допоміжного

У вас проблеми на роботі чи вдома? У вас бос дихає вам на шию і чи ти під тиском? Діти вас збивають з розуму? Іноді вам здається, що на вас падає весь світ?

Друзі, ви в стресі!

Ми, мабуть, чули про це, і, впевнений, ми навіть щодня переживаємо це самостійно. Зазвичай така ситуація призводить до меню, яке не відповідає інструкціям. Чіткі фізичні зміни також є кінцевим результатом цього стану. Подивіться в дзеркало на свого персонажа. Чи щось змінилося і у вас? Ви помітили щось, чого раніше не було? Іноді ми запитуємо, звідки це насправді взялося і що з цим робити. Ви дізнаєтеся все, але спочатку ми пояснимо, що таке стресова реакція і як вона діє в організмі.

Коли ви перебуваєте в стресі, ваше тіло лікує ці так звані незначні незручності, ніж із погрозами. Як результат, ви можете відчути, ніби на вас щось нападає, на вас чиниться тиск. Коли ви стикаєтесь із сприйнятою загрозою - ваш гіпоталамус, невелика ділянка в нижній частині мозку, спрацьовує в вашому тілі сигналізацією. Уявіть це, як коли спрацьовує будильник. Завдяки поєднанню нервів та гормональних сигналів ця система взаємодіє з наднирковими залозами, які, у свою чергу, вивільняють гормони, включаючи адреналін та кортизол.

Адреналін збільшує частоту серцевих скорочень, підвищує кров'яний тиск, а також енергопостачання. Кортизол є основним «гормоном стресу». І саме це допомагає нам боротися зі стресом, вимикаючи такі реакції, як імунітет або розмноження, так що вся енергія використовується там, де вона потрібна в той момент. Однак ця функція кортизолу короткочасна, проблема виникає, коли стрес стає хронічним.
Рівень кортизолу в крові змінюється залежно від часу доби. Цей природний сигнал тривоги також взаємодіє з областю мозку, яка контролює настрій, мотивацію та страх.

Тут ми розкриваємо суть виграшу від стресу.

Саме ця дисфункція надниркових залоз є однією з причин набору ваги у багатьох людей, які скаржаться на те, що вони все ще набирають вагу, хоча їдять дуже мало. Підвищення рівня кортизолу внаслідок хронічного стресу змушує організм думати, що настають "важкі часи", і необхідно починати зберігати жири в "гірші часи".
Основна роль мозку полягає у забезпеченні виживання організму за будь-яких обставин. Відбувається дисбаланс в організмі, підвищується рівень цукру в крові і одночасно кортизол пригнічує вивільнення інсуліну, необхідного для направлення глюкози в мозок, м’язи та нерви. В результаті клітини переходять у режим «голодування» і постійно посилають сигнал про голод у мозок, що призводить до переїдання та накопичуваного в результаті жиру на животі. Такі почуття в першу чергу викликають бажання солодкої або жирної дієти. Отже, замість салату чи банана, у вас більше смаку до шоколадного торта, картоплі фрі зі смаженим сиром або ковбасою. Мозок знає, де взяти необхідні запаси жиру.

Дослідження навіть показали, що стрес і підвищений рівень кортизолу, як правило, спричиняють накопичення жиру в животі більш інтенсивно, ніж на стегнах. Цей запас жиру також називають "токсичним жиром". Його відкладення в черевній порожнині сильно пов'язане з розвитком серцево-судинних захворювань, включаючи інфаркт та інсульт.

Пам’ятайте, що ожиріння - це не просто косметичний дефект!

Як тільки сприймана загроза вщухає, рівень гормонів, наш пульс і артеріальний тиск нормалізуються, а інші системи відновлять свою регулярну діяльність.

Тривала активація системи реагування на стрес і подальший надмірний вплив кортизолу та інших гормонів стресу можуть порушити майже всі процеси в нашому організмі. Це ставить нас під підвищений ризик багатьох проблем зі здоров’ям. Отже, з усього цього ми маємо просте рівняння, але ми можемо впливати на змінні.

більше стресу = більше кортизолу = вищий апетит до нездорової їжі = збільшення жиру на животі = збільшення ваги = підвищений ризик серйозних проблем зі здоров'ям

Тому необхідно досягти життєвого балансу, який допоможе нам стимулювати гармонійні внутрішні процеси. Ми знаємо багато способів допомогти вам боротися із впливом сьогодення. Ми можемо допомогти організму впоратися з нападами стресу, щоб мінімізувати його вплив на нашу вагу та здоров’я.
У нас є система для цього. Ми експерти, які завжди на вашому боці.

Інж. Радка Баркайова

Ваш помічник у зниженні ваги та здоровому харчуванні
Перезапуск - допоміжна система схуднення