Сніданок
Спочатку випийте склянку холодної води з лимонним соком натщесерце, щоб очиститися від токсинів та активізувати ваш метаболізм.
Через півтори години після випиття склянки води з лимоном слід з’їсти 2 яблука, 2 апельсина або 1 великий грейпфрут. Можна додати волоські горіхи, мигдаль або фундук, волоські горіхи містять антиоксиданти, які допомагають боротися із вільними радикалами та активізувати метаболізм.
ОБІД
Їжте 200 грамів м’яса, курки або телятини. Ви повинні з’їсти 2 склянки йогурту для супроводу.
ЗАКУСКА
Свіжий сезонний салат з оливковою олією і трохи солі
ВЕЧЕРЯ
Вечеря повинна бути до 18:00. Він складається з 2 варених яєць з огірковим салатом з оливковою олією і трохи солі.
Після 6 вечора нічого не їжте. Візьміть трохи зеленого чаю (в 1 літр покладіть 4 пакетики) і випийте його перед сном. Цього меню слід дотримуватися протягом 7-10 днів, залежно від того, що ви хочете втратити. За 7 днів ви повинні схуднути на 5 кілограмів (кожен обмін речовин різний, одні втрачають більше, інші менше). Бажаю тобі багато успіхів.
- Здорове тіло на увазі здорова дієта мозку
- Дієта з петрушки Занизьте до п’яти кілограмів всього за три дні
- Сувора дієта на тиждень меню для швидкого та ефективного схуднення
- Отримайте тіло Бейонсе завдяки її веганській дієті всього за 22 дні
- Відкрийте для себе ефективну та ДОРОГУ дієту Адель, вона схудла на 3 кілограми на тиждень! Новини правди