натур

Очищене пшоно - каша з пшона

Ми можемо зробити це з пшона солодкий десертплуг, натур або солоний гарнірі навіть діти інстинктивно люблять це, тому що заможні, допомагаючи їх розвитку в мінералах, особливо магніюв і кровотворення залізо, незамінна, сірка амінокислотив, будівельник сполучної тканини кремнійта зміцнення зубів і кісток кальціюв і фторв.

Ми, дорослі, також отримуємо користь від пшона, оскільки його високий вміст кремнію забезпечує це нехай наша шкіра, волосся та нігті будуть красивими.

Сприятливий вплив проса

Регулярне вживання пшона має протизапальну дію, затримує процеси старінняна, посилює бачачиt, відмінно дефіцит залізаумови та перевантаження кислотоюніж.

Пшоно - це протизапальне зерно, яке регулює метаболізм цукру та жиру.

Він підтримує стінки судин, Травна системат. Це передує карієсt та допомагає захистити емаль зубів. І до речі, він є наш підщелачуючий зерно номер один, що не випадково моя омолоджуюча злакова дієта невід'ємна частина.

Згідно з далекосхідними вченнями про медитацію, пшоно допомагає загострити наше третє око ”, тобто наше внутрішнє бачення.

Ти знав?

  • Археологічні знахідки доводять, що найголовніша страва угорських лідерів-завойовників це був пшоняний пиріг та пшоняна каша. Звичайно! THE основне зерно угорців це було просо до поширення кукурудзи.

У наш час противагу кислому харчуванню контролюють підщелачує пшоно до уваги, тому площа посіву зростає.

  • У 2011 році це так Дачний торт це став абрикосовий пшоняний торт.

    • Чому очищене пшоно?

    Оскільки в оболонці міститься велика кількість дубильних речовин, які стримували б засвоєння мінералів.

    Значення збалансованого вмісту пшона - від маленьких дітей до підлітків, майбутніх мам та людей похилого віку до спортсменів цінна їжа.

    Особливо рекомендую його споживати для людей з головним болем, виснаженням, анемією!

    Пшоняна ковбаса та капуста також виділяються як наповнювачі.

    10 + 1 аргумент для вилущеного Проса:

    • подщелачивающее, кислотозв’язуюче зерно
    • уповільнює процес старіння
    • кровотворний, замінний ефект заліза
    • вміст кремнію для прикраси волосся, шкіри, нігтів
    • регулює рівень цукру в крові
    • сприяє травленню
    • підтримує стінку судин
    • зміцнює зір
    • запобігає карієсу, захищає емаль зубів
    • Не містить глютену

    +1 АРГУМЕНТ - Його можна зробити дуже різноманітним, солодким та солоним, і він смачний у всіх відношеннях

    5 швидких рецептів пшона

    1. Варене пшоно, пшоняна каша - основний рецепт

    Інгредієнти:

    • 1/2 кружки пшона
    • 1 кухоль води
      1 чайна ложка негідрований кокосовий жир
      Гімалайський       одержимість Прайд сіль, смакувати

    Підготовка:
    Доведіть суміш до кипіння, а потім варіть на повільному вогні під кришкою 20 хвилин. Подавати можна з маслом або з медом квітка кокоса з цукром. Ви можете прискорити час приготування, замочивши пшоно принаймні на 2 години. Зазвичай я рекомендую новачкам залишитися з хорошою маленькою угорською базою в першому турі. У цьому випадку цибулю обсмажуємо на кокосовому жирі, додаємо помідори та перець (я роблю їх більш пікантними і використовую зелений перець), а потім, коли смаки поєднуються, кидаємо пшоно, яке потрібно розморозити вдвічі більше води після перевертання. Через 12-15 хвилин він розм’якне сам по собі, вбере воду і розбухне.

    2. Рецепт пшоняного хліба

    Інгредієнти

    • 1 кружка меленого жовтого пшона на кавомолці
    • ¾ кухля цільнозернового або білого борошна
    • 4 чайні ложки розпушувача
    • 1 чайна ложка Гімалайська сіль
    • 1 яйце
    • 3 столові ложки негідрований кокосовий жир
    • 1 кухоль молока
    • ¼ кухоль меду

    Підготовка
    Просійте інгредієнти разом у велику миску. Додайте кокосовий жир, молоко та мед, потім добре перемішайте та вилийте масу на круглий деко діаметром 20 см. Випікати при 200 С протягом 20-25 хвилин.

    3. Рецепт овочевого супу з пшоном

    Інгредієнти:

    • 1 столова ложка негідрований кокосовий жир
    • ½ кухоль нарізаної цибулі
    • ½ кухоль сирої нарізаної курятини
    • 4 кружки води
    • 1 свіжий нарізаний помідор
    • ½ столова ложка Гімалайська сіль
    • ¼ столова ложка мелена куркума
    • ¼ кухоль перегною
    • ½ кухоль нарізаної картоплі
    • ½ кухоль замороженої овочевої суміші: кукурудза, зелений горошок, морква
    • ½ кухоль пшона
    • 1 столова ложка сушеної або свіжої м’яти
    • ¼ кухоль свіжої петрушки
    • ¼ столова ложка меленого імбиру
    • ¼ столова ложка кориця

    Підготовка:

      Обсмажте цибулю та курку на кокосовому жирі на невеликій сковороді, поки цибуля не скляний.

    Змішайте з іншими інгредієнтами (водою, помідорами, сіллю, куркумою, перегноєм, горохом, буряком, кукурудзою та помідорами) у великій каструлі і накрийте кришкою. Випікайте на повільному вогні приблизно 30 хвилин.

  • Зняти з вогню і додати м’яту, імбир, корицю та петрушку.

    • 4. Рецепт просової розторопші

    Інгредієнти: (3-4 порції)

    • 2 столові ложки негідрований кокосовий жир
    • 1/2 цибулини, нарізаної кубиками
    • 2 зубчики часнику
    • 1/2 кружки пшона
    • 1,5 кухля бульйону (або овочевого супу)
    • 10 дкг тертого сиру пармезан
    • 1/4 склянки натертого кабачка
    • 1/4 склянки натертої моркви
    • 1 терта цедра лимона
    • перець за смаком

    Підготовка:
    На сковороді на середньому вогні розігрійте столову ложку кокосового жиру. Обсмажте цибулю, потім додайте часник і пшоно і перемішуйте 1-2 хвилини. Додайте бульйон, накрийте кришкою і варіть на повільному вогні 20 хвилин. Додайте також інші інгредієнти і варіть без кришки, періодично помішуючи, ще 10 хвилин. Зняти з вогню і дати охолонути.
    (Як страву, схожу на різотто, її навіть можна їсти таким чином.)

    Таллерок:
    Зробіть з нього торт на 6 аркушів і поставте в холодильник на 20 хвилин. Потім смажте пшоняні талери на крихітній олії до золотистої скоринки. (обидві сторони близько 5 хвилин).

    5. Простий, швидкий, веганський рецепт фрикадельки з пшоном

    Інгредієнти (18-20 шт):

    • 15 дкг пшона
    • 1 шматочок цибулі
    • 1 зубчик часнику
    • 1 чайна ложка майорану
    • 1/2 чайної ложки меленого кмину
    • Гімалайська сіль, перець за смаком
    • 2-3 столові ложки вівсяне борошно, необхідний для полегшення форматування
    • негідрований кокосовий жир

    Підготовка:
    Зварити пшоно до м’якості з триразовою кількістю води. Очистіть цибулю від шкірки і дрібно ризикуйте (часник також можна натерти для більш насиченого смаку).
    Після того, як м’яко проварене пшоно трохи охолоне, приправте (цибуля, майоран, кмин, щіпка солі, перець) і додайте вівсяне борошно, щоб ми могли формувати тісто. Розігрійте духовку до 190 ° C. Змастіть деко, сформуйте з тіста кульки з волоських горіхів, потім диски і покладіть у деко. Випікайте хрусткою протягом 30 хвилин (поверніть через 15 хвилин).

    Середня харчова цінність у 100 г продукту