Вони забезпечують енергією, покращують імунну та травну систему, є детоксикацією та антиоксидантом

Чи звучить вам слово superfood звично? Ви чули про них. Не виключено, що в журналі, рекламі чи в якійсь відомій дієті з’явилася назва суперпродуктів. Але чи знаєте ви, що таке насправді супер-продукти? Чи вони такі чудові, як хочуть нас продати?

вони

Ці продукти витримали випробування часом і продовжують мати дуже важливу вагу в наших будинках, це не щось нове, наші бабусі їх вже готували.

Завдяки суперпродуктам або суперпродуктам було створено міфи, багато людей нереально очікують на ці продукти, вживання занадто багато одного виду їжі може призвести до того, що ви не отримуєте поживних речовин іншого, а назва маркетингових суперпродуктів змусила ці продукти втратити величезну кількість Вага, це правда, що вони приносять велику користь нашому організму, але, як це може зробити багато інших, продукти, багаті поживними речовинами, які допоможуть нам у поганому харчуванні, якого дотримуються багато з нас.

Не існує такого затвердженого списку супер-продуктів. Більшість з них походять з природи, походять з рослин і дуже здорові, такі як цільні зерна, бобові, насіння, горіхи, овочі, фрукти.

Навіть якщо ви не чекаєте чудес від цих продуктів або просто намагаєтесь їх з’їсти, вони є ідеальним внеском у здоровий режим харчування. Ці продукти класифікуються з цією назвою, оскільки вони забезпечать нам поліпшення роботи травної та імунної систем, внесок поживних речовин, вони знезаражують, антиоксиданти та забезпечать нас енергією.

У нашій середземноморській дієті також є суперпродукти, вони є деякі суперпродукти нашої землі:

Пилок бджіл, мед, цвітна капуста, часник, салат, капуста, шпинат, ендівія, мигдаль, ріжкове дерево, люцерна, цибуля-порей, зелена спаржа, тигрут, корінь цикорію, помідор, кориця, коріандр, оливкова олія, бобові.

Екзотичні суперпродукти:

Чай мача, ягоди годжі, каму-камю, асаї, кокос, мака, баобаб, водорості (норі, вакаме, комбу .) рейші, імбир, алое вера, какао, насіння чіа.