продуктів схуднення

Ми говоримо про сумісність продуктів для схуднення, у 2009 р. Більшість випадків включають основу для самостійного харчування. Незважаючи на те, що багато вчених спростовують принципи цієї системи, завдяки своїй надмірній вазі і Алле Пугачовій, Ларіс Долін та багатьом іншим дамам, які колись подолали "пишками". За їх результатами, ця система досі діє. Ми детально розглянемо сумісність продуктів з втратою ваги.

Сумісні продукти для схуднення - роздільне харчування

Основою цієї системи є, згідно з теоріями, організм потребує різних ферментів, щоб перетравлювати різні типи їжі. Для білкових продуктів - кисле середовище, для вуглеводів - основне. Вважається, що якщо ви вживаєте відразу несумісні продукти, то відбуваються процеси бродіння, і організму важко впоратися з травленням.

Тому, згідно з теорією роздільного харчування, потрібно приймати білки та вуглеводи (це умовні поняття) у різний час, щоб організм міг легко впоратися з травленням.

Сумісні продукти для правильного харчування

У цій теорії всі продукти поділяються на три категорії: «білки», «вуглеводи» та «нейтральні продукти». Сумісність продуктів для схуднення описується кількома простими правилами:

  1. Молочні продукти та фрукти абсолютно несумісні між собою або з будь-якою іншою їжею і базуються на окремому.
  2. Заборонено їсти солодке і крохмалисте за один прийом їжі - не дозволяється солодка каша, як і хліб з шоколадною пастою або варенням.
  3. Між прийомами їжі повинна бути перерва не менше 2-3 годин, у всіх інших випадках існує ризик того, що несумісні продукти все-таки зустрінуться в шлунку.
  4. Умовні білки (категорія, що включає птицю, м’ясо, рибу, яйця) та умовні вуглеводи (усі борошняні вироби, макарони, хліб, картопля) слід вводити окремо один від одного. тобто термін "сендвіч-м'ясо" або улюблені багатьма пельмені в окремому кормі неприпустимі.
  5. Білки заборонено використовувати разом із жиром, тому категорично заборонено всі жирні сорти м’яса та риби, а також стейк, запечений у вершках та подібні продукти.
  6. Якщо ви їсте вуглеводи або білки, ви не можете змішувати по-різному (неприпустимо їсти картоплю з хлібом, м’ясо з сиром або яєчню та сосиски).

Щоб пам’ятати сумісність продуктивного схуднення, потрібно терпляче вивчати нові рецепти і відмовитися від давно відомих, популярних комбінацій. Щоб полегшити такий перехід, багато людей надрукували таблицю сумісності продуктів для схуднення та прикрасили її холодильником або іншим видатним місцем, щоб перелік правил був завжди під рукою.

Сумісна їжа

Поміркуйте, які продукти прийнятні в окремому раціоні для схуднення. Їх сумісність можна показати в таблиці.

  1. М'ясо, риба та птиця. Ці продукти повинні бути нежирними, оскільки не допускається поєднання білків з жирами. Ви можете прикрасити їх будь-якими некрохмальними овочами.
  2. Бобові культури. До цієї категорії належать горох, сочевиця, соя, боби та подібні продукти. Це крохмалистий овоч, його можна і потрібно вживати з жиром (олією).
  3. Нерафінована олія. Це найкраща заправка для салатів.
  4. Цукор, солодощі. Кондитерські вироби заборонені, дозволяється лише варення, сиропи, варення. Їх можна вживати окремо.
  5. Хліб, крупи, картопля. Це продукти, які не можна їсти з білками, лише з некрохмальними овочами.
  6. Крохмальні овочі поєднуються майже з усіма категоріями продуктів харчування.

Вживайте за принципами окремої їжі постійно, ви надаєте організму легкість. Вам буде простіше контролювати вагу і стежити за малюнком.