Користь для здоров’я мандаринів без насіння

кісточок

1. Вільні радикали:

Оскільки мандарин містить низку потужних антиоксидантів, таких як лімонен, терпінеол та мікролен, мандарин захищає організм людини від пошкодження вільними радикалами. Вільні радикали утворюються під час метаболізму і, якщо їх не лікувати, вони можуть призвести до серйозних захворювань, таких як рак.

Зазвичай він темно-оранжевого кольору і його можна легко розділити на 7-14 частин після пілінгу. Його можна вживати окремо або у складі салатів.

2. Багатий вітаміном С:

Як і інші цитрусові, мандарини багаті вітаміном С, який потрібно поповнювати зовні, оскільки він в основному не міститься в організмі. При регулярному споживанні мандаринів організм поповнюється вітаміном С, і, отже, такі проблеми, як високий кров'яний тиск або затвердіння стінок артерії, можна уникнути. Крім того, вітамін С відіграє важливу роль у зміцненні імунної системи людини та у боротьбі із серцево-судинними захворюваннями.

3. Здорове травлення:

Мандарин містить високу концентрацію клітковини, яка забезпечує нормальне функціонування травлення та запобігає розвитку таких проблем з травленням, як запор.

4. Втрата ваги:

Мандарини допомагають схуднути, оскільки містять дуже мало жиру та калорій. Оскільки це соковитий плід, він дає відчуття ситості в шлунку, тому ви можете швидше позбутися від зайвих кілограмів.

5. Здоровий зір:

Мандарин містить досить багато бета-каротину та аскорбінової кислоти, які також можуть покращити зір, споживаючи фрукти. Дослідження показали, що регулярне вживання цих речовин може запобігти втраті зору, пов’язаній із зором. Крім того, мандарин містить фолієву кислоту, яка запобігає розвитку анемії.

6. Знімає стрес:

Ароматичний запах мандарину стимулює виведення речовини, яка діє на нейромедіатори в мозку, знімаючи таким чином стрес, енергію та освіжаючи як тіло, так і душу.

7. Догляд за шкірою:

Мандарини також добре впливають на шкіру. Як уже згадувалося вище, мандарин містить багато лимонної кислоти та вітаміну С, тим самим вбиваючи бактерії, що відповідають за плями, і стимулюючи вироблення колагену, щоб зберегти шкіру кристально чистою та здоровою.

Харчова цінність мандарина без кісточок:

Мандарин, хоч і невеликий, і супистий, все ж має високу харчову цінність. Наприклад, він насичений вітаміном С, який забезпечує організм на 100 відсотків щоденного споживання вітаміну С.

Він також містить інші важливі вітаміни та мінерали. 100 грам мандаринів без кісточок забезпечують організм достатньою кількістю вітамінів групи В, фолієвої кислоти, кальцію, заліза, калію, міді та багатьох інших поживних речовин.