калорій

Ви навіть не подумаєте, що вони можуть призвести до надмірної ваги. Фото: iStock

Ви їсте багато цього, знаючи, що ви не повинні відгодовувати. Родовід.

Якщо вам потрібно підрахувати калорії, можливо, ви захочете ввести такі продукти - і цифри.

Манго: Плід містить 50 грамів вуглеводів. Однак однозначно позитивним є те, що половина манго має стільки вітаміну С, що його вистачає на цілий день.

Кола: Кількість цукру в колі жахлива, але кількість вуглеводів ще гірша. В одній колі 39 грамів вуглеводів є пухирчастими.

Ізюм: У середньому 34 грами вуглеводів на коробку родзинок.

Банан: дуже великий банан може досягати до 35 грамів вуглеводів, але він також має багато позитивних рис. Плоди є чудовим джерелом магнію, клітковини та калію.

Кіноа: Для багатьох альтернативою хлібу є також високий вміст білка та клітковини. Однак мало хто знає, що чашка лободи може містити до 39 грамів вуглеводів.

Яблучний соус: Самі яблука теж є великою вуглецевою бомбою, але яблучний соус містить ще більше, приблизно 46 грамів на чашку. Це пов’язано з додаванням цукру.

Йогурт: якщо ми ложкою ложимо два з половиною деци йогурту і бомбардуємо його рівномірними шматочками фруктів, у наших тілах потрапляє понад 40 грамів вуглеводів. Дивовижні дані.

Квасоля: чашка запеченої квасолі містить 54 грами вуглеводів.

Щоб дізнатися про наші новини, приєднуйтесь до нашої групи у Facebook!