хрестами

У дитинстві ви ходили, опустивши плечі, сьогодні піднімаєте важкі вантажі і де можна сісти? Таблички порахують вам!

Поперековий відділ хребта дозволяє робити нахили вперед, згинання та нахили, схожі на шию. Він складається з п’яти хребців, які є найбільшими з усього хребта. На них переноситься вага всього тіла, тому вони найчастіше пошкоджуються.

ПЛИТИ ЗВІТИ НОГИ

Поперековий відділ хребта проходить через місце, яке не зміцнює жодної кістки. Єдиною підтримкою та захистом для неї є м’язи живота та спини.

"Неправильна постава і довге сидіння послаблюють м’язи, а навантажений хребет сильніше згинається. Це чинить більший і нерівномірний тиск на міжхребцеві диски, які є найширшими в поперековій області. В результаті зазвичай виходить ігрова кімната, тобто викид тарілки. Понад дев'яносто відсотків викинутих пластин розташовані в поперековій ділянці хребта ", - говорить MUDr. Дана Новакова про групу людей, яка найчастіше страждає від 30 до 50 років.

Навіть якщо непокірна платівка не натисне на ваш нерв, це буде боляче. Якщо він натискає на сідничний нерв, це може призвести до його запалення, ішіасу. Він повідомляє про різкий колючий біль від поперекового відділу хребта до коліна і звідти до пальців.

Ви відчуваєте витягнуту пластинку поперекового відділу хребта на ногах. Біль може з’являтися і зникати, посилюючись, сидячи, кашляючи, довго стоячи, повертаючи тулуб. І вдосконалюйтесь, коли ви гуляєте або лежите.

"Зверніться до лікаря, якщо біль у попереку триває кілька днів, незважаючи на відпочинок. Не соромтеся, коли біль віддає в кінцівки, ви відчуваєте в них слабкість або поколювання, навіть якщо ви не можете ходити на п’ятах або навшпиньках. Не відкладайте візит до лікаря, якщо у вас проблеми з сечовипусканням або стільцем », - попереджає фізіотерапевт.

Ви не можете уникнути непрацездатності, якщо у вас проблеми з плитами. Вам допоможуть знеболюючі засоби, розслаблення, масаж або спеціально пристосований корсет. Ви ляжете в лікарні з більш серйозними розладами. І ти не можеш уникнути фізичних вправ навіть тоді.

ЗУЖИЙ КАНАЛ

Біль у спині, біль у ногах, відчуття поколювання, печіння в спині під час ходьби та слабкість, що зачіпає одну або обидві ноги, можуть бути ознаками стенозу, хворого звуження хребетного каналу. Спинномозковий канал проходить через отвори в хребцях і захищає спинний мозок довжиною близько сорока п’яти сантиметрів, що простягається до другого хребця поперекового відділу хребта.

З кінця спинного мозку канал заповнює пучок спинномозкових нервів. Після травм через дегенеративні розлади, але також при артриті, цей канал може поступово звужуватися і тиснути на спинний мозок. У разі стенозу вам допоможуть постільний режим та реабілітація, знеболюючі засоби піклуються про біль. У більш важких випадках ви не уникнете хірургічного втручання.

КОЛИ КАЖЕ

Поширеною проблемою крижового відділу хребта є розріз крижової кістки, відомий як hexensus, що в перекладі означає bosorkina rana.

Потім м’язи раптово скорочуються і блокують рух у часто химерних положеннях у вигині вперед, наприклад під час чищення, підняття важкої сумки для покупок або виходу з машини.

"Це погано приурочений і здійснений рух, у невідповідному положенні та з непідготовленою руховою системою. У кращому випадку це лише питання м’язів, в гіршому - остання відома крапля до пошкодженої пластини ", - пояснює MUDr. Моніка Кленкова.

"Рішенням є короткочасне розслаблення знеболюючого, але тоді настав час активних вправ під керівництвом експерта. Якщо у вас є гексени, вам потрібно переглянути свій поточний спосіб життя і знайти час для регулярних фізичних вправ. Тож ви зцілите відьму назавжди », - рекомендує доктор Моніка Кленкова.

ЗАМІНИТЬ СТУЛ

Універсальною вправою на спині є правильна постава. Витягніть живіт і сідниці, вимкніть грудну клітку, тримайте голову вертикально.

Відповідне взуття також сприяє здоровій спині, тому дами повинні носити максимум вісім сантиметрів. Не нехтуйте і правильним сидінням! Навіть при цьому ваша спина напружена, за що можна помститися, наприклад, за допомогою вискоченої тарілки.

Нахил спинки стільця повинен становити від ста до ста градусів. Ноги з передніми і передніми стегнами повинні бути під прямим кутом. Час від часу замінюйте стілець фітлотом або спеціальною подушкою для сидіння.

Нестійке сидіння також стимулює ті м’язи спини, якими ви не займаєтесь в достатній мірі.

Якщо ви їдете із вертикально встановленою спинкою, ви допускаєте помилку. Якщо спина зігнута неправильно, ви піддаєте пластини ризику пошкодження через удари.

Особливо під час тривалої їзди переконайтеся, що поперековий відділ хребта упирається в сидіння там, де воно найбільш сильно нахиляється вперед, тобто приблизно на талії.

Озон повертає пластину

Викинуту пластину можна відновити озоном. Поки ви молоді, а хребет повністю зруйнований. Концентрована суміш кисню та озону в голці вже допомогла лісорубу. Вона врятувала його від операції за два роки до виходу на пенсію.

"Але це знову не допомогло всім", - зізнається MUDr. Беата Дімова, завідувач відділенням радіодіагностики приватної лікарні з поліклінікою в Братиславі.

"Ми застосовуємо медичний озон у точно визначеній кількості та концентрації під контролем КТ у проблемне місце, у безпосередній близькості від кореня, на який тисне витягнута пластина. Однак його не можна занадто розтягувати або відривати. Найбільш придатними є шість, максимум вісім міліметрів. З більшим - хірургічне втручання - це рішення ", - каже MUDr.

Беата Дімова. Чи можна проходити озонотерапію, вирішує фахівець, бажано невролог після КТ або після магнітно-резонансної томографії. Озон не підходить, якщо у вас є нарости та дегенеративні зміни на хребті.

КОЛИ НЕРВИ Боляче

Викид міжхребцевого диска, грижа диска, є однією з найпоширеніших причин захворювання хребта. Він усвідомлює біль, що віддає від хребта в руки або ноги, але поколювання або поколювання в кінцівках також може бути симптомом. При викиді рідина виділяється із серцевини пластини, але озон висушує її так, що вона повертається у вихідне положення.

"Тоді тиск на нервовий корінь буде знижений. Він також діє проти набряків, запалень та заспокоює біль ", - каже MUDr. Беата Дімова. Процедура триває максимум десять хвилин. Це допоможе комусь негайно, але в основному для озону потрібен час.

"Є пацієнти, які приїжджають раз на рік, але є й такі, які ходять раз на три місяці, бо не хочуть робити операцію. Після процедури протягом декількох хвилин ви можете відчути поколювання або тиск у зоні нанесення. Чоловіки більш чутливі і іноді відчувають нездужання. Ми рекомендуємо всім зберігати спокій після озонотерапії. Наступного дня можна працювати, але ніяких вправ! Принаймні тиждень ви повинні виключити фізичні навантаження та масаж, а потім проконсультуватися з неврологом або реабілітологом щодо відповідної процедури ", - радить керівник Беата Дімова.

"Ми застосовуємо озон лише в районі стебла, але є робочі місця, де він також обробляє шийний відділ хребта. Дуже важливо, щоб люди, у яких біль у спині іррадіював у ноги або відчували переживання, не ходили на масаж. Вони можуть значно погіршити стан. Молоді люди або люди середнього віку є найпоширенішими адептами озонотерапії з двох причин - вони майже ніколи не рухаються, і ослаблений хребет зраджує їх у найнесподіваніший момент, інші перебільшують з рухами. Вони хочуть швидко схуднути, набрати м’язову масу, вони роблять це самі, без експерта і погано ", - наголошує MUDr. Беата Дімова.

Вони також додають колаген

Колаген є природною частиною міжхребцевого диска. "Коли пластинка пошкоджена, пошкоджуються і колагенові волокна, тому застосовується озон у поєднанні з колагеном", - говорить алгезіолог MUDr. Азім Ахмадзада з лікарні в Дольному Кубіні. "Пластинка швидше відновлюється, а результати терапії є більш постійними", - говорить він. Понад шістсот пацієнтів щороку проходять комбіновану озонотерапію в лікарні Долнокубін. Його не можна давати пацієнтам з гострою інфекцією, важким розладом щитовидної залози, інфекцією місця застосування, крововиливом, розладом згортання, розсіяним склерозом, серцевою недостатністю.

Страждають і діти!

Дванадцятирічна Каміла була зачарована верховою їздою. Вона кілька разів падала з нього без серйозних наслідків. Одного разу, однак, кінь викинув її із сідла, так що дресирувальнику довелося відвезти її до травмпункту. Вони зробили рентген дівчині та відправили їх у палату із фотографіями. Коли лікар подивився на них, жахливий чоловік заборонив Камілі рухатись або пересувати її на носилках для КТ. Лише після нього лікар, що обслуговує, видихнув. На молодому хребті його лякали не переломи, думав він, а вузли Шморля. "Це невеликі грудочки міжхребцевої хрящової тканини, які простягаються в тіло хребця. Вони викликані розладом під час росту хребців, коли поперекова кривизна збільшена або коли в грудній частині хребта є кругла спина. Ці приховані деформації можуть не викликати жодних проблем, але вони також можуть викликати, здавалося б, нерозумний біль у спині і, в рідкісних випадках, призводять до запалення або навіть смерті хребця. Ослаблені хребці є легкою здобиччю для остеопорозу, артриту і їх легше травмувати ", - пояснює доктор Новакова. Вузли Шморля лікар не виявляє під час планового огляду, вони виявляються лише за допомогою рентгенівських променів.

PukaNie

Вам подобається розтягувати хребет, або ви крутитеся в сторони, щоб розслабитися? Настільки, що воно тріскається і тріскається у вас? Не робіть цього!, Вказує фізіотерапевт мог. Олга Червенкова. "Повторні та часті жорстокі маніпуляції з хребтом не підходять. Неправильний ударний тиск може серйозно пошкодити суглобові структури, міжхребцевий хрящ і послабити зв’язки навколо суглоба. Трапляються локальна гіпермобільність та локальні закупорки в інших сегментах. Вона віддала перевагу менш агресивним процедурам, таким як мобілізація та м'які техніки, придатні для звільнення завалів. Правильне розтягування та регулярне розтягування перевантажених м’язів, особливо при тривалому односторонньому навантаженні, є ефективною профілактикою проти м’язових перевантажень та закупорок ».