Цей тропічний фрукт походить з Індії, рівнини Гімалаїв, але зараз його вирощують у всьому світі в країнах з тропічним кліматом. Цей сезонний фрукт є частиною раціону людини близько 4000 років завдяки своєму особливому смаку та аромату.

сприятливий

Однак манго не тільки смачне, але й добре впливає на здоров’я та красу.

Манго - жовтувато-червонуватий, можливо зеленошкірий плід з темно-жовтою м’якоттю.

Сприятливий вплив соку манго

1. Запобігає розвитку раку:

Манго містить антиоксидантні сполуки, такі як кверцетин і галова кислота. Ці сполуки ефективно знижують ризик розвитку молочної залози, ректального відділу, простати та лейкемії. Манго містить розчинну клітковину (пектин), яка відіграє важливу роль у придушенні функції ракових клітин.

Крім того, манго містить ще одну сполуку (лупеол), яка пригнічує проліферацію ракових клітин при раку передміхурової залози.

2. Знижує рівень холестерину:

Сік манго живить організм, оскільки містить велику кількість вітаміну С. Пектин і вітамін С разом знижують рівень холестерину, особливо ліпопротеїдів низької щільності.

Сік манго містить калій, який сприяє функціонуванню м’язів, серця та нервів. Він також врівноважує кількість рідини в організмі та регулює артеріальний тиск.

Залізо є однією з найважливіших речовин для організму - його нестача може призвести до серйозних проблем зі здоров’ям, таких як анемія. Однак якщо ви щодня вживаєте сік манго, ваш організм може отримувати достатню кількість заліза. З цієї причини майбутнім мамам також слід вживати сік манго.

5. Здорові очі:

Вживаючи манго та сік манго, організм отримує потрібну кількість вітаміну А, який чудово запобігає розвитку очних проблем (сухість очей, вовча сліпота), а також покращує зір.

Оскільки сік манго живить шкіру, це також робить її красивішою. Нанесіть сік манго або м’якоть манго на вугрі або проблемну шкіру на шкіру приблизно на 10 хвилин, а потім змийте проточною водою.

7. Защелачивает тіло:

Свіжий сік манго містить яблучну кислоту, винну кислоту і лимонну кислоту, які підщелачують організм.

Діабет характеризується високим рівнем цукру в крові. Найпоширенішими причинами діабету є високий кров'яний тиск, високий рівень холестерину та резистентність до інсуліну. Сік манго без цукру регулює рівень цукру в крові, нормалізуючи рівень інсуліну, допомагаючи підтримувати кров'яний тиск і пригнічуючи "поганий" холестерин.

9. Стимулює травлення:

Сік манго також добре впливає на травлення, оскільки усуває скарги на шлунок. Якщо у вас запор, випийте суміш соку манго, соку грейпфрута та ананасового соку.

10. Зміцнює імунну систему:

Сік манго містить вітаміни А, С та каротиноїди, які разом зміцнюють та оздоровлюють імунну систему.

Харчова цінність соку манго:

Сік манго містить багато корисних речовин. Чашка соку манго містить 128 калорій, менше грама білка, жиру та холестерину. Він також містить 33 грами вуглеводів і 0,8 грама клітковини.

Свіжий сік манго насичений вітамінами А і С і містить сліди вітамінів групи В, Е та К. Мінералами соку манго є:

• 61 грам калію
• 43 грами кальцію
• 8 грамів магнію
• 5 грам фосфору
• 0,9 грама заліза
• 1 мкг селену
• 13 грамів натрію