Багато людей бореться із зайвою вагою, тоді як людей з надмірною вагою в Азії майже немає. Більшість азіатів - це кожен день споживає рис, яка поживна, але не відгодовує, а також добре впливає на здоров’я. Якщо ви хочете позбутися цього швидко і м’яко від зайвої ваги без необхідності тренуватися днями, можливо, ви захочете спробувати рисова дієта.

схуднути

Рису можна їсти скільки завгодно. Ви можете приправити його як завгодно, щоб воно не було нудним смаком. У перші дні до цього треба звикнути, що ви їсте лише три рази на день, якщо протягом дня відчуваєте голод, випийте велику склянку води. У перший тиждень ви детоксикуєте свій організм, потім позбавляєтеся від накопичених у вашому організмі відходів, але завдяки овочам і фруктам ваше тіло отримує необхідні вітаміни.

2-тижнева рисова дієта

Перший день

Протягом цього дня з’їжте 3 порції рису, ви можете приправити його як завгодно, але м’ясо з ним їсти не можна. Випивайте не менше 2 літрів рідини протягом дня.

Другий день

Ви все ще можете з’їсти 3 порції рису сьогодні, але можете ароматизувати його фруктами. Ви можете використовувати будь-які свіжі фрукти, крім бананів та винограду.

3 - 7 днів

Сніданок: Два варених яйця і склянка кефіру.

Обід: Відварний рис з овочами.

Вечеря: Відварений рис, 1 яблуко або 1 апельсин.

7 - 14 днів

Сніданок: свіжі фрукти, молочні продукти (йогурт, нежирний сир), варені яйця, ви можете вибирати як завгодно, але їсти випічку не можна.

Обід: м'ясо, приготоване на грилі, овочі, приготовані на пару, фрукти, молочні продукти, ви можете вибирати як завгодно, але ви не можете їсти хлібобулочні вироби.

Вечеря: на вечерю щодня готують рис, який можна збагатити овочами.

При такій дієті Менш ніж за 2 тижніВи не можете бути стрункими. Якщо ви боретеся з більшою вагою, ви можете продовжувати дієту. Не забувайте припиняти перекусити, їсти можна лише три рази на день. Зверніть увагу на споживання рідини, якщо ви вживаєте достатньо води або чаю без цукру, ви не відчуєте голоду. Після перших двох днів ваш шлунок звикне їсти по-іншому, тому ви більше не будете страждати від голоду., зайві кілограми однак вони просто тануть від вас.