Можливо, ви думали, що перше, що слід виключити, починаючи дієту, - це шоколад. Однак ця думка не є правильною. Шоколад не тільки корисний для організму, його також можна їсти при спробі зменшити обсяг. Ми скажемо вам, чому можна їсти шоколад на здоровій дієті. Ми також покажемо вам, що це сприяє і як вибрати сорт, який дозволяє насолоджуватися, не впливаючи на вагу.

Вживання шоколаду в здоровому харчуванні можливе

Думати про повне виключення шоколаду зі здорового раціону є нерозумно. Майже вся їжа більшою чи меншою мірою відгодовується, але не тому їх слід викидати. Швидше, головне - вибрати здорові шоколадні цукерки і правильно керувати ними.

більшість комерційні шоколадні цукерки не рекомендуються. Це тому, що, щоб зробити їх солодшими, виробники зловживають цукром та іншими підсолоджувачами. Крім того, вони містять дуже низький відсоток какао та дуже високий відсоток борошна або масла. Все це означає, що їх слід завжди уникати, навіть якщо не дотримується дієта.

Все більше людей усвідомлює, наскільки необхідним є контроль за своїм харчуванням. Багато продовольчих магазинів та супермаркетів усвідомлюють, наскільки важливо дбати про своє здоров'я, тому пропонують здоровіші продукти. Серед них шоколадні цукерки з високим вмістом какао. Від 70% чистоти таблетки починають вважатись сумісними зі здоровим харчуванням, особливо в тих випадках, коли вони не містять цукру.

Звичайно, як і будь-яку іншу їжу, її слід приймати помірно. Невелика кількість на тиждень не принесе вам шкоди. Більше того, він може сприяти втраті ваги, оскільки має високу ситну силу. Вживати близько 35 або 40 грамів на день набагато краще, ніж вдаватися до перекусів між прийомами їжі.

шоколад

Переваги вживання трохи шоколаду

Користь від вживання трохи чистого шоколаду (понад 70%) набагато більше, ніж недоліки. Це корисно для обміну речовин і може входити в раціон тих, хто хоче вести здоровий спосіб життя або хоче зменшити індекс маси тіла. Це причини, чому не варто відмовлятися від какао.

  • Ситні. Деякі дієти засновані на втамуванні голоду за допомогою продуктів з низьким вмістом жиру та вуглеводів. Трохи шоколаду може перешкодити вам гризти смажену або промислову випічку між прийомами їжі.
  • Затримує клітинне старіння. Однією зі сполук шоколаду є флавоноїди, речовини, що перешкоджають окисленню завдяки дії вільних радикалів.
  • Уникайте серцевих захворювань. Покращує кровообіг та запобігає інфарктам.
  • Це протираковий засіб. Завдяки речовинам, що входять до його складу, таким як епікатехін та кверцетин, він допомагає запобігти деяким типам раку.
  • Покращує настрій. Фенілетиламін і поліфеноли, присутні в какао, допомагають організму створювати інші речовини, пов’язані із щастям і життєвою силою.

В Гербалайф Ми добре знаємо достоїнства шоколаду, тому ми включаємо його в деякі наші продукти, такі як коктейлі та білкові батончики. Якщо ви хочете дізнатися більше деталей про те, як правильно збалансувати дієту, не відмовляючись від їжі, запитайте нас. Ми раді відповісти на всі ваші запитання.