Привіт всім.
Я хотів би, щоб ви допомогли мені, якими вправами я повинен займатися, щоб отримати стрункі ноги. Ви побачите, мої ноги не дуже жирні, але якщо я виглядаю досить «в’ялою», і я хотів би зробити щось, щоб загартувати їх, але не набираючи об’єм, і якби я міг трохи зменшити, краще, ніж краще.
Також щось допоможе тонізувати прокляті кобури.
Чи добре б працював велотренажер у цих випадках.
Ну, дякую, і чекаю вашої відповіді

стрункі

Ваш браузер не може відобразити це відео

Здравствуйте
ви пробували бігати? у мене оооочень мало жиру, а також найактивніші м’язи - це ноги, тому я не розумію, що ще може бути краще, я мало що знаю про це, але мотоцикл (якщо поглянути на тих, хто займається велосипедами) розвиває багато двійнята і трохи набрякає, я міняю тих, хто біжить.
У мене є сестра-близнюк, яка 1 місяць або півтора місяці тому вона почала бігати, зараз вона бігає 40 хвилин на день, я думаю, вона відпочиває 1 або 2 дні на тиждень, і я дуже худну, поруч з нею я схожа на корова, я поранений, але коли зможу, я біжу.
йти ногами більше вапа ке кедарон.
а також кишечник і руки також намагайтеся їсти здорові молочні фруктові овочі. Ви втратите менше насичених жирів, і будете пити воду, дотримуючись цих кроків, ви точно схуднете і не забудьте про спорт, якщо схуднете, але не загартуєте своє тіло, це буде негарно.
ах! моїй сестрі 31 рік, ніколи не пізно починати.
поцілунок усім.

Здравствуйте
ви пробували бігати? у мене оооочень мало жиру, а також найактивніші м’язи - це ноги, тому я не розумію, що ще може бути краще, я мало що знаю про це, але мотоцикл (якщо поглянути на тих, хто займається велосипедами) розвиває багато двійнята і трохи набрякає, я міняю тих, хто біжить.
У мене є сестра-близнюк, яка 1 місяць або півтора місяці тому вона почала бігати, зараз вона бігає 40 хвилин на день, я думаю, що вона відпочиває 1 або 2 дні на тиждень, і я дуже худну, поруч з нею я схожа на корова, я поранений, але коли зможу, я біжу.
йти ногами більше вапа ке кедарон.
а також кишечник і руки також намагайтеся їсти здорові молочні фруктові овочі. Ви втратите менше насичених жирів, і будете пити воду, дотримуючись цих кроків, ви точно схуднете і не забудьте про спорт, якщо схуднете, але не загартуєте своє тіло, це буде негарно.
ах! моїй сестрі 31 рік, ніколи не пізно починати.
поцілунок усім.

Гаразд
Дякую за відповідь. Правда полягає в тому, що біг робить мене трохи більш ледачим, але мені доведеться сприймати це серйозно і намагатися робити це постійно. Мені просто потрібно переконати друга супроводжувати мене, і таким чином це буде приємніше.
Я сказав, спасибі вам і що ви скоро оговтаєтесь від травми.

Гаразд
Дякую за відповідь. Правда полягає в тому, що біг робить мене трохи більш ледачим, але мені доведеться сприймати це серйозно і намагатися робити це постійно. Мені просто потрібно переконати друга супроводжувати мене, і таким чином це буде приємніше.
Я сказав, спасибі вам і що ви скоро оговтаєтесь від травми.

Або займіться спінінгом.
Ви теж похудете ноги.