Головна »Схуднути» Діюча дієта: переваги та недоліки
Підпишіться та отримуйте БЕЗКОШТОВНО Відео-клас Method10 та статті, які мають велике значення для Вашого фізичного, психічного та емоційного благополуччя.
З роками наші харчові звички змінюються все більше і більше. Якщо порівняти те, що ми їмо зараз, з тим, що їли наші батьки та бабусі та дідусі, буде велика різниця. поточне годуваннял у більшості страв він базується на більшому споживанні цукру, білків та жирів, тоді як клітковини, кальцій та інші харчові компоненти майже не є головними героями їжі.
Середземноморська дієта, відома своїм балансом між білками, молочними продуктами, цукром і клітковинами, є прикладом збалансованого харчування. Але зі швидкістю, яка змінюється у світі, ми щоразу проводимо більше часу, працюючи та відтворюючи себе, тоді як наш раціон залишається осторонь. Зараз здається, що ми більше уваги приділяємо наповненню себе їжею, ніж задоволенню себе.
Немає нічого приємнішого за вживання страви, яка змушує вас слиновиділятися природним шляхом. Це сприяє травленню і значно допомагає нам переробляти поживні речовини.
Але страви самообслуговування, напівфабрикати та індустрія швидкого харчування дедалі більше закріплюються в сьогоднішньому раціоні.
Крім того, відмова від домашньої кухні, в якій ви маєте можливість вибирати інгредієнти та їх приготування, вплинула на нас. Але не все негативно, оскільки є і хороші погані частини, просто потрібно мати баланс між харчовими ресурсами минулого зі знанням сьогодення.
Як ла ля Їжа 21 століття?
Їжа 21 століття вона швидко прогресує, і про дієтологів та лікарів можуть забути. З цієї причини ми трохи розповімо про те, як сучасність змінила бачення їжі; але якщо ви хочете знати ще більше, ви можете взяти наш курс Спосіб 10. З цього ви дізнаєтесь про харчування, вправи та те, як поточний раціон все більше впливає на наш раціон.
Недоліки існуючої дієти
поточний канал У нього є кілька недоліків, які варіюються від видів їжі, що споживаються в даний час, додавання штучних добавок до великої кількості захворювань.
З кухні на вулицю
Немає сумнівів, що багато хто з нас воліють виходити і щось їсти, ніж готувати. Що час від часу непогано, але іноді це просто наша рутина. Останнє змушує нас забувати харчуватися збалансовано, і гамбургери, піци, хот-доги, серед набагато більшої кількості страв, стають нашою звичайною їжею.
При підрахунку поточний канал, Ми бачимо, що відбулися великі зміни, але водночас і негативні наслідки. З цієї причини сьогодні все частіше страждають хвороби цього нового століття, такі як: ожиріння, гіпертонія, гіперхолестеринемія, діабет тощо.
Штучне вигодовування
В даний час значна частина новонароджених дітей харчується дитячими сумішами. Грудне вигодовування трапляється все рідше і рідше, це призводить до того, що діти не можуть розвивати відповідну кишкову флору і переживають збої в травленні.
Насправді закуски наших дітей базуються на спонсорській підтримці, здебільшого на рекламі, яку ми бачимо на телебаченні, або на предметах, які ми купуємо для їх задоволення.
Ці продукти не містять нічого, крім цукру та жиру. Діти потроху звикають навіть не вживати фруктів чи овочів.
Шкода, яку можуть заподіяти ці дії, величезна, ми просто не приділяємо їй достатньої уваги. У майбутньому ці діти можуть бути більш схильними до діабету, гіпертонії та навіть ожиріння.
Хороша їжа повинна мати по одному предмету з кожного поверху харчової піраміди. На додаток до поступового зміни джерел поживних речовин, лише фрукти та овочі не вноситимуть достатньої кількості.
Переваги існуючої дієти
Незважаючи на вищесказане, переваги також існують у поточне харчування, не все негативно. Серед переваг - це більш свідома дієта, знаючи, що містить їжа, дієти, засновані на наборі певних поживних речовин та пристосовані до режиму вправ.
Втрата маси тіла за допомогою контрольованих дієт
Є способи створити контрольований раціон харчування, і завдяки нинішній дієті, завдяки кожному, коли ви дізнаєтесь про вміст їжі, про сполуки, що в їжі, і про те, як це може на вас вплинути, ви дієта, заснована на вашому конкретному розпорядку дня. Таким чином, ви можете споживати необхідні поживні речовини для досягнення своєї мети.
Покращуйте свій настрій
Не секрет, що надлишок або нестача цукру в нашому організмі змушує нас переходити через стани високої енергії до інших, в яких ми не маємо сили.
Маючи баланс споживання цукру, ми можемо це пом'якшити. Рівень глюкози в крові дуже впливає на наш організм, а отже, і на настрій.
Боротьба з хворобами
Ожиріння, надмірна вага, цукровий діабет, серед інших захворювань, є наслідком незбалансованого харчування, при якому ми їмо більше зі своїми емоціями, ніж з наміром, щоб прогодувати себе як слід.
Високий вміст жиру та надлишок вуглеводів, які додаються до відсутності фізичних вправ, призводять до того, що ваше тіло занепадає з точки зору здоров’я.
З цієї причини надзвичайно важливо, щоб ми знайшли золоту середину між тягою та харчовим балансом.
Куди веде нас сучасне харчування?
Сьогодні ми живемо у світі, розділеному між недоїданням та надлишком їжі, між недоїданням та ожирінням. Хоча це здається дещо екстремальним, але саме таким чином. З обома борються за допомогою програм харчування та повноцінних дієт, які допомагають відновити наші харчові звички.