та остеопорозу можна повернути назад.
Якщо харчові розлади не є екстремальними (булімія або анорексія), ми можемо керувати дієтою, дотримуючись цих вказівок:
- Яка тріада спортсменів Світові тренування
- Тріада спортсменок-розладів харчування, аменореї та втрати кісткової маси
- Жінка потрапляє в лікарню, приймаючи васабі за гуакамоле
- Елітний спортсмен може їсти все, або у них також є "заборона"
- Жінка усиновляє двох диких рисей, щоб врятувати їх від того, щоб вони стали шубами