Очевидно, з початку часів люди постійно шукають нелегку мрію досягти безсмертя, і це бажання перекладається на багато традиційних прийомів довголіття, які передаються з покоління в покоління.
Тут ми представляємо старовинні поради з традиційної китайської медицини, які є дешевими, простими у виконанні та вважаються дуже корисними для вашого здоров’я.
1. Голова - центр інтелекту: щоб запобігти хворобам, розчісуйте себе тричі на день
Згідно з традиційною китайською медициною, дванадцять меридіанів людського тіла, понад сорок акупунктурних точок і більше десятка унікальних точок точкового масажу - все це разом у голові.
За допомогою гребінця застосовують масаж «акупунктурного типу» для стимуляції цих точок і меридіанів, він може очистити дванадцять меридіанів, стимулювати кровообіг, поліпшити метаболізм клітин мозку, затримати старіння клітин мозку, поліпшити пам’ять, зміцнити слух і зір та освіжити розум. Це також може усунути втому, безсоння, невралгію трійчастого нерва (сильний біль на обличчі) та мігрень. Це навіть може мати несподівані наслідки для краси.
Зазвичай пропонується розчісувати волосся тричі на день: один раз вранці, один раз після обіду і один раз перед сном, кожен раз по дві хвилини; для найкращих результатів зробіть від 60 до 100 проходів. Поки ви наполегливо будете регулярно розчісувати шкіру голови, ви будете почувати себе більш проникливим та енергійним, будете краще спати та мати більший апетит.
2. Стопа часто вважається другим серцем: потріть ноги, щоб зберегти здоров’я
Згідно з традиційною китайською медициною, стопа має понад 60 акупунктурних точок, тісно пов’язаних з 12 меридіанами внутрішніх органів. Однак через велику відстань між стопою та серцем опір стопи низький; Це найслабша ділянка тіла, оскільки вона вразлива до холоду та вологості. Тому вважається, що здоров’я ніг тісно пов’язане зі здоров’ям людського організму в цілому.
Стародавня медицина говорить, що найкращий спосіб зберегти здоров’я стопи - це розтирання акупунктурної точки Йонцюань (центру дуги). Постійно масажуючи підошви ніг після замочування їх у гарячій воді, може мати різноманітний благотворний вплив на сухожилля, кровообіг і м’язи ніг і навіть інші ділянки тіла. Може полегшити головний біль, грижу, нефрит, судоми, безсоння, гіпертонію, хвороби серця, біль у горлі, тріщини ніг, оніміння в старості та безліч інших захворювань.
У зв’язку із загальним впливом на самопочуття, пов’язаним зі здоров’ям ніг, китайська медицина відносить пункт Йонцюань до «пункту тренажерного залу».
3. Щоб довше жити, ковтати триста разів на день
Китайський словник або Ci Hai визначає слину як: рідини, що виділяються слинними залозами, і слиз, що виділяється багатьма дрібними залозами в ротовій стінці, які змішуються в роті. У середньому доросла людина виділяє приблизно 1-1,5 літра щодня.
Китайська медицина говорить, що слина разом із селезінкою та шлунком зволожує отвори, кінцівки та внутрішні органи, поповнює енергію, змащує суглоби та очищає розум.
Сучасна медицина стверджує, що слина зупиняє кровотечу, сприяє скороченню кровоносних судин, розчиняє бактерії, вбиває мікроби, зберігає здоров’я зубів, бореться з вірусами, сприяє травленню та виконує безліч інших функцій.
В останні роки американські вчені також виявили, що слина може сприяти росту нервових та епідермальних клітин. Японський інститут харчових досліджень виявив, що "слина може усувати дуже шкідливі речовини в повітрі та їжі" і що вона має сильний ефект у запобіганні раку.
Дослідження фахівців Медичної школи Університету Джорджії показують, що афлатоксин, одна з найвідоміших канцерогенних речовин, а також бензол і нітрит, розпадеться через 30 секунд після безпосереднього контакту зі слиною. Вони припускають, що "найкраще жувати по 30 разів кожен укус".
Ці дослідження, схоже, підтверджують давню пораду ковтати 300 разів на день.
4. Щодня шліфуйте зуби, щоб запобігти їх випаданню
Це означає ритмічне торкання верхніх і нижніх зубів неодноразово.
Су Вень: Шан Гу Тянь Чжень Лун (Су Вень: Канон внутрішньої медицини жовтого імператора), стародавній китайський текст, припускає, що здоров'я кісток людини залежить від живлення мозку, і що кістковий мозок є джерелом сутність людського тіла. Якщо ця сутність зменшиться, цього може бути недостатньо для підтримки кісткового мозку, і зуби стануть вільними, хворими або повністю випадуть.
Традиційна китайська медицина також вважає, що часто дотик до зубів може збалансувати інь та ян, стимулювати кровообіг та енергетичний потік меридіанів, підтримувати та покращувати загальну функцію щелепи та щелепних м’язів. Глибокі частини зубів та затримують атрофію.
Крім того, постукування зубами часто може підвищити ефективність стійкості слизової тканини, поліпшити жування, поліпшити загальний кровообіг рота і ясен, збільшити секрецію слини, покращити протимікробну стійкість зубів і, таким чином, зробити зуби міцнішими, біліше і яскравіше.
5. Подружжю слід масажувати спини один одного, щоб зняти фізичну втому та запобігти раку.
Масаж спини - старовинний метод, що забезпечує негайний результат.
Масаж спини стимулює десятки важливих акупунктурних точок, які можуть допомогти стимулювати нервову систему, ефективно підтримуючи баланс центральної нервової системи.
Основною перевагою є розслаблення м’язів, запобігання та лікування болю в спині та м’язової напруги.
По-друге, масаж спини покращує кровообіг і регулює роботу нервів. Масаж протягом дня очищає голову і піднімає дух; нічний масаж заспокоює розум, запобігаючи безсоння.
Ще одна перевага масажу - підвищення імунітету та профілактика раку. Японські вчені давно вважають, що частий масаж спини сприяє секреції пептиду в мозку. Ці пептиди мають сильну антивірусну здатність і можуть пригнічувати мутацію клітин, основу створення ракових клітин.
Як правило, існує два методи масажу спини: погладжування та погладжування.
У плесканні використовується порожня долоня, а при ударі порожній кулак, в цьому сенсі це означає м’якість. Для досягнення найкращих результатів від постійного масажу один раз на день робіть від 50 до 60 погладжувань або пальців.
6. Щодня масажуйте живіт, щоб сприяти циркуляції крові та користі духу
Масаж живота - це оздоровчий метод, який використовує руки для розтирання живота вперед і назад між грудьми і тазом. Традиційна китайська медицина говорить, що живіт - це «центр внутрішніх органів і джерело інь і ян» в організмі.
Сучасна медицина також говорить, що розминання живота зміцнює шлунок та шлунково-кишкові та черевні м’язи, сприяє кровообігу та пришвидшує травлення. Це також допомагає лікувати запори, виразки, безсоння, запалення передміхурової залози, нефрити, грижі, високий кров'яний тиск, ішемічну хворобу та хвороби серця та діабет. Зокрема, це сприяє не тільки скороченню живота і зменшенню жиру, але також може допомогти схуднути.
Щоб масажувати живіт, спочатку потріть за годинниковою стрілкою долонею правої руки 130 разів вище пупка, а потім 120 разів опустіться нижче області пупка. Після цього потріть всю область живота всією долонею лівої руки 120 разів. Інвестуйте і повторіть.
7. Розтяжка: найефективніший спосіб схуднення та поліпшення кровообігу
Повільна розтяжка: відноситься до мимовільної розтяжки (яка часто супроводжує позіхання), що полягає у випрямленні шиї, піднятті рук, великих вдиханнях для розширення грудей, розтягуванні талії, тренуванні суглобів, а потім розхитуванні тіла.
Сун Сіміао, відомий лікар династії Тан, сказав це найкраще: "Якщо кров не циркулює, тіло буде уражене хворобами".
Згідно з сучасною медициною, кровообіг повністю залежить від скорочень серцевого м’яза, що особливо актуально для вен, які знаходяться найдальше від серця.
Коли ви розтягуєтесь, тіло природно зводить руки та ребра вгору та розширює грудну клітку, зміцнюючи діафрагму та допомагаючи глибокому диханню. Це змушує багато м’язів стискатися і відкладати кров назад у серце, що призводить до прискорення кровообігу.
Повільне розтягування також може допомогти судинам на шиї ефективно транспортувати кров до мозку, забезпечуючи там повноцінне харчування, зменшуючи втому, тим самим покращуючи настрій. Це також впливає на нервово-м'язову систему, покращуючи баланс в організмі, збільшуючи споживання кисню та зв'язок з виходом вуглекислого газу, сприяючи метаболізму та усуваючи надлишкову напругу, уникаючи м'язової втоми та корекції постави, що все підтримує тіло здоровим.
8. Для здорового тіла натискайте акупунктурні точки Хегу, Нейгуан і Зусанлі раз на день.
Точка Хегу Він знаходиться в області між великим і вказівним пальцями. Акупунктура в точці Хегу допомагає лікувати головний біль, параліч обличчя та захворювання, що впливають на п’ять органів чуття.
Точка Нейгуан Він знаходиться приблизно в двох сантиметрах від складки зап’ястя. Акупунктура в точці Нейгуан в першу чергу допомагає лікувати серцебиття, високий кров'яний тиск, епілепсію, астму, біль у шлунку, нудоту та блювоту.
Точка акупунктури Зузанлі Це приблизно на три-чотири дюйми нижче центру коліна. Згідно з мовою традиційної китайської медицини, вона має функцію регулювання роботи шлунка, поповнення енергії, сприяння циркуляції через меридіани та розсіюванню вітру та вологості.
Сучасні наукові дослідження підтверджують, що голковколювання, проведене в точці Зусанлі, стимулює шлунок і кишечник, а також різноманітну діяльність органів травлення та ферментації. Це може підвищити апетит, допомогти травленню, поліпшити роботу мозку, поліпшити роботу серця, збільшити вироблення червоних і білих кров’яних клітин, рівень гемоглобіну та ендокринних гормонів, а також покращити стійкість організму до хвороб.
Акупунктура в точці Зусанлі також допомагає запобігти болю в шлунку та животі, блювоті, запорам, діареї, гепатиті, запаленню жовчного міхура та високому кров'яному тиску.
Зусанлі, Хегу та Нейгуан є трьома основними акупунктурними точками, що використовуються в лікуванні древніх лікарів.
В останні роки китайські вчені виявили, що масаж цих трьох акупунктурних точок приносить користь нервам, м’язам, тканинам і органам; позитивні ефекти перевершують ефекти будь-якого фізичного спорту.
Натисніть великим або середнім пальцем на точки Зусанлі, Хегу та Нейгуан по п’ять хвилин кожна, 15-20 разів.
Ця стаття надана виключно в ознайомлювальних цілях і не призначена для призначення медичної допомоги. Будь ласка, зверніться до лікаря для лікування будь-яких проблем зі здоров’ям.
- Їжа для довгого та здорового життя
- 11 порад китайської медицини, щоб мати більше енергії протягом усього дня здоровою їжею
- 14 порад щодо продовження життя пральної машини - Крістіна Галіано
- 5 порад щодо захисту здоров’я печінки та покращення якості життя
- Ключі до насолоди довгим і здоровим життям Revista Española de Cardiología