Вас також відключають комп’ютер і телевізор? Цими технічними зручностями зазвичай користуються сидіння. В даний час вже існують таблетки, і вони ідеально підходять. Краще не знати, що це впливає на м’язи, серце та об’єм крові. Я думаю, Карел Чапек пише, що біль егоїстичний. Поки щось болить, у вас більше нічого немає. Вас не цікавлять робота чи інші задоволення. Чому я раптом пишу про біль?

Все звичне для нас болить через погане становище при роботі з комп’ютером. Назад. Керівник. Крк. Геморой. Зап'ястя.

Комп’ютери зазнали тривалого розвитку. Однак ми мало приділяємо уваги положенню свого тіла під час роботи. Як часто ви бачите людей, які працюють у справді ергономічному середовищі на практиці? Комп’ютери вимагають, щоб наші тіла іноді стискалися протягом довгих годин. І в цьому проблема. Серйозний!

Жодне тривале статичне положення не відповідає тілу.

Багато тривалих користувачів комп'ютерів страждають від різних труднощів, таких як:

  • Біль в якійсь частині спини. Виною тому ослаблені м’язи від сидіння. Ходити і рухатися на роботі було б краще. Але гуляйте, працюючи з комп’ютером!
  • Неврологічні труднощі. Вони починаються з поганої координації рук і частіших відсівів. Часто на м’яких клавіатурах майже не вводиться відбиток пальця.
  • Головні болі, втома, ослаблення гостроти зору. Вони часто викликані виснаженням очей із статичного положення вперед. Краще було б подивитися щось інше, перефокусуватись.
  • Ожиріння від мінімальних витрат енергії та від невідповідної дієти.

Фітлопта може допомогти сидячи. Це змушує тіло продовжувати злегка рухатися і балансувати. Таким чином, навіть невеликі стабілізуючі м’язи все ще задіяні. Це ідеальний стан не тільки для здоров’я, але і для хребта.

На жаль, мало хто тримається на фітлопті, щоб правильно і довго сидіти. Тоді неправильне положення може принести більше шкоди, ніж користі. Я працював над фітлоптою навіть у відчайдушних позиціях. Це можна зробити, але ефект для здоров’я буде досить поганим. Тож фітлопта хороша лише в тому випадку, якщо ти правильно на ній сидиш!

роботі

Реклама спокушає нас придбати дороге ергономічне крісло. Ціни не мають кінця, тисячі - це лише початок. Гірше те, що важко сказати, який стілець для вас ергономічний. Ні продавець, ні ваш лікар не знають. Навіть найдосконаліший стілець має один серйозний недолік: як тільки ви сідете, ви не захочете вставати.

Комп’ютер часто купують з обмеженим бюджетом. І отже, ви отримуєте лише найдешевшу мишу та клавіатуру, і ви раді, що зможете розмістити все це на будь-якому вільному столі. Ще гірше ноутбук і планшет. Для цього нічого не потрібно, просто покладіть його на коліна або куди завгодно. Що ви будете працювати з ним у неприродному положенні? І що? «Я відразу отримаю кілька маджелів», - скажете ви. А потім ще дві години стукаєш. У неправильному положенні.

У сидячому положенні функціонування організму змінюється в бік гіршого дихання, поганого травлення, уповільнює обмін речовин.

Стояти на роботі - це не все

Майте на увазі, що тривале стояння на роботі - якщо воно триває занадто довго - також непридатне для організму. Так, з точки зору здоров'я метаболізму, безумовно, краще стояти, ніж сидіти. Але з точки зору м’язів, суглобів або кровообігу в нижніх кінцівках це проблема. Просто запитайте людей, які цілими днями стоять на роботі - перукаря, шеф-кухаря чи офіціанта. Біль у ногах, варикозне розширення вен та інші нездужання - це саме те, чого ми не хочемо. Тому необхідно чергувати положення.

  • У цій статті описуються труднощі у довготривалій роботі стенду. Часті фізичні вправи та постійне стояння на роботі, за галуззю та окупаційною групою
  • У цій статті я пишу про те, як ви можете ергономічно оформити робоче місце комп’ютера. У статті мова йде про редагування відео, але це загалом так.
  • І ця стаття описує занадто довге стояння на роботі як можливе джерело проблем: тривале перебування на роботі також може спричинити проблеми зі здоров’ям. Тут було важливим висновком, що робота постави може призвести до значної втоми.

Раніше у мене був стіл, який неможливо було підняти легко і швидко, тому я не дотримувався обертання. Я можу підтвердити, що втома, мабуть, була більш серйозною проблемою, ніж можливі болі в ногах. Навпаки, у мене покращилася спина. Звичайно, це не є загальноприйнятим, це лише мій досвід. Зараз я працюю над електричним столом, і його легко підняти.

Однак, якщо ви зупините більшу частину роботи на комп’ютері, це також може знизити ваші розумові показники. Можуть виникнути неприязнь, поганий настрій та спроба відпочити. Щось на зразок у вас меншої ментальної енергії. Це може позбавити державу права. При багаторічній роботі без втоми ризик розвитку серцево-судинних захворювань також може дещо зрости. Більше у чоловіків, ніж у жінок.

Інші статті, що вказують на можливі проблеми, пов’язані з роботою стенду:

Робота стенду

Зараз я виконую частину роботи стенду. Сьогодні придбайте столи з електронним регулюванням висоти. Зробіть два годинники, сідайте на два годинники. Ви, мабуть, довго не зможете стояти. Я спробував це, і через два місяці я почав робити що завгодно, щоб мені не довелося знову йти до комп'ютера. Але за ці 2 місяці проблеми із пожадливістю, які були у мене раніше, були майже повністю вирішені. Ось кілька причин, чому ви можете досягти кращих результатів: