Так звані "детоксикаційні дієти" - це, як правило, екстремальні плани швидкого схуднення з обіцянкою, що вони "очистять" ваш організм від токсичних хімічних речовин, що містяться в ньому. Детоксикація організму за допомогою дієти заснована на передумові, що нашому організму потрібна допомога для виведення токсинів, які накопичуються внаслідок споживання оброблених продуктів харчування та забруднюючих речовин у навколишньому середовищі.

стережіться

Існують різні "детоксикаційні дієти", деякі з них складаються на основі напоїв, трав або безпосередньо натщесерце та вживання невеликих порцій овочів та фруктів та певних добавок. Обіцянка полягає в тому, що організм, що не містить токсинів, працює краще, робить ваш метаболізм чудовим, а отже, змушує худнути.

Звучить добре, але це правда?

Не вірте всьому, що вони вам говорять, навіть якщо це теоретично звучить дуже добре. Дієти, які обіцяють швидко схуднути, можуть бути небезпечними для вашого організму. Навіть деякі продукти, що продаються для їх виготовлення, такі як таблетки, сумнівної якості і служать лише збагаченню тих, хто їх продає за рахунок тих, хто хоче схуднути.

Дієтологи сходяться на думці, що такий тип дієти для схуднення діє зовні, оскільки, маючи низьку калорійність, він призводить до втрати ваги. Але той факт, що вони роблять вас стрункішими, є лише тимчасовим і може завдати шкоди, такі як втрата м’язової маси (м’язів). Також коли організм поститься, щоб захистити своє здоров’я, він намагається «зберегти» стільки, скільки може, тим самим повільніше спалюючи калорії. Тобто обіцянка, що ці дієти прискорюють ваш метаболізм, є помилковою.

Загалом трапляється так, що коли ви повертаєтеся до нормального харчування, ви набираєте свою попередню вагу і навіть можете набрати більше кілограмів або кілограмів, ніж ви мали до втрати ваги, яку втратили через повільний обмін речовин. Крім того, важливо пам’ятати, що вага, яку ви схудли на цих дієтах натощак та «детокс», у більшості випадків - це вода, а не жир.

Чи потрібна організму допомога для «детоксикації»?

Правда в тому, що ваше тіло насправді не потребує допомоги у детоксикації., оскільки він наділений органами, які виконують це завдання, такими як нирки, печінка і товста кишка. Думка про те, що вам потрібні зовнішні засоби для детоксикації та надання руці свого тіла, не має наукової підтримки. Природа дуже мудра і забезпечила людський організм способом це зробити, якщо немає медичного стану, що перешкоджає цьому. У цьому випадку вам потрібно звернутися до лікаря для проведення відповідних досліджень, щоб встановити правильний діагноз та лікування.

Майте на увазі, що якщо ви дотримуєтесь суворої дієти, як-от Master Cleanse, яку також називають лімонадною дієтою (відомою тому, що її зробила співачка Бейонсе, яка згодом зізналася, що вона повернула втрачену вагу і не завжди рекомендувала її), ви можете розвивається нестача енергії, рівень цукру в крові може впасти, болі в м’язах, втома, запаморочення та нудота.

Якщо ви зацікавлені в «детоксикації», ви можете зробити це просто і просто, харчуючись більш здоровою, збалансованою, різноманітною та природною дієтою (вибирайте продукти, які не переробляйте та підкреслюйте фрукти та овочі), і ви побачите, що вам буде краще ризикуючи своїм здоров’ям.

Дізнайтеся про модні детоксикаційні дієти, перш ніж захоплюватися ними, і пам’ятайте, що, хоча вони не корисні ні для кого, особливо: для вагітних, людей похилого віку, дітей та тих, хто страждає на хронічні захворювання, їм слід уникати цього будь-якою ціною. дієт і постів.