Тривалий і великий набір ваги не є корисним для роботи організму, особливо для руху та перспектив майбутнього життя. Як фізіотерапевт, я знайомий як з кістково-м’язовою, так і з внутрішньою медициною, факторами ризику та скаргами, які можуть бути спричинені надмірною вагою, але зараз, можливо, симптоми, пов’язані з рухом та діяльністю, виходять на перший план, оскільки вони визначають якість щоденного життя.

ваги

Надмірна вага сильно навантажує суглоби, в основному збільшуючи навантаження на стегна, коліна і хребет. Збільшення маси тіла (навіть 3-5 кг зайвої ваги) означає додаткову роботу для м’язів і суглобів щодня, що призводить до подовження зв’язок і суглобової капсули, ослаблення структури. В результаті тиску також прискорюється знос хряща, що може супроводжуватися зміною симетрії тіла та поєднанням несприятливих наслідків внаслідок зміни постави.

Зменшуються як навантажувальна здатність, так і рухливість, що означає зміну кровотоку та лімфотоку в організмі. Кров несе кисень, а лімфатична рідина виводить з організму шкідливі речовини. Зрозуміло, що якщо в організмі розвивається застій із зменшеними рухами та збільшенням жиру, це призводить до прямого шляху до захворювання.

Порушення гормонального балансу, задіяні скарги на дихання, серцево-судинну систему та кровообіг. Щоб вийти на цей шлях, потрібен цілий пакет процедур, щоб повернути втрачене здоров’я та метаболічний баланс.

Однак будьте обережні з нарощуванням м’язів!

Поширена - на мій погляд, неправильна - думка, що вони хочуть відразу наростити м’язи на людині із зайвою вагою. М’язи важать більше, ніж жир, тому нарощування м’язів лише збільшує навантаження на суглоби, які вже перебувають під високим тиском. Мета - спочатку досягти ідеальної маси тіла, а потім збільшити вантажопідйомність, тривале виконання динамічних вправ для відновлення кровообігу. Це може супроводжуватися необхідним ступенем нарощування м’язів лише тоді, коли тіло вже в єдності і можна сказати, що воно загалом здорове.

Папп Андреа
тренінг із фізіотерапії
www. holisztikusgyogytorna.hu

Стаття з’явилася у лютневому номері журналу Patika! Шукайте журнал щомісяця в аптеках!