Ви можете схуднути на 4 кілограми за 2 тижні

Якщо ви починаєте з кількох калорій і поступово збільшуєте споживання енергії, ви можете скинути 4 кілограми за два тижні. Метод, який називають сходовою дієтою, починається з голодування (400 калорій на день). Важливо не цукритися, найкраще підходять соки, які ви щойно вичавили.

якщо

Ранок: 3 дл апельсинового соку
Вранці: 2 дл томатного соку
Опівдні: 5 дл овочевого супу
Полудень: 2 дл вишні
Вечір: 3 дл яблучного соку

Ви можете збільшувати свою дозу на 200 калорій кожні два дні як тверду їжу, до 1000 калорій. Це може бути нежирна курка або риба. Бажано приймати добавки (полівітамінні та мінеральні добавки), щоб уникнути симптомів дефіциту.

Увага!

Це дуже напружене лікування, тому його слід застосовувати до тижня. Якщо ви хочете позбутися зайвих кілограмів, вам потрібно вживати додаткові додаткові поживні речовини на додаток до вуглеводних соків.

Подальші поради, які слід врахувати

Не експериментуйте з блискавичними дієтами

Вони лише роблять шкіру в’ялою, що ще більше поглиблює целюліт. Спробуйте замість цього природні спалювачі жиру, як вітамін С. Цей вітамін активує речовину, що передає подразник, яка швидко перетворює жир в енергію. Він у великій кількості міститься в цитрусових та перці.

Карнітин для схуднення

Можливо, ви до цього часу не знали, але карнітин запобігає переносу накопиченого жиру кров’ю до м’язів. Тіло може виробляти лише 20 міліграмів на день, але потрібно 70. Він міститься в баранині, курці, молочних продуктах.

Не забувайте і про магній

Магній важливий, оскільки прискорює процес обміну жирів. Добова потреба становить близько 300 міліграм. Він міститься в бобових, горіхах, соняшниках, шпинаті, пшеничних висівках.

Роль ферментів також не випадкова

Ферменти, також відомі як молекули білка, сприяють хімічним реакціям в організмі і частково розщеплюють поживні речовини та волосся в кишковому тракті. Однак лише живі ферменти, отримані зі свіжих фруктів (наприклад, яблук), можуть це зробити.

Інші важливі спалювачі жиру: лінолева кислота (у рослинних оліях), таурин (у морепродуктах, м’ясі, печінці) та адреналін у метіоніні (у яєчному жовтку, рибі, сої, сирі).