Понад 3000 повідомлень, пані. Як ти гадаєш
Більше 3000 повідомлень, пані. Як ти гадаєш
Я сподіваюся, що це не повториться, хоча, можливо, Карлос поставив посилання, це може бути.
Я шукав пост, де Доріан отримує воску, і вже не можу його знайти, коли я виросту, хотів би бути схожим на підстаканники, і не знаходити цікавих речей і забувати, де вони були через 24 години. Вони згадали подробиці свого раціону.
У будь-якому випадку: Чи бачите ви цю справді нормальну дієту для таких, як Єйтс? Цар інсуліну, майстер GH.
Саме з цього я б почав братові (мабуть, у співвідношенні 3: 1) із легких та нехитрих закусок.
Я дивуюся своєю простотою. ї Що ти думаєш?
ДОРІАН ЯХТ
Щоденний план харчування
7-8 ранку (сніданок) Каша, виготовлена з однієї чашки
вівсяних пластівців (склад
вуглеводів), 10 яєчних білків
(білок) і одна совка
білковий порошок, змішаний
і готували
9-10 ранку Напій, що замінює їжу
11 ранку Навчання
12:00 вуглеводний напій після тренування
13:00 (ОБІД) Дві курячі грудки,
картопля або рис і
зелений овоч
15:30 Білковий коктейль або їжа-
замінник напою
17:30 (ВЕЧЕРЯ) 12 унцій філе міньйон,
картопля або рис і
зелений овоч
8-9 вечора Невелика порція каші,
зроблений з половиною чашки
вівсянки, шість яєчних білків
і половина совка
білковий порошок