МАДРІД, 31 серпня (EUROPA PRESS) -

найкращу

Пиво в пляжному барі, рясні вечері, напої. Свята беруть своє? У Центрі тіла M + C вони прагнуть до збалансованої альтернативи, яка допомагає відновити волосінь, не загрожуючи здоров’ю, поступово та надійно усуваючи набрану вагу за літо. Відкладіть диво-дієти з ефектом йо-йо і підпишіться, щоб схуднути здоровим способом.

Ви можете схуднути приблизно на 3-5 кілограмів (хоча точна вага, яку ви втрачаєте, залежить від того, що ви мали на початку дієти, і від обміну речовин кожної людини), дотримуючись меню, яке легко приготувати і позитивно впливати на наш організм. Тож найкращий варіант капралу M + C - це безумовно попрощатися з диво-дієтами, застосовуючи цю поживну дієту покроково протягом 15 днів. Звичайно, алкоголь та безалкогольні напої заборонені, і пити можна лише воду, чай і настої. Для приготування цієї дієти було обрано наступні натуральні продукти з високим вмістом корисних речовин, дуже корисних для організму.

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

Артишок: Легкий і здоровий для серця, він містить ряд речовин, які сприяють виведенню рідин. Він багатий клітковиною та сприяє кишковому транзиту, уникаючи накопичення відходів.

Зелений чай: необхідний для доповнення переваг будь-якої дієти для схуднення завдяки своїй ситній силі, прискорює базальний метаболізм і сприяє зменшенню жиру в організмі.

Коричневий рис: Він сприяє виведенню токсинів, оскільки в ньому дуже мало натрію і багато калію, тому він допомагає очистити організм і запобігти затримці рідини.

Кабачки: Ситна, легка, ситна і багата клітковиною їжа.

Цибуля: сприяє виведенню рідин та токсинів завдяки високому вмісту калію, також має послаблюючий ефект, що покращує запор та газоутворення.

Спаржа: багата клітковиною, сечогінним та легким.

Ананас: Він дуже очищає та насичує завдяки високому вмісту клітковини.

ПРИЄДНАЙТЕСЬ ДО ПРОГРАМИ "МЕНШЕ ВАГА + ТІЛО БЕЗПЕЧНО" КОРПОРАЛЬНОГО М + С

СНІДАНОК: Склянка апельсинового соку + кава з знежиреним молоком + скибочка цільнозернового хліба або 2 тости васа хліб + 1 яєчний омлет.

Яйце можна замінити на: свіжий сир (30 г) або 2 скибочки індички або 1 скибочку вареної шинки.

СЕРЕДНЯ РОКУ: Натуральний ананас або 1 яблуко.

ПОСЕРЕДІНЬ: 1 знежирений йогурт.

ЇЖА: підошва з дикою спаржею і картоплею на пару.

ВЕЧЕРЯ: Гратін з цукіні з сиром.

ЇЖА: Яловичина з грибами - телятина (120гр), гриби (150гр), половина цибулини, сіль, олія та перець.

ВЕЧЕРЯ: Омлет з кабачків + ростбіф (смажений червоний перець, цибуля та баклажани).

ЇЖА: салат з крес-салату + запечений хек.

ВЕЧЕРЯ: Крем зі спаржею + філе індички на грилі.

ЇЖА: Пюре з сочевиці, цибулі та гарбуза + куряча грудка на грилі.

ВЕЧЕРЯ: Холодний томатний суп + тунець на грилі (150 г).

ЇЖА: 2 відварених артишоки + підошва і запечена картопля + зелений чай.

ВЕЧЕРЯ: Приготована цвітна капуста та запіканка з нежирним сиром.

ЇЖА: Крес-салат з огірком та свіжим сиром + телятина з овочами.

ВЕЧЕРЯ: Крем з порею та зеленої спаржі + хек з овочами, приготованими на пару.

ЇЖА: Салат з коричневого рису (70гр) + креветки на грилі (125гр).

ВЕЧЕРЯ: Цибульний суп + салат із салату, помідорів та кубиків індички + зелений чай.