Якщо ви хочете відкласти продукти тваринного походження та всі види препаратів, що їх містять, ми надамо вам допомогу, вибравши статті, які вам не слід припиняти читати, якщо ви хочете стати веганом.

читати

Перші кроки

Якщо після аналізу різних факторів або аспектів вашого поточного раціону та веганська дієта Ви вирішили перейти на останню з вагомих та цінних причин, для полегшення змін вам знадобиться корисна інформація, тому радимо прочитати наступне статей:

  • Піраміди вегетаріанської та веганської дієти: щоб знати, як повинна складатися ваша нова дієта, не втрачаючи при цьому харчового балансу, ви повинні графічно знати, якою вона буде основу дієти та те, які продукти ви повинні вживати в помірних кількостях.
  • Поради, про які слід пам’ятати, якщо ти хочеш бути веганом та дотримуватись здорового харчування: оскільки ти перестаєш їсти продукти тваринного походження та Починати вживати лише ті продукти рослинного походження не означає здорового харчування, рекомендуємо прочитати цю статтю.
  • Помилки, яких не слід робити, якщо ви вегетаріанець: щоб у вашому раціоні не бракувало поживних речовин або не переважали інші, що сприяє дисбалансу, ми рекомендуємо уникати помилки які згадуються в цій статті.
  • Критично важливі поживні речовини у веганів та як уникнути їх дефіциту з їжею: деякі поживні речовини переважають лише у тваринному світі, отже, ви повинні їх знати критичні поживні речовини або цього може бракувати у веганській дієті та джерелах їжі, щоб запобігти її дефіциту в організмі.
  • Поради щодо повноцінного веганського та вегетаріанського харчування: також, якщо ви не хочете бракувати поживних речовин у своїй новій веганській дієті і тим самим захищати тіло та його здоров’я, поради чи здорові поради експерти можуть вам допомогти.

Ось кілька статей, які ви не повинні припиняти читати, щоб зробити свої перші кроки твердо та розумно в веганська дієта.

Що їсти?

Найбільша складність при дотриманні веганської дієти - це що їсти, що готувати, як вирішувати щоденні страви Тому, не надто багато ускладнень та відмови від м’яса, яєць або молочних продуктів, радимо прочитати наступні статті:

  • Де знайти найкращі веганські та вегетаріанські рецепти в Інтернеті: знайте різне сайти або веб-сайти де ви можете отримати ідеї, рецепти та поради щодо веганської дієти - це завжди корисно.
  • Різні ідеї доповнення рослинних білків у ваших стравах: тут ви знайдете різні рецепти поєднують рослинні білки для досягнення якості білка, подібного до харчового продукту тваринного походження.
  • Здорові ідеальні комбінації для веганської дієти: готуючи їжу, це добре знати одні інгредієнти дуже добре поєднуються з іншими і їх спільне споживання сприяє використанню поживних речовин у нашому організмі.
  • Підбір рецептів, щоб зробити перші кроки як веган: нарешті, щоб у вас були різні варіанти вибору, що їсти, ми залишаємо вам серію рецепти що дозволить замінити дуже часті або дуже корисні страви, коли ми їмо всеїдну дієту, але зараз лише рослинного походження.

Ви знаєте, у Vitónica ви можете знайти все необхідне для полегшення вашого процесу становлення веган, тому ми залишаємо вам своє підбір статей з корисною інформацією щоб допомогти вам.