За Azucena Martйn - 26 червня 2019 - 9:00 (CET)

Інший зрозуміліший спосіб дізнатись, чи надмірно оброблена їжа - це перевірити, чи є всі її інгредієнти в полі зору. Наприклад, у тому горщику з бобовими ви побачите всі інгредієнти, з яких вони складаються. Однак у печиві ми не бачимо борошна, масла та цукру. Все це без урахування добавок.

"Справжній харчувач" не живе в Матриці

При цьому він посилається на той факт, що справжнім "ворогом" є не добавки, а інші інгредієнти, як жири або цукор. Тому важливо пам’ятати, що їжа, яка їх містить у великих кількостях, настільки ж погана, якщо надходить з харчової промисловості, як і приготовлена ​​вдома. «Деякі домашні каші з шоколадом, панелою та медом матимуть відомі інгредієнти, але з поживного погляду вони не покращують показники галузі та настільки ж обробляються. Мета полягає не в тому, щоб робити вдома оброблену їжу ультра, а в тому, щоб їсти просту, але правильну дієтув.

Це ідея, яку деяким його послідовникам вдалося досконало схопити, наприклад, Хасінто, який вважає, що добавки - дають вам підказку про те, що продукт може бути шкідливим за інших обставин.

вивести

Подвійний край групової совісті

Це працює для них. Проблема в тому, що робота в групі не завжди є перевагою. "Будуть люди, які вважають це чудовим, але інші, які породжують протилежне тому, чого шукають", - каже експерт-психолог з розладів харчування. Сільвія Морено. "Це відбувається як у психотерапія. Є люди, яким присутність у групі може допомогти їм поїхати до місця, а також інші люди, які приймають протилежне. Не все добре для всіх, адже у кожного з нас різні потреби.

«Підходяще харчування?

Кроки, щоб добре поїсти

Добавки непогані. Вони, як правило, рясніють продуктами з великою кількістю жиру та цукру, і це небезпечно, але вони самі по собі не викликають занепокоєння. Насправді завдяки їм ми маємо найбезпечніші продукти в історії.

Високі концентрації вищезазначених інгредієнтів так само погані, якщо продукт є промисловим, як якщо б ми виготовили його вдома. Ми просто повинні намагатися зробити його споживання якомога рідше.

Якщо є сумніви, a дієтолог Він буде найкращою людиною, яка керуватиме найбільш підходящою дієтою для нашого особистого випадку. Якщо в крайніх випадках ми індивідуально відчуваємо, що у нас починаються проблеми з їжею, настав би час звернутися до психолог.