Якщо ви схуднете, ви будете меншими. Чи ні? Як воно?
Чому двоє однакових людей з однаковим вагою та зростом можуть виглядати абсолютно по-різному? Прочитайте відповідь далі!
Це цікава тема. Звичайно, багато людей будуть триматися за голову, коли читають такі рядки, але якщо ви з цим не згодні, не читайте!:)
Втрата ваги - дуже широке поняття, оскільки наша вага варіюється в залежності від того, що і скільки ми їли, коли ми їли, скільки рідини ми вживали, і навіть гормони відіграють у цьому роль. Вага нашого тіла може коливатися до 2-3 кг на добу.
Завдяки важкому 20-хвилинному тренуванню, знаючи це, ви можете легко втратити кілограм на день, якщо не будете пити. Якщо ви вип’єте його, цей фунт повернеться. Тож не варто дивитися на себе після тренування, оскільки це може дати неправдиву інформацію.
Вага нашого тіла складається з кількох факторів, зокрема: води, м’язів, жиру, кісток, органів. У цьому випадку важливі м’язи, жир і вода. І формула проста: якщо м’язи не отримають задовільної стимуляції, вони будуть меншими. Якщо ми вносимо більше енергії в наш організм, надлишки будуть зберігатися у вигляді жиру. Хімічні процеси вимагають води, але напр. поживні речовини також приносять воду (наприклад, 1 грам вуглеводів, 4 грами води).
Знаючи їх, можна помітити, що надлишком є не тільки жир, а й вода, а також запалення (або відходи). Накопичувати завжди легше і простіше, ніж відпрацьовувати. Однак із встановленням трапези немає нічого неможливого. Крім того, допомогти можуть тренінги. Для того щоб накопичена енергія була використана, це потрібно зробити.
Перший крок - не будувати свої склади далі! Це так просто, як забирати менше енергії на день, ніж вам потрібно. Різницю покриють склади вашої організації. Тут важливо доповнити, що наш організм постійно вживає білок, тому ПОВИНЕН постійно поповнюватися!
Продовжуючи це, щоб не нехтувати спортом, тренуваннями. Також естетично приємно бути м’язистим, оскільки воно рівномірно розподіляється по всьому тілу, а не як жир. Хоча схуднути, утримуйте свої м’язи, отже, свою фортецю, інакше ви просто впадете. Подумайте, якщо ви теж втратите м'язи, надлишок на вас буде виглядати ще більше.
Заняття спортом - це підтримка та розвиток м’язів, а їжа може вплинути на ваш зовнішній вигляд, особливо на кількість жиру. Не плутайте це двоє! Якщо ви приймете це, ви заощадите собі багато стресу та витрати грошей. І урок полягає в тому, що кінцевою метою є саме перетворення, а не втрата ваги. Якщо хтось хоче схуднути і робить це протягом тривалого часу, це може стати шкідливим, тому не судіть за вагою.
Шкідливі харчові звички не можна компенсувати фізичними вправами!