Архів TIME

сучасні

Імунна система - це захист організму від інфекції. Коли вірус або бактерія потрапляє в організм, він розпізнає їх як чужорідне тіло і активує ряд антитіл, які атакують і знищують вторгнутий мікроб.

Він складається з клітин, таких як макрофаги, білі кров’яні клітини (до яких входять лімфоцити) та розчинні продукти, серед яких є антитіла та інтерферон.

Останній захищає нас від вірусів. Це той, хто виробляє лихоманку, захисний механізм, який допомагає усунути мікроби?, Говорить педіатр-алерголог та імунолог Франсіско Ліл Квеведо.

Дитина народжується з антитілами, які його мати передала йому через плаценту протягом дев'яти місяців вагітності. У шість місяців вони виснажуються, тому грудне молоко стає основним джерелом захисту.

Ви говорите, доктор Ліл? Їм потрібно трохи часу, щоб дозріти, і лише після 7 років дитині вдається виробляти хорошу кількість антитіл. З цієї причини неповнолітні цього віку частіше ризикують часто хворіти У дитини з низьким захисним захистом? Пояснює? хвороби затяжні або ускладнені.

Дієта та захисні сили Зрозуміло, що харчування відіграє ключову роль у формуванні антитіл, зокрема білків. Вони містяться в молочних продуктах та м’ясі.

?Їжа в цілому та поживні речовини зокрема відіграють важливу роль у розвитку та збереженні імунної системи, яка може бути змінена через специфічні дефіцити, хронічні надлишки або дисбаланс між поживними речовинами, - каже дієтолог Клара Рохас, координатор дитячого харчування Колумбійського центру для інтегрального харчування (Cecni). Отже, збалансоване харчування зміцнює імунну систему.

Специфічний дефіцит амінокислот? Пояснює? зменшує дію антитіл. Глютамін та аргінін - це два з них, які сприяють імунній відповіді. Коли є кишкова інфекція, вони допомагають регенерувати клітини кишечника. Вони містяться у всіх продуктах, що містять білок (таких як молоко, горіхи та м’ясо).

Мікроелементи також є ключовими для зміцнення захисних сил (вони допомагають, наприклад, тому, що слизові оболонки в хорошому стані). Найважливішими є залізо і цинк. «Гормони тимусу (лімфоїдного органу, який допомагає боротися з інфекціями) залежать від цинку, як 200 ферментів в організмі, - пояснює доктор Леал Квеведо.

Також важливим є адекватне споживання кальцію, магнію та міді. Селен (серед інших - м’ясо, молочні продукти, фрукти, овочі та горіхи)? - каже дієтолог Клара Рохас? посилює імунну відповідь. Вітаміни та мінерали також відіграють важливу роль у зміцненні захисних сил.

Наприклад, у випадку перших їх дефіцит може спричинити депресію імунної системи. "Найбільш несприятливі ефекти спостерігаються при дефіциті вітамінів А, С, Е, фолієвої кислоти та комплексу групи В.", - говорить фахівець. "Клітковина" вказує " допомагає регулювати кишкову флору та запобігає росту шкідливих бактерій у кишечнику.

Вживання пробіотиків сприяє заселенню кишечника доброякісними бактеріями, підтримуючи здорову флору.

?Введення обраних бактерій (пробіотиків) та неперетравних сполук, що сприяють розвитку бажаної флори (пребіотики), у вигляді їжі (наприклад, ряжанки або молока) або харчових добавок є ідеальними стратегіями для модуляції складу флори. і посилити його сприятливий метаболічний ефект? », вказує дієтолог.

Інші причини Стрес та сильні емоційні коливання можуть знизити захисні сили.

?Тіло - це одиниця. Існує зв’язок між імунною системою, нервовою системою та гормональною системою (нейроімуноендокринна система), і це пояснює, наприклад, чому афективна втрата робить людину хворішою?, Говорить дитячий алерголог та імунолог Леал Квеведо.

Фахівець пропонує альтернативні варіанти поліпшення захисних сил дітей: - Годуйте їх правильно. Важливо включати в раціон немовляти продукти всіх груп, оскільки це гарантує споживання ними необхідних поживних речовин. - Наскільки це можливо, що вони мають адекватний емоційний стан - Дайте їм антитіла, якщо вони мають такий самий дефіцит, зазначено лікарем після ретельного аналізу (гамма-глобуліни) - Введіть їм усі вакцини - Заохочуйте їх до фізичних вправ.

Навіщо робити щеплення? Експерти наполягають на ефективності вакцин і на тому, що їх здатність виробляти антитіла проти патології перевищує 90 відсотків.

Потрапляючи в організм дитини, він виробляє антитіла, які? Практикуватися? з цими мікроорганізмами ослабленими або неактивними. З цього моменту імунна система дитини зберігає контакт із цими мікробами у своїй пам’яті, і коли їй доводиться мати справу із справжніми вірусами чи бактеріями, що викликають певне захворювання, антитіла блокують інфекцію та не дають дитині захворіти.

Як запобігти зараженню в цьому сезоні В принципі, вагітна жінка, яка правильно харчується, має суворий допологовий контроль і живе в середовищі, вільному від сигаретного диму, має менший ризик дострокових пологів. Недоношені діти мають слабку імунну систему і вразливіші до розвитку інфекцій.

?Дитину необхідно годувати грудьми виключно протягом перших шести місяців життя. Це підсилює розвиток імунної системи, яка знаходиться в повному складі?, Стверджує дитячий пульмонолог Густаво Арістізабал, координатор групи з гострих респіраторних захворювань? ERA? міністра охорони здоров’я Боготи.

Купати дитину щодня, одягати її в чистий одяг, добре, але не надмірно закривати (головне - закривати ніс і рот) і уникати різких змін погоди - це інші способи запобігти малюкові заразитися респіраторною інфекцією, дуже поширені в цей сезон дощів.

Так само і дорослий, і дитина повинні часто мити руки. У будинку, де живе крихітка, ніхто не повинен палити, а якщо хтось із батьків хворий, він повинен носити маску.

У цей сезон дощів нормальним є збільшення циркуляції вірусів у навколишньому середовищі, які спричиняють гострі респіраторні захворювання, і діти до 5 років є найбільш вразливими до їх появи.

Діти, які відвідують дитячі садки, мають старших братів і сестер, які переповнені, а також діти курців мають більший ризик заразитися цими захворюваннями.

Що стосується можливості розвитку важкої хвороби, більш сприйнятливими є діти до двох років, недоношені діти та особи з низьким захисним захистом.

Слід зазначити, що хороший фізичний, психологічний та емоційний догляд змушує дитину досягти адекватного стану здоров’я, оскільки іноді деякі звички способу життя впливають на загальне самопочуття.