доктора

Почніть з мигдалю!

Я з’їдаю 1-2 столові ложки цього білого, бланшованого мигдалевого борошна на день, бо я просто перевантажений його поживними речовинами.!

Плюс, це насі це підтримує мою вагу і втамовує голод. Це корисно для мого холестерину, моїх судин, мого серця, а оскільки я стійкий до інсуліну, важливо зменшити підвищення рівня цукру в крові та інсуліну після їжі. Я просто люблю це, і це навіть божественно смачно на все це.

Едд Те є!

6 Добре, навіщо їсти це мигдальне борошно теж!

  1. Це зменшує вашу вагу - воно характеризується кількома властивостями, що харчуються кілограмами

Він регулює рівень цукру в крові - для діабетиків та інсулінорезистентності також корисний

Це допомагає зберегти вашу молодість - і це виглядає не тільки зовні, але й відчувається всередині

Покращує ваше щоденне самопочуття - піклується про ваше задоволення, розумову та фізичну енергію

Це знижує рівень холестерину - ще більше знижуючи ризик серцевих захворювань

  • Збагачує багатьма поживними речовинами - клітковиною, омега-жирами, вітамінами, мінералами, рослинними стеринами

    • Детальніше читайте нижче!

    6 простих у використанні бланшированого мигдального борошна

    1. Їжте, жуйте на собі!

    Розмішайте йогурт, додайте до смузі!

    Посипте зверху улюблений салат!

    Якщо ви тягнете м’ясо, запустите ним сухарі!

    Перемішайте свої рисові млинці, покладіть їх у свої млинці!

  • Зробіть з нього смузі!

    • 1. Втрата ваги!

    Якщо під час їжі ви отримаєте ½ столової ложки білого, бланшованого мигдалевого борошна, це зменшить споживання в організмі. глікемічний індекс (GI) споживання їжі і менше збільшення рівня цукру в крові людини після їжі. Оскільки глікемічний індекс продуктів харчування дорівнює швидкості всмоктування вуглеводів, його низький рівень це особливо корисно, якщо ви хочете схуднути!

    2. Діабетики, резистентні до інсуліну!

    Зниження глікемічного індексу споживаної їжі за рахунок зменшення поглинання вуглеводів у продуктах, сприяє рівномірному рівню цукру в крові, що корисно як для діабету, так і для резистентності до інсуліну. З ІЧ та цукром слід їсти 5-8 порцій на день. Розділіть 2 столові ложки на день і жуйте їх під час їжі! Якщо ви хочете перекусити, це все одно ідеальне рішення, просто прочитайте про це нижче!

    3. Він зберігає вашу молодість, всередині та зовні!

    Біле, бланшоване мигдальне борошно не тільки знижує підвищений рівень цукру в крові після їжі, а йВін також забезпечує антиоксиданти, які нейтралізують старіння, іржавіючи вільні радикали. І ефект усього цього можна відчути як усередині, так і зовні, наприклад, щоб бути здоровішим колір нашої шкіри обличчя стає твердішим, сполучна тканина стає твердішою, дефекація стає швидшою, травлення покращується, а імунна система зміцнюється.

    4. Покращує ваше щоденне самопочуття!

    Натуральні поживні речовини, високий вміст клітковини та мінералів у білому, бланшированому мигдальному борошні (особливо хороше джерело магнію та калію), ідеальний стартер робить сніданок, щоб ви могли залишатися зосередженими та активними протягом усього дня. Пам’ятайте, що я просто вранці жую самостійно, але ви також можете їсти його, змішавши з йогуртом або рослинним молоком! - і ти можеш піти, бо там повно поживних речовин.

    5. Зниження рівня холестерину!

    Клітковина, ненасичені жири, вітамін Е, аргінін, рослинні стерини та інші фітохімікати білого, бланшованого мигдалевого борошна працюють разом, щоб очистити рівень холестерину ЛПНЩ (“поганий холестерин”) у крові та знизити загальний рівень холестерину. ризик серцевих захворювань ще більше знижується.

    6. Профілактика серцево-судинних захворювань!

    Здорові жирні кислоти не тільки наповнюють і ароматизують мигдальне борошно, але й виконують життєво важливі функції, зберігають здоров’я нашого серця та крові та зменшують ризик серцевих захворювань та інфаркту. Біле, бланшоване мигдальне борошно захищає стінки судин від пошкоджень. Вміст вітаміну Е та антиоксидантів покращує та запобігає пошкодженню серцево-судинної системи.

    Чому дотримуйтесь цього білого, бланшированного мигдального борошна?

    Лушпиння мигдалю, як цільні зерна, горіхи, насіння та бобові, містять фітинову кислоту. Це інгредієнт, який блокує засвоєння цинку, магнію, заліза, міді та кальцію. Це борошно не містить фітинової кислоти та має надзвичайний вміст поживних речовин.

    Немає побічних ефектів та поганого засвоєння, і коли ми позбавляємося вмісту фітинової кислоти у мигдалі, це збільшує кількість поживних речовин та вітамінів, які наш організм може засвоїти з цієї пухнастої, смачної на смак борошняної їжі.

    Це справжня “енергетична страва”, тому що 2 столові ложки білого, бланшованого мигдального борошна:

    • Він забезпечує 7,86 грам якісного білка для підтримки та розвитку ваших м’язів

    суміш його білків і клітковини робить їжу, що пригнічує голод, навіть смачну

    сповнений вітаміном Е, мінералами, жирними кислотами, сприятливими для серця

    його вміст антиоксидантів такий же, як у брокколі, і навіть не містить глютену

  • після їжі знижує рівень цукру в крові і підвищення інсуліну

    • Перекусити бланшованим мигдальним борошном!

    Біле, бланшоване мигдальне борошно - це унікальна та ефективна комбінація поживних речовин, для яких a
    тіло надзвичайно потребує, забезпечуючи відчуття ситості і навіть енергію.

    Виберіть мигдальне борошно, якщо ви відчуваєте, що збираєтеся вколоти талію в якусь «грішну» насі/балування. Корисні жири, клітковина і білки, які забезпечує мигдальне борошно, роблять його справді ситною закускою, тоді як смачний смак допомагає вгамувати тягу до нездорової їжі. Введення в свій раціон 2 столових ложок мигдального борошна на день стане для вас справжнім надбанням, коли мова зайде про відсікання зайвих кілограмів.

    Їжте мигдальне борошно і живіть далі!

    Вживання білого, бланшованого мигдалевого борошна може додати років до вашого життя, хоча корисні наслідки та зменшення шансів розвитку хвороби згодом навряд чи дивують. Мигдальне борошно - це звичайна можливість споживача:

    для зменшення серцево-судинних захворювань

    для збільшення поповнення життєдайних поживних речовин

  • для підтримки здорового травлення

    • Полюбіть біле, бланшоване мигдальне борошно!
    І смак, і мінливість його вживання захоплять його.

    Курйози

    • Дослідники, які взяли дані дослідження здоров’я медсестер, підрахували, що заміна певної кількості вуглеводів у нашому раціоні на таку ж кількість насіннєвого шроту може зменшити ризик серцевого нападу на 30%. Більше того, якщо насичені жирні кислоти в м'ясі та молочних продуктах також додаються до цієї насінної їжі або з олією замінено, можна досягти зниження ризику до 45%.

    Єдине горіхове борошно з високим вмістом білка, яке сприяє кислотно-лужному балансу в організмі. Все це корисно не тільки для вашого серця та судин, а й для здоров’я ваших кісток, імунної функції та рівня енергії.

    Мигдальне борошно може бути чудовою білковою добавкою для нарощування м’язів. Збільшене споживання білка та ефективна програма тренувань можуть бути чудовою підмогою для набору м’язової маси, а потім спалення жиру.

  • Біле, бланшоване мигдальне борошно запобігає утворенню жовчнокам’яної хвороби: жовчнокам’яна хвороба - це суміш холестерину та жовчної кислоти, яка утворюється в жовчному міхурі. У 80% людей є камені в жовчному міхурі, навіть не підозрюючи про це, оскільки це не викликає жодних симптомів. У будь-якому випадку, якщо жовчний камінь застряє десь у жовчному міхурі, це може спричинити до 1-5 годин болю, якщо він рухається далі в підшлункову залозу, викликаючи серйозну хворобу. Однак жовчнокам’яну хворобу можна запобігти здоровим харчуванням, фізичними вправами та контролем ваги. Мигдальне борошно зменшує ризик жовчнокам’яної хвороби, оскільки воно є хорошим джерелом кальцію та магнію, які допомагають запобігти жовчнокам’яній хворобі, пов’язуючи жовчні кислоти в кишечнику.

    • Користування кухнею

    Не дивно, що кухнею ви також можете користуватися по-різному білого бланшированного мигдального борошна.

    • м’ясні млинці першого класу
    • ми можемо згустити їжу цим
    • з нього можна готувати хліб, піцу та випічку
    • з ним можна спекти смачні торти, тістечка, булочки
    • можна змішувати, використовуючи смачні креми
    • Не містить глютену
    • без хімічних речовин
    • видатний вміст поживних речовин
    • виробляється холодним пресуванням

    Їжте більше мигдалю!

    Інгредієнти:

    • 4 дл мигдального молока
    • 4 кавові ложки коньячне борошно
    • 8-10 ек Ерітріт залежно від того, як солодко ти це любиш. (Я використовую половину еритріту, половину фруктозної суміші як підсолоджувач, тому що він на смак схожий на цукор і залишається з низьким вмістом вуглеводів)
    • 1 cs ванілі
    • 2 ст. Ложки какао v. каробпор
    • 8 купу мигдального борошна
    • 2 ек кокосове масло одержимість масло виноградних кісточок
    • 1 cs розпушувача

    Підготовка:

    У мисці змішайте підсолоджувач із борошном коньяку та вилийте мигдальне молоко при постійному помішуванні. Залиште його постояти деякий час, поки не загусне (іноді ми його змішуємо). Приблизно через 15 хвилин воно матиме таку ж консистенцію, як і збиті яйця. Протягом цього часу в іншій мисці зручно змішувати мигдальне борошно, какао та розпушувач.

    До того часу, як молоко з борошна коньяку вже має достатню густоту, висипте борошняну суміш, добре перемішайте, потім вилийте на деко, застелене пергаментним папером, і смажте, як традиційні бісквітні коржі. У духовці, не змішаній з повітрям, верхівка може тріснути - але в цьому випадку не впадайте у відчай, ви можете отримати трохи крему на цій частині, так що це виглядає добре і ще тонше.!

    Сільський торт з мигдалевого борошна

    Правда, час випікання становить 1 годину, але його можна скласти всього за десять хвилин із кількох інгредієнтів і є ідеальним доповненням до різноманітних страв. Я рекомендую його як закуску до смачної страви з палео чилі або навіть до густого ситного супу! Звичайно, це божественно саме по собі, в цьому випадку обов’язково спробуйте трохи перегною солодкої картоплі.

    Інгредієнти:

    • 2 склянки мигдалевого борошна
    • ¼ чашка борошна тапіоки
    • ½ ек Харчова сода
    • 1 ст. Ложка часникової солі
    • 1 ек материнка
    • 1 ч. Ложка перцю
    • 3 яйця
    • ¼-чашка мигдального молока
    • 1 чайна ложка масла топленого масла (рафіноване масло)

    Підготовка:

    Розігрійте духовку до 350 ° C. У великій мисці змішайте мигдальне борошно, борошно тапіоки, соду, сіль, материнку та перець. В іншій мисці змішайте яйця, мигдальне молоко і топлене масло. З’єднайте сухі інгредієнти з соками і добре перемішайте.

    Вилийте цю густу масу у форму для хліба (20х8 см) і випікайте протягом години. На той час запахом смачної орегано проникне ваш будинок, і залишилося лише одне завдання вийняти торт з духовки, ідеально підрум’яненого та хрусткого! Смак вам гарантовано сподобається, мені подобається, як повноцінна текстура торта доповнюється приправою з орегано, часнику та перцю.

    Млинці з мигдального борошна

    Безглютенова "палеоцинта"

    Цей легкий і смачний рецепт млинців з палео - це підказка мого серця, обов’язково сподобається всій родині! Це саме така поживна їжа, після якої ви все одно починаєте плавно їздити на велосипеді на 100 км, а не той, після якого вам потрібно лягти спати.

    Інгредієнти:

    • 1-3/4 склянки мигдалевого борошна
    • 1 шт Харчова сода
    • ¼ шт Гімалайська сіль
    • 2 злегка збиті яйця
    • 1 ч. Ложка чистого ванільного екстракту
    • ¾ склянки мигдалевого молока
    • кокосового жиру

    Підготовка:

    Змішайте яйця, мигдальне молоко та ванільний екстракт у мисці.

    Додати мигдальне борошно, сіль і соду і перемішати до однорідності. Нагрійте велику сковороду і розтопіть у ній рівно стільки кокосового жиру, щоб покрити дно. Зважте на сковороду столову ложку (або чверть склянки) тіста і випікайте, поки край млинця не застигне і зверху не утворюються бульбашки (приблизно 3-4 хвилини).

    Обережно переверніть млинці (трохи крихкіші, ніж млинці) Випікайте далі приблизно Протягом 1 хвилини може з’явитися більше порцій, поки тісто не закінчиться. Як бачите, ця млинцева паста не тільки не містить глютену, а й не містить цукру - і ви можете дотримуватися такої дієти, якщо будете використовувати підсолоджуючі креми та млинцеві начинки.

    Швидкий домашній хліб у 3 кроки!

    Інгредієнти:

    • 3 яйця
    • L дл води
    • клин оболонка насіння подорожника
    • смакувати Гімалайська сіль одержимість Прайд сіль
    • 2 чайні ложки мигдального борошна
    • 2 купи крохмалю тапіоки
    • 2 купи соргового борошна
    • 1/3 упаковки безфосфатного розпушувача
    • 2 ст. Ложки лимонного соку
    • 1 ек кокосового жиру

    Підготовка:

    • 1. Змішайте яйця та воду, додайте порошкоподібні інгредієнти, розпушувач та сіль.
    • 2. Додайте лимонний сік і кокосовий жир.
    • 3. Відпочинок 10-15 хвилин, потім можна переходити до духовки. Готово через 40-45 хвилин у 180-градусній духовці!

    Шматочки домашнього мюслі з мигдалем

    Інгредієнти:

    • 2 склянки мигдалевого борошна,
    • 1/2 шт Сіль Хімаджа
    • ½ шт Харчова сода,
    • ¼ склянка сушеної чорниці,
    • ¼ стакан з чотирьох нарізаних абрикосів,
    • ¼ склянка насіння соняшнику,
    • ¼ стакан фісташок грубими шматками,
    • 1 ціле велике яйце (розмір має значення, оскільки тісто не збирається разом для яєць менших або середніх розмірів)
    • 2 ч. Ложки нектару агави або меду

    Підготовка за 8 коротких кроків:

    • 1. У великій мисці змішайте мигдальне борошно, сіль і соду.
    • 2. Посипте сухофруктами, насінням та насінням.
    • 3. Змішайте яйця та агаву в невеликій мисці.
    • 4. Змішайте водні інгредієнти з сухими.
    • 5. Вимішуємо тісто руками.
    • 6. Помістіть тісто приблизно 15x15 см завдовжки і приблизно. Деко для випікання глибиною 2 см.
    • 7. Наріжте тісто на 16 кубиків.
    • 8. Випікайте у деко, вистеленому алюмінієвою фольгою, при температурі 350 C (приблизно 10-12 хвилин).

    Палео-брауні

    Інгредієнти:

    • 1 склянка мигдального борошна
    • 1/4 ч. Ложки Прайдів солі
    • 1/4 чайної ложки харчової соди
    • приблизно 12 дкг темного шоколаду
    • Дата 7 очей
    • 3 великих яйця
    • 1/2 склянки розтопленого кокосового масла
    • ½ шт стевія пор
    • 1 зішкребана ваніль

    Підготовка за 9 коротких кроків:

    • 1. Суміш мигдального борошна, солі та соди.
    • 2. Складіть темний шоколад грубими шматочками.
    • 3. Наріжте дату грубим розміром.
    • 4. Збийте яйця.
    • 5. Змішайте кокосову олію, ваніль та порошок стевії до однорідності.
    • 6. Вилийте суміш у змащений маслом, приблизно Деко для випікання 20 * 20 см.
    • 7. Тісто рівномірно розкладіть дерев’яною ложкою.
    • 8. Випікайте при температурі 350 градусів протягом 18-22 хвилин.
    • 9. Після охолодження поставте в холодильник на 2 години, а потім подавайте до столу!

    Палео-гарбузовий хліб

    Інгредієнти:

    • 1 склянка мигдального борошна
    • ¼ шт Харчова сода
    • щіпка гарбузової суміші спецій (кориця, імбир, гвоздика, духмяний перець, мускатний горіх, квітка мускатного горіха, чилі)
    • 1/2 склянки запеченого гарбуза
    • 2 чайні ложки меду
    • 1/4 шт стевія пор
    • 3 великих яйця

    Підготовка за 5 швидких кроків:

    • 1. Суміш мигдального борошна, соди та гарбузової спеції.
    • 2. Додайте гарбуз, мед, стевію та яйця і змішуйте ще 2 хвилини.
    • 3. Вимісити тісто на невеликій сковороді з тостером.
    • 4. Випікайте при температурі 350 градусів протягом 35-45 хвилин.
    • 5. Після охолодження поставте в холодильник на годину і подавайте до столу!

    Інгредієнти: 100% біле, мило мигдальне борошно
    Зміст є інформативним лише на 100 г борошна.