Ні.

Супер здорова їжа. Вони якраз такі, які є корисно для нашого здоров’я, захисних сил організму і навіть для покращення імунітету. Це продукти, що містять незліченну кількість необхідних для нашого організму вітамінів і мінералів. Вони підтримують правильне функціонування органів, травної системи і навіть заряджає нас енергією. Офіційного немає список чудодійних продуктів, однак я склав його для вас список з двадцяти, які мають очевидний позитивний вплив на наш організм. Навіть ці «супер» продукти харчування широко доступні на ринку, і якщо ми можемо обґрунтовано включити їх у свій щоденний раціон, вони можуть зіграти дуже важливу роль у нашому зниженні ваги. У цій статті Я познайомлю вас із першими десятьма, їх позитивним впливом та значенням для нашого організму.


Ананас

Ананас - тропічний фрукт, який допомагає спалювати жир, нарощувати м’язи, а також відновлюватися після травм. Це ідеальний компонент дієти для спортсменів, а також для тих, хто хоче схуднути. Його сік позитивно впливає на нашу шкіру, він навіть допомагає видалити пігментні плями - фарбуючи своїм соком уражену ділянку. Інші переваги цього дивовижного фрукта - це різні переваги зцілення. Це може полегшити набряк тканин, запалення, пов’язане з кашлем, артрозом, варикозним розширенням вен, розтягуванням та розривом зв’язок та сухожиль. Він містить бромелайн, який покращує наше травлення, а також прискорює вищезгадане спалювання жиру. Поєднання бета-каротину, вітаміну С, сірки та бромелаїну, що містяться в ананасі, можна вважати чудом для детоксикації.

вони містять


Авокадо

Авокадо - це один із фруктів, який єдиний майже не містить цукру. До 77% калорій в авокадо - це жири. Однак це не звичайний жир, а олеїнова кислота, яка відома своїм протизапальним ефектом і яка служить захистом від серцево-судинних захворювань. Авокадо цінний головним чином своєю високою харчовою цінністю, а завдяки відмінній консистенції та смаку він підходить майже для кожного прийому їжі. На кухні доречно замінити його класичним вершковим маслом. Авокадо також містить багато клітковини, калію навіть більше, ніж банан, і корисних жирів, при цьому не містить холестерину та натрію.


Банани

Банани містять вуглеводи, склад яких забезпечує наше тіло великою кількістю енергії, вони є джерелом швидких цукрів, особливо якщо ми відчуваємо раптову втому. Вони містять велику кількість калію, який підтримує мозкову діяльність, знижує артеріальний тиск і має чудодійні ефекти у разі проблем з травленням. Він ідеально підходить для спортсменів, а також для фізично активних людей як перше джерело енергії після активності.


Брокколі

Брокколі - це один з овочів, наповнений вітамінами та мінералами, саме тому його часто називають «королевою» овочів. У ньому надзвичайно високий вміст вітаміну С та фолієвої кислоти, що може зменшити ризик серцевих захворювань, деяких видів раку чи інсульту. У ньому міститься до 90% води, відсутність жиру і лише незначна кількість вуглеводів. У ньому повно клітковини, що змушує нас залишатися ситими довше після споживання. Щоб зберегти якомога більше своєї харчової цінності, найкраще готувати її на пару.


Журавлина

Журавлина - дуже низькокалорійний фрукт. Вони містять багато поживних речовин, вітаміни С, Е, К, А, але також велику кількість антиоксидантів та флавоноїдів. Вони запобігають утворенню тромбів та емболії, але також покращують кровотік та допомагають при підвищеному артеріальному тиску. Журавлина також відома як перша допомога при захворюваннях сечовивідних шляхів.

Ви знайдете другу частину статті тут ...