гиря

Гиря або гиря

Гиря або гиря (російською мовою гиря [guirya]) - це традиційна гиря, що складається з чавунної кулі, схожої на гарматне ядро ​​з ручкою.

Тренер Павло Цаутсолін, російського походження, є одним із головних, хто відповідає за поширення тренувань з гірі за межами Росії. Серед інших відомих імен у сцені з хлопками - Валерій Федоренко, Стів Коттер, Майк Малер та Стів Максвелл.

Перевага гирей перед традиційними гантелями полягає в тому, що їх центр ваги знаходиться зовні від руки, що дозволяє проводити балістичні вправи, такі як махи та ривки. Це також ускладнює контроль над вагою, але саме тому він настільки ефективний. Ці вправи мають більше спільного з інтервальними тренуваннями високої інтенсивності, ніж традиційні ваги. Крім того, гирі цілком доступні і їх можна придбати в Інтернеті.
Рухи гирі насправді нагадують фізичні навантаження в полі, як копання канави або вирубування дерева. Вони беруть участь у всьому тілі, збільшують силу та витривалість, покращують рівновагу та спритність, зміцнюють черевний пояс, настільки важливий для запобігання болю в спині.

Якщо ви хочете мати у своєму тренажерному залі якісні кетбели, стійкі, поліровану сталь, вініл, у FDL у нас є все!