Комбінувати суперпродукти та лужна дієта, Суміш лужних мінералів, таких як магній, кальцій і калій у раціоні, значно допомагає нам нейтралізувати та сприяти виведенню кислих речовин, які шкодять нашому організму.
Збільшення цих речовин відбувається в нашому організмі через ситуації виснаження, стресу, недосипання, хвороб, поліфармації та білкової дієти; завдяки лужній дієті в поєднанні з суперпродуктами ми зможемо уникнути їх шкідливого впливу.
Розглядаються суперпродукти трава пшениці та ячменю, а також синьо-зелені водорості (названі за кольором), такі як хлорела та спіруліна серед інших. Вони багаті хлорофілом, білком, дуже схожим на людський гемоглобін, але замість того, щоб транспортувати залізо, він транспортує магній, що сприяє лужності крові. Вони також містять антиоксиданти та інші мінерали, що підвищує їх харчову цінність.
РН рідин у нашому організмі знаходиться у фізіологічних умовах між 7,35-7,45 (лужний). Шкала рН (скорочення від водневого потенціалу) коливається від 0 до 14, 7 є нейтральними, 7 - 14 лужними та 7 - 0 кислими. Коли фізіологічні значення вище або нижче нашого фізіологічного рН, ми живемо в діапазоні "симптомів-хвороб". Коли організм хворіє або коли фізіологічні умови не є адекватними, такі, як ми обговорювали на початку: стрес, недосип, дієти з високим вмістом білка ... рН стає кислим.
A лужна дієта регулює рН назад у напрямку до фізіологічного, до точки 7,35-7,45. Щоб дієта вважалася лужною, вона повинна містити 80% лужної їжі та 20% продуктів, які не настільки підщелачують, або ті, які вважаються кислими.
Продукти, які підщелачують кров і повинні складати основу раціону, це суперпродукти, зелені листові овочі, такі як шпинат, рукола, салат, салат з баранини, брокколі, солодка картопля, помідори, а також цільні зерна, насіння, бобові, горіхи, свіжі фрукти та нерафінована сіль. Таким чином, овочі та зелень, фрукти, горіхи, бобові та рослинні олії вважаються підщелачуючими продуктами.
Підкисляючі продукти - це ті, що містять білки тваринного походження, такі як птиця та кролик, червоне м’ясо, риба загалом, молочні продукти та яйця, а також цукри та рафінована борошно.
Слід також враховувати, що надлишок продуктів з рослинними білками, таких як горіхи та бобові, може закислити.
користь поєднання суперпродуктів та лужної дієти полягає в тому, що ми покращуємо загальний стан здоров’я нашого тіла, підвищуємо рівень енергії та життєвих сил, допомагаємо підтримувати правильну вагу, зміцнюємо імунну систему та запобігаємо захворюванням.
Отже, щоб дотримуватися лужної дієти, включайте в основні страви овочі, цільнозернові та бобові, а особливо м’ясо або рибу. Використовуйте фруктові та овочеві смузі між їжею і починайте день із смузі та вашої улюбленої суперпродукти.
Ми залишаємо вам цю відеотрансляцію в програмі “Torres en la cocina” на іспанському телебаченні. Брати Торрес дають нам два рецепти суперпродуктів, від яких потрібно вмерти: лосось з лободою та чорним часником; брокколі з імбиром та куркумою. Вони також пояснюють, що таке суперпродукти, і представляють нам перелік суперпродуктів та їх користь для здоров’я. Ми сподіваємось, вам сподобалось, і радимо готувати з суперпродуктами.
Рекомендований товар
В Yesfarma ви можете придбати суперпродукти бренду Дивовижна трава, від Nature's Plus; Всі інгредієнти, що використовуються в їх продуктах, мають 100% природного походження і детально описані на етикетці кожного продукту: пшениця, ячмінь, спіруліна, асаї, мака, годжі, хлорела ...
Рекламний вміст
Турбота про здоров'я та правильне та здорове харчування зросла за останні роки. Якщо вас цікавить світ дієтології та харчування, CEAC пропонує вам цей повний курс, який навчить вас професії, що швидко розвивається.
- Вегетаріанський за 21 день додаток, створений лікарями для поліпшення здоров'я завдяки дієті La Voz
- Здоров’я порожнини рота Важливість дієти для рота
- Переваги кетогенної дієти для здоров’я
- Три переваги споживання вина для здоров'я в рамках середземноморської дієти
- Здоров’я Що слід їсти (а що ні), щоб поліпшити засвоєння заліза у своєму раціоні