Якщо ви вважаєте, що лише люди старше 40 років страждають від нестачі колагену та наслідків, що виникають, ви помиляєтесь. Виробництво колагену починає зменшуватися приблизно у віці 25 років і продовжує зменшуватися з роками. Щоб запобігти передчасному старінню шкіри та погіршенню стану ваших сполучних тканин, варто мати незначний вплив на вироблення колагену - наприклад, за допомогою деяких продуктів харчування можна досягти певного стимулюючого виробництво ефекту. Ми їх представляємо зараз.

омолоджуючі

Саме те, що є колагеном?

Колаген - це волокниста сполучна тканина, білкова сполука, яка допомагає підтримувати організм разом. Він також бере участь у живленні хрящів, шкіри, волосся, нігтів і сухожиль, надаючи еластичність і силу, присутні практично в кожній клітині, що становить тканини. На додаток до своєї згуртованої сили, він відіграє значну роль у регенерації та оновленні клітин. Оскільки старше 25 років, з віком, швидкість вироблення колагену зменшується в середньому на 1% на рік, варто звернути увагу на його заміну. А певні фактори способу життя можуть додатково руйнувати структуру колагенових волокон в організмі, такі як:

  • вплив на навколишнє середовище - забруднення повітря або більш екстремальні погодні явища,
  • куріння,
  • стрес,
  • алкоголь,
  • авітаміноз внаслідок неправильного харчування, нездорового способу життя.

Що відбувається зі шкірою, коли кількість колагену в організмі зменшується?

У міру зменшення кількості колагену еластичність шкіри в основному знижується, і в результаті можуть з’явитися симптоми. Стан сполучної тканини може ослабнути, целюліт може стати більш вражаючим, шкіра може бути більш схильна до розтяжок, шкіра обличчя може мати ознаки передчасного старіння, зморшки, пігментні плями, шкіра в’яне, колір буде блідий. Але є ті, у кого є прищі у дорослих, які говорять про дефіцит, і це може варіюватися в залежності від людини.

Що станеться з вашою шкірою, якщо ви свідомо посилите вироблення в організмі колагену?

  • Колаген зміцнює тканини.
  • Зміцнює хрящ.
  • Ваші нігті та волосся також будуть міцнішими.
  • Шкіра стане повнішою, яскравішою, сяючою, такі скарги, як вугрі або пігментні плями, полегшать.
  • Старіння шкіри може затримуватися, тканини відновлюються, коли з’являються початкові симптоми раннього старіння шкіри.

Які продукти сприяють підвищенню вироблення колагену?
  1. Продукти, багаті вітаміном С: Вітамін С відіграє важливу роль у виробництві колагену, тому варто збільшити дозу. 500-1000 мг на день Вітамін С Не приймайте капсулу з пролонгованим вивільненням. Останнє важливо, оскільки з сечею виділяється залишок, який перевищує споживання 250 мг, тоді як капсула ретард постійно доставляє вітамін в організм. Найкращий вибір грейперфуйт, капуста, Звіробій, шипшини та петрушка .
  2. Вітаміни групи В: Вибирайте щодня більше продуктів, багатих вітаміном В, оскільки вони також беруть участь у збільшенні вироблення колагену, будують тканини, а завдяки вмісту клітковини вони також ефективно допомагають виводити відходи. Детоксикація необхідна для сяючої шкіри! Цільнозернові - найкращі природні джерела вітамінів групи В, надзвичайно корисні для виробництва колагену в Росії овес та пшоно .
  3. Дуже хороший виробник колагену a яйце та різні субпродукти також, головним чином завдяки вмісту вітаміну А, який є одним з найкращих вітамінів для шкіри.
  4. THE масло виноградних кісточок, екстракт виноградних кісточок, можливо також мелений шрот, є ефективним стимулятором вироблення колагену, варто використовувати його як зовнішньо, так і всередину.

А найкращим джерелом колагену і однією з найкорисніших продуктів у світі є не що інше, як ...

КІСТКИЙ ЛИСТ.

Зокрема, повільний, довго готова кістковий суп, який становить мінімум 8, 10, 12 або навіть 24 години. Із хрящів, кісток і суглобів їх корисні речовини закипають у сік, а суп після приготування стає желатиновим. Крім усього іншого, цей тип кісткового бульйону ще називають рідким колагеном, оскільки його інгредієнти є дуже багатими джерелами цієї корисної речовини. А завдяки тривалому варінню, майже без травлення, вони здатні відразу засвоювати корисні речовини, тим самим зміцнюючи і живлячи організм.