Запитайте:
Як природно збільшити вироблення тестостерону?
Відповідь:
Існує кілька поживних речовин та харчових добавок, здатних збільшити вироблення ендогенного тестостерону у чоловіків, а також рівень активного тестостерону, що циркулює в крові.
Проблема полягає в тому, що з віком рівень тестостерону в крові знижується . На відміну від того, що відбувається з жінками з менопаузою, гормональні зміни у чоловіків не з’являються різко в п’ятдесят років: рівень тестостерону знижується повільно, але впевнено (приблизно 2% активного тестостерону на рік) з 30 років до періоду, який називається «андропауза», відзначається фізичними та психічними симптомами.
Деякі чоловіки дуже швидко досягають цієї фази, тоді як інші не бачать, що перші симптоми з’являються до 60 років. В усьому світі, як відомо, вироблення тестостерону у 70-річного чоловіка на 30-40% нижче, ніж у молодої людини.
Отже, зниження рівня тестостерону в циркуляції може бути пов’язане зі зменшенням ендогенної продукції в яєчках, з розладом роботи гіпофіза та/або зі збільшенням активності 5α редуктази та ароматази.
Є 3 основні фактори ризику, які схильні до швидшого падіння рівня тестостерону:
Найкращі добавки для підвищення рівня тестостерону в крові
Піклуватися про рівень тестостерону за допомогою натуральних продуктів та добавок - не божевільна ідея: Європейська асоціація урологів (14) офіційно визнала їх за підвищення рівня тестостерону в крові.
Більшість цих продуктів працюють двома різними способами:
- Пряме або побічне збільшення вироблення тестостерону;
- Запобігаючи перетворенню тестостерону в естроген або ДГТ.
Екстракт сабаля (Saw palmetto або Serenoa repens)
Екстракт калтропа (Tribulus terrestris)
Єдина проблема полягає в тому, що хризин дуже погано біодоступний, що обмежує його ефективність у підвищенні рівня тестостерону. Екстракт пасифлори повинен обов'язково поєднуватися з іншими сполуками, що підвищують його біодоступність, такими як піперин (28-29).
Цинк
Вітамін D
Дослідження чітко показали це: відсутність вітаміну D обмежує синтез тестостерону (33-35). Тому не дивно, що споживання вітаміну D сприяє підвищенню рівня циркулюючого тестостерону (36).
Враховуючи значні недоліки у всьому світі (особливо в країнах Європи, Канади та США середньої широти та високої широти), споживання добавок з вітаміном D є, мабуть, однією з перших добавок для вибору для стимулювання тестостерону. І тим більше зважаючи на те, що позитивних ефектів від прийому таких добавок незліченна! !
Екстракт Тонгкат Алі (Eurycoma longifolia)
Інші добавки, здатні впливати на тестостерон, все ще вивчаються, такі як корінь астрагалу (Astragalus membranaceus) (41), екстракт пажитника (42), екстракт Mucuna pruriens (43-45), екстракт родіоли рожевої або навіть корінь кропиви.
На щастя, щоб уникнути збільшення кількості споживаних добавок, розроблено дві формули, що включають більшість цих інгредієнтів:
- Натуральна формула тесто: Eurycoma longifolia, пажитник, Mucuna pruriens, барбарис (Tribulus terrestris, корінь кропиви ... Повна формула, розроблена для забезпечення підтримки та стимуляції рівня тестостерону в будь-якому віці.
- Натуральна антиароматазна підтримка (Natural Anti-Aromatase Support): цинк, хризин та різні флавінові речовини (кверцетин, нарінгін, геністеїн…). Цю формулу бажано рекомендувати людям, які страждають доброякісною гіпертрофією простати та шкідливим впливом ароматази.
Бібліографічні посилання
320 мг стандартизованого екстракту сабаля
Це позитивно впливає на параметри сексуальності