Всі засоби проти циститу в цій статті. Підказка: журавлинний сік.

циститом

Хоча він може з’являтися як у чоловіків, так і у жінок, цистит є більш типовою проблемою для жінок. Вагітність, статевий акт та використання ВМС - ситуації, які можуть призвести до її появи. Ця сечова інфекція характеризується нагальним бажанням до сечовипускання, частим, похмурим і болючим сечовипусканням. Іноді сильний і неприємний запах. Навіть відразу після сечовипускання він звикає до відчуття або потреби повернутися знову. Очевидно, що перед циститом ми повинні шукати засіб, оскільки погано вилікувана сечова інфекція може спровокувати зараження нирок.

Кілька фронтів для припинення циститу

Зазвичай цистит викликається бактеріями, які зазвичай зустрічаються в травному тракті. Близько 85% сечових інфекцій спричинені паличкою кишкової палички (E. coli). Але, як ми вже говорили на початку, це набагато частіше у жінок, ніж у чоловіків, через близькість між анусом, піхвою та уретрою.

Зіткнувшись із циститом, їжа та добавки є двома великими союзниками у боротьбі з інфекцією сечовивідних шляхів та у збереженні здоров’я в цілому. Завдяки правильному харчуванню та адекватним добавкам ми можемо допомогти контролювати інфекцію та запобігати її повторному розвитку, наприклад, коли неодноразово страждає від циститу. Треба чітко усвідомлювати, що якщо у нас є цистит, ми повинні діяти з кількох фронтів: покращувати здоров’я кишечника, а також захисні сили організму, забезпечувати досить лужну місцевість і одночасно атакувати ту саму інфекцію, щоб уникнути рецидивів.

Декалог для позбавлення від циститу

1) Уникайте рафінованого борошна, промислового квашеного хліба та рафінованих круп.

2) Уникайте рафінованого цукру (печиво, тістечка ...).

3) Збільште споживання рідини (морські водорості або овочеві супи, натуральні фруктові соки, овочеві соки, настої ...).

4) Уникайте кави та алкоголю.

5) Вживайте журавлинний сік (особливо, якщо у вас цистит, приймайте щодня).

6) Їжте цільнозернові страви щодня (пшоно, коричневий рис, лобода, амарант, овес, гречка).

7) Вживайте бобові 4-5 хітів на тиждень як джерело рослинного білка.

8) Якщо ви приймаєте білок тваринного походження, він повинен бути органічного походження, а перевагу слід віддавати білій і синій рибі та птиці.

9) Включіть у щоденний раціон ферментовані продукти: цукати, темпе, місо ... а також олійні насіння: кунжут, соняшник, гарбуз.

10) Збагатити раціон гарною харчовою добавкою.
Окрім цих харчових рекомендацій, важливо дотримуватися особистої гігієни та проводити гідротерапію товстої кишки принаймні раз на рік.

Взаємозв'язок між циститом та кишковою флорою

Коли ми страждаємо на хронічний або рецидивуючий цистит, перше, що ми повинні знати, це те, що існує прямий зв’язок між цією хворобою та станом кишкової флори. Флора жінок, які приймали антибіотики, страждали на стресові ситуації, проблеми із запорами або дотримувались незбалансованого харчування, може бути пошкоджена. На даний момент ми повинні забезпечити продукти, що сприяють доброму здоров’ю кишечника, такі як ферментовані продукти (темпе, цукати, кефір), уникати рафінованого цукру, збільшити споживання цільнозернових та бобових культур та споживання пребіотиків, таких як фруктолігосахариди (ФОС), присутній у багатьох рослинних продуктах (цибуля-порей, цибуля, спаржа, артишоки ...). У той же час цікаво доповнювати раціон такими пробіотиками, як лактобактерії та біфідобактерії. Таким чином, ми не тільки сприятимемо балансу кишечника, але і покращимо захисні сили організму - ми повинні думати, що приблизно 70% нашого захисного захисту знаходиться в кишечнику.

Рекомендована дієта для жінок із циститом

Перше, що потрібно зробити, це виключити з раціону цукор і рафіновану їжу. Вони не тільки крадуть поживні речовини, вони також послаблюють захисні сили. При неефективному захисті ті, хто виграє бій, будуть патогенними мікроорганізмами. З їжею ми можемо будувати нових більш ефективних «солдатів», які відповідають за забезпечення здоров’я організму. Ще один крок - спробувати дотримуватися дієти, яка сприяє лужному грунту, щоб досягти хорошої якості крові. І це робиться за рахунок зменшення споживання тваринного білка та ставок на білок рослинного походження, а також споживання щодня овочів, цільних зерен, бобових - принаймні 4-5 разів на тиждень - рослинного білка, а також риби.

Харчові добавки для боротьби з циститом

В рамках добавки ми знаходимо кілька поживних речовин, які можуть допомогти поліпшити випадки циститу. Наприклад, брусниця - це фрукт, який зазвичай використовується для профілактики інфекцій сечовивідних шляхів. Багатство дубильних речовин, кверцетину та вітаміну С допомагає запобігти прилипанню бактерій до слизової сечовивідних шляхів. Він міститься в концентрованому соку або як харчова добавка. З іншого боку, є й інші рослини, що використовуються для боротьби з циститом. Мучниця є цікавим антисептиком для сечовивідних шляхів, а також вона має сечогінні властивості; береза ​​має сечогінні та протигрибкові властивості; насіння звичайного вересу та винограду особливо ефективні при лікуванні запалень сечовивідних шляхів завдяки їх багатому вмісту біофлавоноїдів, особливо олігомерних проантоціанідинів (PCO), які, крім того, що мають протизапальну дію, стимулюють імунну систему; чорниця має відмінні антиоксидантні властивості завдяки своєму насиченню дубильними речовинами, кверцетином та антоціанідинами; хрін (васабі) має ряд летких масел з антибіотичними властивостями, які дуже корисні для лікування сечових інфекцій.