Загальна інформація
Для того, щоб виглядати супергероєм, потрібно тренуватися так, ніби ти супер людина. Це означає сувору дієту з великими обсягами, яка кидає виклик вашому організму таким чином, що не піддається логіці. Цей план націлений на прес першим і закінчує роботу, розчавлюючи решту тіла.
Як проводиться це навчання?
Робіть це тренування два-три рази на тиждень. Ніколи не робіть одне і те ж тренування більше одного дня поспіль.
Коли ви бачите цифру поруч з буквою, як 1А та 1В, це означає, що вправи потрібно виконувати в групі. Виконайте один комплект першої вправи, відпочиньте протягом встановленого часу, а потім виконайте один комплект наступної вправи в групі. Повторюйте, поки не виконаєте всі підходи кожної вправи, і перейдіть до наступної групи.
Схема: Робіть серію кожної вправи в групі послідовно, без перерв між одними та іншими. По завершенні цих вправ повторіть схему ще раз, виконуючи набір з кожного без перерв між ними. Продовжуйте, поки не виконаєте рекомендовану загальну кількість сетів
Сила: виконуйте всі серії вправ одночасно без перерв між одними та іншими. Потім перейдіть до наступної вправи.
Надмножина: Два послідовних рухи (як ланцюг) без перерв між ними.
- Надмірна вага впливає на здоров’я дихальних шляхів, але повернути шкоду можна просто втратою ваги
- Властивості настою женьшеню для схуднення і як його приймати - Краще зі здоров’ям
- Це запорука дотримання модної бразильської дієти та схуднення зі здоров’ям
- Ви впевнені, що вам подобається ваша улюблена їжа? Здоров’я та добробут - Cocina con Alegría
- Середземноморська дієта - ідеальна для оздоровлення та самопочуття