Тепер, коли ви знаєте про суперпродукти, вам просто потрібно знати, як включити їх у свій раціон. Ми пропонуємо вам декілька надзвичайно смачних ідей щодо рецептів, в яких головним інгредієнтом є суперпродукти.

найкращих

Супер простий рецепт для включення насіння чіа у свій раціон. Просто змішайте чашку йогурту (грецький або звичайний) дві столові ложки чіа, меду та апельсинових клинків. Ідеальний рецепт корисного і смачного сніданку

Мелене лляне насіння

100 мл кефіру і одна-три столові ложки насіння льону - це те, що вам знадобиться, щоб приготувати цей простий і корисний рецепт.

Ягоди

Ягоди - одна з найпростіших суперпродуктів, яку можна знайти. Для приготування цього смачного смузі вам просто доведеться змішати чашку полуниці, одну з чорниць та одну з малини зі склянкою знежиреного або рослинного молока та столовою ложкою меду.

Щоб отримати смачні чіпси з капусти, вам доведеться переконатися, що вони повністю висохли, перш ніж ставити їх у духовку. Бажано також залити зверху кілька крапель олії, і як тільки це буде зроблено, поставте їх у розігріту духовку на 10 хвилин при 175º і відокремлюючи листя (без стебла) між ними.

Корінь маки

Змішайте два попередньо заморожені подорожники, склянку молока, столову ложку арахісового масла, столову ложку порошку кореня маки і, нарешті, трохи ванільної есенції. Струсіть все для смачного коктейлю, який вразить ваших гостей.