схудніть

Якщо вам цікаво, що таке фітнес-стрибки, стрибки в тілі або танцювальні форми, ми зараз вам це скажемо.

Це дуже активний метод фізичних вправ, який Це практикується на одному батуті з мотузок для банджі, без пружин (хоча це також можна виконувати на батутах з пружинами) та з кермом або штангою, що допомагає легше виконувати стрибки.

За допомогою фітнес-стрибка він призначений не лише для тренування тіла, але і для того, щоб допомогти вашому лімфатична система через фізичні навантаження, з мотивуючою музикою та у веселій формі.

Як проходять заняття зі стрибкового фітнесу і хто може його практикувати

Ця система фізичних вправ або гімнастичних стрибків дає вам свободу насолоджуватися нею по-різному:

  • Індивідуально на a фітнес-батут перегляд DVD в режимі стрибка тіла вдома.
  • Поїздка в парк тренувань (є місця для стрибків на відкритому повітрі у Севільї, Валенсії, Мадриді чи Барселоні) з іншими шанувальниками фітнесу.
  • Або з інструктором, мотивуючи та викладаючи заняття зі стрибків у спортзалі з повною музикою.

У класах стрибунів малі та повільні стрибки обмінюються вищими та швидшими, на додаток до різноманітних класичних аеробних рухів, безперервних спринтів та інших більш потужних спортивних вправ.

Тривалість занять банджі-фітнесом становить, як правило, близько трьох чвертей години і їх попит змушує працювати все наше тіло, зміцнення особливо ніг, сідниць і живота.

Заспокоївши свій будинок, у будь-якому віці Fit Jump підходить для всіх і скрізь.

Незважаючи на те, що це може здатися заняттям, яке доступне звичайним спортсменам, правда полягає в тому, що фітнес стрибає це можуть робити люди різного віку, оскільки стрибки на батуті зменшують вплив на суглоби, не травмуючи їх.

Виконання 30 хвилин фітнес-стрибків може спалити до трьох разів більше калорій, ніж за той самий час занять бігом, що робить це a ідеальна фізична активність для схуднення.

Стрибки Фітнес протипоказання: Як і будь-яка фізична активність, якою б незначною вона не була, бажано проконсультуватися зі своїм лікарем загальної практики, перш ніж робити це. Однак цей вид вправ на батуті має менший ризик для суглобів через низький вплив на них.

Переваги стрибкового фітнесу: Як спалити калорії, розважаючись і танцюючи

Ми всі любимо виглядати пальмовими сердечками на пляжі або бути в тонусі та насолоджуватися залізним здоров’ям, однак багато хто з нас створює світ, постійно дотримуючись розпорядок дня або відвідуючи тренажерний зал, щоб «страждати», спалюючи калорії в обличчя. операція бікіні або бути здоровішими.

За допомогою стрибкової фігури можна одночасно і в цікавій формі схуднути, сформувати тіло і бути здоровішими.

Ми показуємо вам усі переваги, які може вам запропонувати стрибок на силових стрибках, широко розплющте очі і готуйтеся до найкращих купальників.

Огляд фітнес-стрибків: ефективніше спалюйте калорії

У кожному сеансі фітнес-стрибків активізується більше чотирьохсот м’язів, набагато більше, ніж під час занять іншими видами спорту, які вимагають подібних зусиль. 45-хвилинний заняття зі стрибків спалити більше 800 калорій.

З цієї причини стрибати на вашому фітнес-батуті набагато краще, щоб схуднути і підтягнути тіло, ніж біг, крім того, ваші суглоби зазнають набагато менший вплив, і ви зміцнюєте свої кістки.

Збільште силу, витривалість і рівновагу за допомогою стрибків тіла

Немає більш ефективного і веселого способу зміцнити живіт, ноги, тулуб та інші м’язи, ніж стрибати на батуті в ритмі шаленої музики.

Фітнес-стрибки підвищує координацію тіла, крім того, що покращує опір і заспокоює проблеми зі спиною. Після плавання стрибки - це вид спорту з найменшим ударом тіла, який існує.

Допомагає боротися зі щоденним стресом

Займаючись будь-якою фізичною активністю, ви почуваєтесь краще і ваш гарний настрій підвищується, завдяки Jumping Fitness відчуття щастя ще більше посилюється, оскільки виділяють з організму велику кількість ендорфінів, які є гормонами, завдяки яким ми відчуваємо себе добре.

Заняття стрибками тіла - найкращий спосіб наповнити себе енергією щодня. Особливо, коли виконується в групі та в нестримному ритмі найкращої музики.

Підходить для будь-якого віку, ваги або фізичного стану

Можливо, ви думаєте, що через свою вагу, через те, що ви вже маєте вік або через те, що ваша фізична витривалість дуже низька, ви не зможете займатися фітнес-стрибками ... Нічого з цього, навіть як новачок чи новачок, ви можете розважитися і одночасно підготуватися без проблем!

Хореографії, процедури та техніки дуже легко застосувати на практиці і вони дадуть вам чудові результати за дуже короткий час, а при стрибках на батуті ваші суглоби або вага не становитимуть жодної перешкоди.

Ви бачите, що ви можете робити стрибки в тілі, щоб схуднути в будь-якому віці і в якій би формі ви не були.

Інші важливі переваги для здоров'я від стрибкового фітнесу

Окрім того, що Jumping Fitness корисний для м’язів та кісток, корисний і для всього вашого тіла.

Стрибки на фітнес-батуті робить токсини легше виводяться з організму, що допомагає довше мати здорову імунну систему.

Коли ви виконуєте процедури стрибків, все ваше тіло стає міцнішим, крім того, що постійно стрибаєте більше серця прокачується через серце і підтримується лімфатична система для швидшого надходження кисню до всіх наших клітин.

Фітнес для стрибків - це аеробна фізична активність середньої інтенсивності. Для цього типу вправ середньої інтенсивності доцільно робити заняття від півгодини до години та від 3 до 5 днів на тиждень.

Тепер, коли ви знаєте, що таке фітнес для стрибків і що стрибки на батуті змушують вас схуднути, чого ви чекаєте, щоб отримати цікаву та ефективну форму?

Давайте вийдемо з вашої зони комфорту та потренуємось у стрибковому фітнесі, наповнимо музику та приєднаємось до найбожевільнішої та найкрутішої групи танців у формі!