Якщо ви хочете справді корисний суперпродукт, десерт, ви можете отримати велику порцію насіння чіа. Це чудове насіння має не тільки божественний смак, але і ряд корисних ефектів.
Це корисно для кісток
Чіа зміцнює імунну систему завдяки високому вмісту мінералів та вітамінів. Кальцій, фосфор, марганець, що містяться в ньому, в першу чергу сприяє здоров’ю кісток, зміцнює їх, захищає від остеопорозу, хвороби, який страждає здебільшого жінок, тому для його запобігання нам потрібно робити набагато більше, ніж у чоловіків.
Це допомагає запобігти діабету
Хоча ми думаємо про десерти та солодощі в першу чергу як про гріховне задоволення, делікатеси з насіння чіаму, безумовно, захищають нашу струнку фігуру. Частково це пов’язано з високим вмістом клітковини, оскільки дієта з високим вмістом клітковини також звільняє організм від зайвих кілограмів завдяки своїм стимулюючим для травлення властивостям. З іншого боку, регулярне вживання насіння чіа також регулює рівень цукру в крові, тому ми можемо уникнути раптових стрибків, що корисно не тільки для нашого здоров'я, але і для наших ліній.
Це корисно для серцево-судинної системи
Насіння чіа багаті омега-3 жирними кислотами, які, як відомо, допомагають запобігати та лікувати судинні проблеми. Він знижує кров'яний тиск і нормалізує рівень холестерину, знижуючи шкідливий холестерин, одночасно підвищуючи хороший холестерин. Однак ризик атеросклерозу та інфаркту міокарда також знижується, якщо насіння чіаму вживати регулярно.
Універсальний у використанні
Насіння чіа мають трохи горіховий смак, який можна використовувати для великої кількості їжі. Його великою перевагою є те, що при намоканні він набрякає кілька разів, тому навіть його ложки досить, і він насичується неймовірно швидко. Ми можемо змішати його з мюслі, кашею, йогуртом, кефіром, але ми можемо посипати ним наші салати і згущувати ним супи. Насіння чіа, виготовлені з рослинним молоком та фруктами, можуть стати справжнім апетитним, дієтичним делікатесом.