Напівсуб’єктивний щотижневий протиалкогольний щоденник протягом одного місяця Петр Таснаді-Сахи з пера.
Виклик Фонду «Блакитна точка», який допомагає наркоманам в Угорщині і називається «Сухий листопад» (за зразком британського «Тверезого жовтня»), страшенно простий, і тому він чудовий: вам доведеться провести місяць без алкоголю. Мета не в тому, щоб учасники раз і назавжди попрощалися з напоєм, важливіше самопізнання: скільки викликає тяга залишити воду для чищення в звичайних ситуаціях, чи вкладається вона в наше життя 30 поспіль не алкогольні дні.
Не зрозумійте мене неправильно, проект призначений не для алкоголіків (оскільки їм не рекомендують відмовлятись від допомоги без допомоги фахівців), а для тих, хто вживає алкоголь принаймні раз на тиждень. Тож для пересічних громадян, таких як ти чи я, які підсмажують у групі друзів, вони іноді можуть випити пива, келих вина вдома після роботи, як відпочинок.
Тим часом, ось короткий тест у Німеччині (джерело: hvg), складений у 2008 році, який, на мою думку, є найбільш реалістичним та найменш тривожним в Інтернеті.
На думку медичних експертів, які розробили тест, на запитання є три (бажано чесні) відповіді, а саме „так”, „іноді” та „ні”. "Так" означає два бали, "іноді" означає один бал, а "ні" означає нуль.
1. Чи замислювались ви колись про зменшення споживання алкоголю?
2. Чи важко усвідомлено зменшити споживання алкоголю в довгостроковій перспективі?
3. Чи доводилося вам коли-небудь кидати пити?
4. Чи часто ви відчуваєте, що вам потрібен алкоголь?
5. Ви коли-небудь обурювались, коли інші критикували вас за вживання алкоголю?
6. Чи не зміг він/вона виконати свої обов'язки перед родиною, друзями чи на робочому місці через випивку?
7. Ви нехтували друзями, захопленнями чи іншими важливими раніше справами заради алкоголю?
8. Чи є у вас каяття за вживання алкоголю?
9. Ви коли-небудь вживали алкоголь вранці, щоб не спати і мати можливість зосередитися?
10. Чи траплялися у вас останнім часом втрати пам’яті через вживання алкоголю?
Оцінка тесту:
Нульова точка: найбільш розумна поведінка щодо алкоголю. Тобто, навіть якщо ви вживаєте алкоголь, тільки таким чином, щоб він не завдав шкоди здоров’ю.
Від однієї до години rom pontig: він любить випити, іноді занадто багато. Переконайтеся, що насолода не переходить у звичку. Першим кроком у цьому напрямку є зменшення споживання алкоголю.
П’ять або м é g т Вона bb точка: відповіді говорять про те, що він робить швидкі кроки у напрямку до залежності і, можливо, навіть досяг цієї стадії. Пора добре подумати про свої звички пиття. Вам потрібно терміново діяти заради свого здоров’я. Обов’язково вживайте менше алкоголю, але краще не пити ковток протягом тривалого періоду часу.