Переваги тренувань з гирями або гирями.
Навчання «Гирі» чи «гирі» є доступним, практичним та підходить кожному. Від елітного спортсмена, який намагається максимізувати свої результати, до сидячої людини, яка щойно почала займатися, ми всі можемо скористатися перевагами гирей.
Однією з причин, чому гирі настільки модні, є зліт багатьох функціональних навчальних дисциплін (серед яких особливо виділяються хрестові тренування), вправи яких включають багато рухів з гирями. Все це завдяки його головній характеристиці: ЦЕ ДУЖЕ УНИВЕРСАЛЬНА. Основними перевагами використання гирей під час тренувань є:
Краще за машини
Робота з гирями набагато ефективніша, ніж робота з автоматами. Допомагає нам ще більше покращити силу, витривалість, рухливість та координацію.
Розвиває функціональну силу (нарощує м’язи в цілому)
Навіть якщо ми не спортсмени, в гірях використовуються ті самі основні схеми рухів, що і в повсякденній діяльності. Ми зміцнимо спину, легше будемо носити пакунки, будемо підніматися сходами з меншими зусиллями та з більшою енергією. Тренування «Гирі» пропонує найбільш функціональне тренування з усіх доступних, оскільки частини тіла повинні працювати як єдине ціле.
Тренування гирі передбачає виконання всього руху тіла. Загальновідомо, що комбіновані вправи набагато краще тренують все тіло, ніж тренування в машині. Крім того, гирі зміцнюють сухожилля та зв’язки, роблячи суглоби міцнішими та менш схильними до травм (збалансована мускулатура, усуваючи слабкість).
У ньому задіяне все тіло, це ніколи не є простим суглобовим рухом. Кожен мах, підйом або підйом рухає велику кількість суглобів та м’язових груп, що змушує тіло завжди працювати як єдине ціле.