І я не маю на увазі особливу "інвалідність", а особливу, що я теж маю значення, я теж існую, і я теж повинен піклуватися про себе і робити більше для себе.

Цього тижня я розпочав шлях до нового мене

Я хочу схуднути, мені набридло товстіти. Я втомлююся підніматися сходами, сиджу навколо і нічого не роблю, і хоча я мало їжу, я також знаю, що те, що я їжу, не найкраще для мого тіла та мого здоров'я, через 6 місяців мені виповниться 30 років старий і краще починати зараз!

Я схильний легко набирати вагу, я завжди був таким, з дитинства займався фізичними вправами, і я думаю, що це допомогло мені зберегти себе, але в ці роки, коли я була матір'ю, бо не могла знайти часу, щоб зробити це це, коли Еліас був дитиною, я відчував, що не можу її покинути, інакше вона була поганою матір'ю, коли вона вступила до школи, вона повинна була бути на сторожі вдома, на випадок, якщо вони про щось зателефонують або я проведу це в школі, допомагаючи, вона була в раді директорів, тоді в наше життя увійшло Єва, і я знову мав бути дуже обізнаним про неї, і залишати її було непросто, чистими приводами, і оскільки я не міг вийти з дому, бо кілька разів я мав намагався робити вправи тут, але мені було легко втратити мотивацію.

Протягом кількох місяців в Instagram я бачив матір дитини з синдромом Дауна, яка щодня працювала над схудненням, бачила, як вона входить у форму, і це мотивувало мене, я спілкувався з нею і вже почав.

І оскільки я хочу, щоб цей час став остаточним, я вирішив оприлюднити його, оскільки думаю, що це дасть мені кращу мотивацію та більше відданості, і, можливо, хтось почуватиметься спонуканим це зробити, якщо я не є єдиною мамою, яка має виправдання 😉

матері

Шакеологія

Мій друг та тренер (тренер) порекомендував мені цей продукт з наступних причин:

  • Придушити тягу до цукру та шкідливої ​​їжі
  • Сприяє схудненню
  • Підвищення рівня енергії
  • Покращує травлення та регулярність
  • Підтримує вашу імунну систему
  • Підтримує серцево-судинне здоров’я

Побачивши, перше, що я подумав, це гроші, але моя подруга наполігла, і я побачила її результати при вживанні цих шейків, тому я вирішила замовити його, він продається тільки в Інтернеті, і немає поставки до Мексики, тому я взяв перевага того факту, що деякі родичі їхали до Х'юстона з іншими родичами, щоб наказати їй прибути туди і привезти мені, коли вони повернуться

З понеділка по середу починайте з прибирання, приймайте молочний коктейль тричі на день і дві закуски на день: яблуко вранці та салат вдень/ввечері, перший день був дуже важким через смак шакеології, але на другий день мені стало легше, коли я зрозумів, що мені потрібно його більше зріджувати, але голод почав наростати, на третій день вже було, що я не витримав голоду, але не до того, як закінчив три дні

Раніше я забув зважитися, але все-таки відміряв себе, і лише за допомогою цієї "чистки" я опустив 5 см від талії, 3 см від грудей і 2 від стегон, але до цього ще довгий шлях

Мішок цього продукту розрахований на 30 пострілів, він коштує 129 доларів, і це вистачить мені трохи менше місяця, я все ще не визначився, чи продовжуватиму його купувати, але якщо ви хочете отримати більше інформації, ви можете знайти його тут: http: //www.shakeology. com /

Вправа

Ходити в тренажерний зал мені важко через час і місце розташування, заняття зумба, які вони проводять скрізь, для мене трохи важкі через стрибки і коліна, тому мій друг рекомендував 10-хвилинний тренер. Зізнаюся, я ніколи цього не чув, і не знав, хто такий Тоні Гортон, поки я не зробив невеликого дослідження і не виявив це цікавим.

Займатися за 10 хвилин і худнути? Кмітливий ! Звичайно, прочитавши пакунок краще, я зрозумів, що, звичайно, можна схуднути за 10 хвилин, але це займе час, тому саме тому вони пропонують вам варіант «прискореного», а це 30 хвилин

І сьогодні я почав, з причини часу я міг зробити лише 10 хвилин вранці і повірте мені, що в підсумку я піт, боляче, а пізніше буду робити інші 20 хвилин

Їжте краще

Це складна частина, бувають випадки, коли мені доведеться звикати їсти краще, це буде нелегко, я знаю, але я зроблю все можливе, щоб цього досягти.

Я буду використовувати шкалу Мічі як основу, яка є не дієтою, а планом харчування, щоб харчуватися краще, і це збільшить шанси схуднути

Є 5 таблиць, з яких ви можете з’їсти 1 і 2, навіть 3, але виміряйте, а ще краще уникайте 4 і 5. Ви не отримуєте їжі або чогось іншого, але я буду дотримуватися дієти в 1600 калорій на день

сніданок: 400 кал (шакеологія)
закуска 1: 200 кал
їжа: 400 кал
перекус: 200 кал
вечеря: 400 кал

Перш за все, зупиніть соду, яку я знову почав багато пити, і спробуйте прищепити своїм дітям кращу дієту

Моя мета

Це скинути принаймні 20 кілограмів, якщо зможете більше!

Тепер момент істини, який я шкодую публікувати, але який буде необхідний їм, щоб побачити моє перетворення

У вівторок, 20 серпня 2013 року, я важив 83 кілограми, у понеділок також зробив мірки, а сьогодні зробив фотографії

Тож кожного четверга я прийду розповідати тобі, як у мене 🙂 підбадьорюй мене! тому що вони мені знадобляться 🙂