Якщо ви страждаєте від прищів, стежте за рафінованим цукром, забудьте про гостру їжу з великими жилами.
Шкіра тісно пов’язана з травленням. Іноді вам не потрібно отримувати кров у лікаря, і ваше обличчя вже дає вам зрозуміти, що щось не так. При проблемах з травленням часто виникають висипання, особливо навколо рота та на підборідді. "Це може бути так званий періоральний дерматит. Однією з можливих причин вважається інфекція хелікобактер пілорі. Зазвичай це супроводжується порушенням травлення. Якщо гастроентерологічний діагноз підтверджений і вилікуваний, зазвичай втрачаються і шкірні прояви », - починає розмову про вплив меню на шкіру дерматолог MUDr. Івета Хасова. Однак загалом, коли ви перевантажуєте травну систему нездоровою їжею протягом тривалого часу, стан шкіри може погіршитися.
Прищі не хочуть цукру
Часто обговорюється вплив меню на стан прищів. Хоча зв’язок між їжею та вуграми часто визнавали, експерти визнають, що вплив деяких продуктів на шкіру не найкращий. Чи можуть вони насправді погіршити ваші прищі? Раніше в чорний список входили в основному жирна, смажена їжа та шоколад. Однак вчені не підтвердили їх шкідливість. "Дослідження минулого року показало, що дієта впливає на прояви та ступінь вугрів. Однак на основі моніторингових параметрів було продемонстровано негативний вплив продуктів харчування з високим глікемічним індексом », - пояснює доктор Хасова. «Хворим на вугрі слід особливо уникати рафінованого цукру та продуктів з високим глікемічним індексом». Їжа, яку ви не повинні випускати з меню, включає білий хліб, запечену картоплю, а також кукурудзу або тістечка та сушені фініки чи інжир.
Дієти виділяють зморшки
Односторонні і часто різкі дієти також є великими ворогами шкіри. Ви можете скорегувати свою фігуру швидше, але ваша шкіра буде рахуватися. Нездорова дієта з низьким вмістом поживних речовин також може призвести до швидшого старіння. Найменшою проблемою є суха і бліда шкіра. "Загальна втрата жиру часто відображається на обличчі", - зазначає дерматолог. "Він складається з глибокої і поверхневої жирової подушки. Втрата жирової тканини в глибоких шарах, як правило, більше не спонтанно відновлюється. У зрілому віці це в основному відображається на занепаді тканин. Результатом є видимі звиси та підкреслені носові зморшки. Поверхневий жир можна повернути назад, але глибокий жир безповоротно відсутній ». Значну втрату ваги можна покращити на обличчі, лише застосувавши заповнювальні імплантати на основі гіалуронової кислоти. Якщо ви вирішили схуднути, робіть це поступово і дотримуйтесь принципів здорового харчування.
Атопіки, стежте за цитрусовими
Ви повинні бути обережними, харчуючись атопічною екземою. "Загалом пацієнтам слід уникати вживання цитрусових, какао та шоколаду. Крім того, продукти, що підвищують кислотний рН, добавки та консерванти ", - вказує дерматолог. "Пацієнти з атопічною екземою зазвичай проходять алергіологічне дослідження, яке інформує їх про виключення певних компонентів з меню".
Коли ти червонієш
Змастіть зовні
За сухою шкірою може ховатися не тільки відсутність води, але і жиру. Чи допоможуть масло та мазь отримати їх на різдвяних ярмарках? Експерти сходяться на думці, що це точно не так. "Сухій шкірі бракує жиру, але не в шлунку, а на шкірі", - говорить експерт. "Виняток становлять жирні кислоти омега-3. Кажуть, вони забезпечують шкіру цією перевагою, покращуючи зволожуючі властивості шкіри. Сальні залози відповідають за вироблення шкірного сала. Їх виробництво головним чином зумовлене генетикою. Ми можемо регулювати вироблення шкірного сала медикаментозним способом, але поки лише в негативному напрямку ». Однак з віком вироблення шкірного сала природним чином зменшується, що також може призвести до передчасного утворення зморшок. Особливо, якщо у вас в юності була суха шкіра. "Люди часто помилково вважають, що за значною сухістю лише недостатня гідратація. Однак необхідно також тягнутися до препаратів з жирними компонентами. Для сухої шкіри ідеально підходить склад кремів «вода в маслі» », - додає лікар.
Що шкіра оцінить
Збалансоване харчування принесе користь шкірі в будь-якому віці. За багатьма проблемами стоять так звані авітамінози. Це проблеми, спричинені тривалим дефіцитом одного або декількох вітамінів. Багато з них діють як антиоксиданти та борються із вільними радикалами. "Ми вважаємо вітаміни А, С, Е найвигіднішим тріо в боротьбі зі старінням. Це стосується як внутрішнього, так і зовнішнього використання. Вітамін С відповідає за виробництво колагену, вітамін А - за зроговіння, а вітамін Е - за їх цілісний ефект ", - пояснює Івета Хасова. З мінеральних речовин здорова шкіра особливо оцінить цинк, а мікроелементи кремній. Поживні речовини ви отримуєте переважно зі свіжих овочів та фруктів, таких як брокколі, перець, капуста, салати, помідори, а також з ягід, грейпфрутів, ківі, яблук та слив. Доливайте салати рибним м’ясом та цільнозерновими препаратами. Замість солодощів тягніться до горіхів та різних насіння.
Здорова порада
Бета-каротин також може впливати на колір шкіри. "Це найвизначніший колір інтер'єру", - пояснює MUDr. Івета Хасова. "Збільшення споживання робить шкіру помаранчевою. Це навіть забарвлює шкіру долонь. Найчастіше це пов’язано з підвищеним споживанням моркви ".