Британська співачка дотримувалася дієти Sirtfood, яка полягає у споживанні 1000 калорій на день. У свою чергу, він практикує реформаторський пілатес, дисципліну, подібну до традиційного пілатесу. Деталі суперечливого режиму та фізичних вправ, на думку експертів

Кілька днів тому співачка Адель відвідала святкування дня народження репера Дрейка і вона виглядала дуже худою. Це була костюмована вечірка, і британці вибрали елегантну чорне плаття з пернатого шифону, що нехай її нова фігура красується.

дієта

Різка втрата ваги Адель надзвичайна. Він зробив це до дієта під назвою Sirtfood, який полягає лише в прийомі всередину 1000 калорій на день і включає низькокалорійні продукти, фрукти, зелені соки, червоне вино Y протизапальна їжа. Цю дієту обіцяють знизити 3 кілограми за тиждень.

“Дієта Sirtfood - це дієта, яка це ставиться як експрес, обіцяє схуднути за кілька тижнів, особливо допомагаючи жінкам у віці близько 45 років, яким важко схуднути, споживаючи 1000 калорій на день на першому етапі, але включаючи вино та шоколад. Хто не хотів би швидко схуднути, вживаючи шоколад? Що трапляється, так це те, що решта дня включає зелені соки та один основний прийом їжі. Він також базується на основних продуктах, таких як зелений чай, кава, яблука, горіхи, петрушка, куркума, чорниця, селера та капуста ”, - пояснив він Infobae Івана Чінеллі (M.N 9390), випускниця кафедри харчування.

Експерт додав: "Дієта з обмеженим вмістом калорій на основі протизапальної їжі змушує швидко худнути в перші тижні, але дуже важко підтримувати з часом без відомого ефекту відскоку".

Зі свого боку, Агустіна Мурчо (M.N.7888), випускник відділу дієтології, який спеціалізується на харчових розладах, сказав, що щодня доводиться вводити поживні речовини в організм, адже марно робити тиждень з малою кількістю поживних речовин, а другий тиждень з іншими; переїдання протягом тижня і на цій дієті протягом тижня, і саме тут заохочують розлад переїдання та булімію.

"Втративши 3 кілограми за тиждень, те, що ви насправді втрачаєте Це м’язова маса, вона генерує відскок жиру та регулюється рівень гормонів ситості, збільшує кортизол -тому що все це створює стрес - і ви в кінцевому підсумку набираєте вагу. Він змушує гормон апетиту підніматися, а насичення падати, і це утворює жирову тканину ", - сказав Мурчо.

"Споживання 1000 калорій менше, ніж базальний обмін речовин, саме те, що витрачається на спокій, тому він уповільнює обмін речовин і це змушує тіло економити енергію, оскільки те, що йому дається, дуже мало ", - додала адвокат Агустіна Мурчо.

Однак дієта - це не єдине, що Адель використовувала для схуднення. Співачка доповнює це спортом. Brit idol робить ставку на нього реформатор пілатесу. За повідомленням британської газети, співак відвідує заняття з Айдою Філд, дружиною Роббі Вільямсом. Іншими відомими шанувальниками цієї дисципліни є Гвінет Пелтроу, Кортні Кардашьян, Наомі Кемпбелл, а також герцогиня Меган Маркл.

Що таке реформатор пілатесу і чим відрізняється пілатес?

Метод пілатесу розробив Джозеф Пілатес. Першим був пілатес, зроблений без відомих сьогодні ліжок. Реформатор пілатесу використовує шківи для виконання певних вправ.

"Деякі переваги, які може забезпечити пілатес-реформатор: ліплення тіла, подовження, поліпшення пози. Ти почуваєшся комфортніше, бо ти повинен бути пов'язані з диханням так що всі вправи, якими ви керуєте ними, від електростанції (центр живота). Ви повинні мати чудовий зв’язок і робити це повільно, це не як звичайні заняття, які проводяться на високій швидкості; розслабляє і очищає васПояснила Ана Бланко, викладач спортивної зали та викладач різних методів пілатесу, включаючи реформатора.

Серед елементів, що використовуються для здійснення діяльності, є гнучке кільце, стрічки, придатні ковзання (це диски, які ковзають у контакті з землею), Фітбол (великі кульки), міні-кульки (маленькі кульки), жердини, напівсфери та ручні гирі.

«Це не тільки має переваги на м’язовому рівні, але й вказує на« краще функціонування всієї внутрішньої системи: кровоносної та дихальної систем, а також створює своєрідний лімфодренаж, іншими словами, токсини вивільняються ”, - підсумував професор Бланко.